Cómo restablecer su vida a una versión más productiva

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¿Alguna vez ha llegado a un punto de la semana en el que parece estar en piloto automático? Estás cansado y simplemente no quieres trabajar más duro para terminar el resto de tus tareas pendientes. ¿Te sientes como si estuvieras en una rutina? ¿Varado en una rutina profesional? Diez formas de reiniciar su enfoque laboral hoyCuanto más tiempo se sienta atrapado en una rutina profesional, más difícil puede ser escapar. Aquí hay algunos métodos para devolver el enfoque, la emoción y el propósito a su vida laboral. Lee mas y pisando el agua esperando que alguien te rescate o que suceda algo donde puedas limpiar la pizarra y empezar de nuevo?

A Reiniciar a veces puede ser necesario para salir de la depresión y progresar.

La mayoría de nosotros somos acaparadores 8 herramientas esenciales para el acaparador digitalSí, soy un acaparador digital, y mi disco duro estaba tan lleno que tuve que comprar un NAS de 4 TB. Películas, música, fotos, libros electrónicos, material de archivo: solo sé que me desplazaré para ... Lee mas

de una forma u otra. Algunas personas recopilan aplicaciones en sus dispositivos móviles, algunas llenan sus discos duros con fotos, algunas recopilan baratijas y otras cobran obligaciones. Mental o física, en algún momento tendrá que examinar el desorden y encontrar la base para seguir adelante.

La idea detrás de un "reinicio"

Cuando llegamos al punto en el que sentimos que no podemos soportar que se agregue otra cosa a nuestro plato, es hora de reiniciar y comenzar desde cero. Este reinicio da miedo.

Dejarlo y empezar de nuevo significa admitir el fracaso. Somos testarudos.

La alternativa a comenzar de nuevo es profundizar en nuestra rutina diaria y vivir el mismo día una y otra vez, sin tratar de ser más feliz o productivo.

Analizar la rutina

Cuando trabajes en algo, una manera fácil de comenzar a analizar tu rutina es pensar en ti mismo ...

"¿Por qué estoy haciendo esto? ¿Me está ayudando a lograr (___entrar la meta aquí___)?"

Pueden ser tareas laborales o personales. Por lo general, hay algún objetivo subyacente que está tratando de lograr cuando se está rompiendo la joroba tratando de marque todo lo de su lista de tareas pendientes Gamifica tu vida mejor con estos consejos de HabitRPGEsta aplicación web hace que mejorarse a sí mismo sea realmente adictivo. Ya sea que esté comenzando su búsqueda o sea un aventurero desde hace mucho tiempo, aprenda a usarlo mejor con estos consejos de expertos. Lee mas .

Eche un vistazo a su día y donde va tu tiempo El yo cuantificado: cómo seguir tu vida con tu iPhoneSi realiza un seguimiento de sus acciones, podrá realizarlas mejor. Sin embargo, el seguimiento puede resultar tedioso si no dispone de las herramientas adecuadas. Hagámoslo lo más simple posible. Lee mas . Observe las cosas de su vida diaria que lo estancan y comience a hacer coincidir las actividades diarias con su objetivo final.

Irónicamente, ser totalmente honestos con nosotros mismos es difícil. Las mentiras más fáciles de decir son las que nos decimos a nosotros mismos, pero es totalmente necesario ser honestos con nosotros mismos. La autoconciencia es un paso fundamental para cualquier programa de cambio. Una lista de pros y contras anticuada puede ser un poderoso agente de cambio.

Como señala el Dr. Atul Gawande en El manifiesto de la lista de verificación — las listas de verificación simples pueden mejorar cualquier resultado.

Proconlist.com es un sitio genial para ayudarte con tu lista. Se pondera cada pro o contra. Puede calificar el pro o el contra con una calificación emocional y racional. Una vez que se complete la lista, tendrá una puntuación para ayudar a que su decisión sea más claramente visible.

Una vez que tengamos un corazón a corazón con nosotros mismos y descubramos qué nos está atascando, necesitamos hacer un plan. Como cualquier cambio, deberá estar preparado y tener la fuerza de voluntad y los recursos para hacer que el cambio se mantenga Cómo trabajar el músculo de la fuerza de voluntadAlgunas personas no tienen el problema de la fuerza de voluntad. ¿Qué hace diferente a esas personas productivas? Resulta que hay mucha investigación sobre el tema y la respuesta es bastante simple. Lee mas .

Todo esto suena bastante básico, ¿verdad?

Bueno, poner en acción es la parte aterradora. Cuando usted purga tu vida de las cosas a las que estás acostumbrado ¿Atrapado en una rutina tecnológica? 5 sencillos consejos para liberarse de los viejos hábitosPuede llevar mucho tiempo mantenerse al día con las noticias de vanguardia, por lo que nos volvemos perezosos y complacientes con lo que tenemos. Terminamos conformándonos con aquello que no es ideal. Lee mas , te resistirás. Incluso si sabe que le conviene cambiar.

Lucha contra la resistencia

Nuestro tiempo, tanto para el trabajo como para la relajación, se dedica al ámbito digital. Es difícil dejar de usar nuestra computadora, teléfono inteligente o tableta por placer cuando un la distracción está a solo un par de clics de distancia 10 distracciones diarias para mejorar su productividadContrariamente a la creencia popular, existen algunas distracciones que podrían hacernos más productivos. Las distracciones no tienen por qué ser obstáculos... con estas formas deliberadas, fácilmente pueden convertirse en catapultas. Lee mas .

Luchar contra la resistencia para limpiar su pizarra digital y restablecer las cosas a un estado en el que no esté tan abarrotado puede requerir algo de trabajo. Empiece por el lado más pequeño y vaya avanzando hacia cosas más grandes.

