Las 5 mejores formas de relajarse usando herramientas en línea

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Relajación es el proceso de liberar la tensión. El objetivo es disminuir los niveles de estrés, ira o ansiedad y alcanzar un estado de mayor calma. Hay varios técnicas de relajación que pueden ayudar, incluido el entrenamiento autógeno, la meditación o el yoga.

Internet no solo proporciona información sobre cómo relajarse, también hay muchas herramientas excelentes para ayudarlo a relajarse y reducir sus niveles de estrés. A continuación, encontrará las cinco mejores formas de relajarse en línea, así como una gran cantidad de recursos para elegir.

Escuche sonidos relajantes y tome una siesta

Una función corporal relajante natural que, con suerte, todos disfrutamos durante al menos un par de horas cada noche es el sueño. Desafortunadamente, es muy difícil conciliar el sueño o tomar una siesta cuando nos sentimos estresados ​​o ansiosos. Junto con una ducha caliente antes de acostarse o leche caliente con miel, los sonidos relajantes tienen un efecto calmante y pueden ser un remedio para quienes tienen problemas para conciliar el sueño.

Mi herramienta favorita en esta categoría es Estado de ánimo lluvioso. El sitio web proporciona un bucle de alta calidad de 30 minutos con sonidos de lluvia intensa, truenos y pájaros cantando.

Otra gran página es Sonidos de la naturaleza. Puede seleccionar bucles de audio de alta calidad de cuatro categorías diferentes: Aves y bosque, Agua y olas, Lluvia y Noche.

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Escuche música relajante

¿Sabías que la música no solo puede apoyar un estado de ánimo, sino también cambiar tu estado de ánimo? La música alegre puede hacerte feliz, entonces, ¿por qué la música relajante no debería poder calmarte? Si solo desea relajarse, tal vez mientras realiza tareas de rutina, la música relajante puede ser una gran herramienta.

Relajarse combina paisajes sonoros suaves y relajantes con imágenes visualmente atractivas para ayudarlo a reducir sus niveles de estrés.

Si la música de este sitio web no le atrae, existen muchos otros recursos en línea para descargar o transmitir música. Afortunadamente, hemos cubierto muchos de ellos en MakeUseOf:

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Sonríe y ríe

La risa es la mejor y más barata medicina para reducir el estrés y no hay la menor amargura involucrada. De hecho, La investigación ha mostrado que la risa no solo disminuye el estrés, también puede "ayudar a aliviar el dolor, brindar mayor felicidad e incluso aumentar la inmunidad."Será mejor que se prescriba una dosis alta.

Con más de 283 millones de visitas en YouTube, este debe ser el video más divertido de todos los tiempos.

Hm, ¿tal vez no?

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Jugar un juego

Nada te distrae de un pensamiento molesto que estar ocupado con otra cosa, y nada es más atractivo que un juego divertido. Combine los dos y literalmente olvidará su estrés.

El juego que me cautivó en un estado de fluidez durante días y semanas de mi infancia fue el Tetris. Ha recorrido un largo camino desde su lanzamiento con la Game Boy de 1989 y hasta el día de hoy, no hay nada más relajante que un juego de juegos sin sentido, pero mentalmente desafiante. Tetris.

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Este sitio web lo desafía a no hacer nada, es decir, no tocar el mouse o el teclado durante dos largos minutos. ¿Y la recompensa cuando lo consigas? ¡Bien hecho y te puede gustar el sitio en Facebook! Y sí, no hacer nada te ayuda a relajarte.

Si está seriamente sobrecargado de trabajo, estresado o ansioso, debe buscar ayuda profesional. Para un alivio inmediato temporal, pruebe el Analista de estrés. Según Matthew Leitch, el tipo que creó esta prueba, "Como resultado, el 80% de las personas que usan Stress Analyst realmente se sienten más tranquilas."Al menos no duele, lo probé.

Entonces, ¿cuáles son tus técnicas favoritas para relajarte? ¿Necesita Internet?

Créditos de imagen: Valua Vitaly