Da pasos de bebé.

Tome un reinicio maestro de su teléfono, por ejemplo. Después de asegurarse de hacer una copia de seguridad de todos sus contactos, imágenes y cosas que no necesariamente necesita, presionar el botón final para borrar todo es estresante. ¿Qué pasa si te perdiste algo realmente importante y se fue para siempre?

Una vez que se borra, el arduo proceso de instalar todas las aplicaciones esenciales Las mejores aplicaciones de Android en Google Play Store para 2019¿Está buscando las mejores aplicaciones de Android para su teléfono o tableta? Aquí está nuestra lista completa de las mejores aplicaciones para Android. Lee mas y el inicio de sesión en sus cuentas comienza de nuevo. El proceso no es nada divertido, pero es liberador. Puede descargar las aplicaciones que absolutamente necesita y ver cuánto tiempo puede pasar sin todas las aplicaciones suaves.

Los apegos al status quo hacen que muchas personas se congelen y permanezcan en su zona de confort. Es por eso que el primer paso más pequeño rompe la resistencia y genera impulso.

¿Las pequeñas cosas que puedes hacer?

La tecnología es tan omnipresente que puede ser el primer lugar en el que comiences a restablecer tu vida. Si ya hizo una lista de los problemas y decidió actuar, aquí hay algunas formas de actuar.

Despejar

Empiece por purgar sus dispositivos electrónicos. Deshacerse de desorden en tu vida digital Limpiar el desorden es bueno para usted, pero ¿por qué?Ordenar es una excelente manera de comenzar el año sintiéndose fresco y le da una gran sensación de logro, pero hay más que eso. Este simple hábito puede mejorar tu vida. Lee mas puede hacer que sus días se sientan menos como una carrera de obstáculos. Todos tenemos computadoras y teléfonos con pequeñas peculiaridades porque hay un exceso de cosas en ellos.

Como se mencionó anteriormente, eliminar las aplicaciones no utilizadas en sus dispositivos es un buen lugar para comenzar. Ese juego que jugaste en tu vuelo hace 6 meses pero no lo has hecho desde entonces, sí, realmente deberías deshacerte de él.

Chúpalo y bórralo. No lo volverás a jugar. Si no puede decidir, tome la ayuda de aplicaciones como Frecuencia [Ya no está disponible]. SVea qué aplicaciones usa, cuánto las usa y cuándo las usa.

Ordene y ahorre dinero. Borrar las aplicaciones no utilizadas puede ahorrarle dólares en gastos de datos ocultos y también prolongar la duración de la batería Descubra qué aplicaciones están matando la batería de su AndroidSi tiene poca duración de la batería de su dispositivo, es probable que tenga una aplicación que abusa de la batería en segundo plano. Descubra cómo identificar esas aplicaciones y resolver sus problemas de batería. Lee mas .

Supongamos que paga por Dropbox y tiene 1 TB de espacio. ¿Qué pasa si se deshace de todos los libros electrónicos que no lee, imágenes borrosas y otros archivos basura que estás guardando Elimine marcadores obsoletos, archivos duplicados, accesos directos rotos y carpetas vacías de su PC [Windows]Coleccionar es parte de la naturaleza humana. A lo largo de la vida, recopilamos muchas cosas. Durante algunas décadas, esto ha estado incluyendo datos digitales. Con cada copia de seguridad que haga, estará ... Lee mas . ¿Podría arreglárselas con menos espacio y ahorrar unos dólares al mes?

No tienes por qué sudar. Es fácil administrar Dropbox 3 formas más de administrar sus archivos de Dropbox que quizás no conozcaNuestro servicio favorito para compartir archivos de todos los tiempos, Dropbox, ofrece generosamente hasta 2 gigas de espacio para archivos de forma gratuita. Para muchos usuarios, esto podría ser suficiente, pero ahora que Dropbox se está convirtiendo en la sincronización central en la nube ... Lee mas con las herramientas adecuadas. Las herramientas son Cloudsfer también se puede utilizar para ordenar su almacenamiento en línea.

Reducir las suscripciones.Suscripciones a los boletines 3 formas sencillas de evitar que la sobrecarga de correo electrónico llegue a su bandeja de entradaEl correo electrónico tiene una gran reputación como asesino de la productividad. Administrar bien el correo electrónico puede ayudarte a mantener limpia tu bandeja de entrada, pero ¿no sería genial si tuvieras menos para empezar? Lee mas son enormes villanos de la bandeja de entrada. La mayoría no nos ayuda a avanzar hacia nuestras metas y son solo distracciones. Dann muestra algunas formas de boletines de declutter 4 consejos para ordenar los boletines si no quiere tirarlos a la basura¿Cuántas suscripciones de correo electrónico tiene? Si eres como yo, no tienes ni idea, pero sabes que es mucho. Es hora de actuar. Lee mas si no quiere tirarlos a la papelera en este momento.

Simplifique su organización

Algunas personas, incluyéndome a mí, somos culpables de ser demasiado organizados. Hasta el punto de tener una carpeta en una carpeta en una carpeta. A menos que profundice 5 capas en sus subcarpetas, no sabrá lo que tiene. Aaron nos muestra cómo crear archivos y carpetas a partir del caos de un escritorio desorganizado Creando orden desde el caos: 9 grandes ideas para administrar los archivos de su computadoraEs frustrante, ¿no es así cuando no puede encontrar ese archivo? Cuando buscó en todas las carpetas imaginables de su computadora y de alguna manera se perdió... o peor aún, se eliminó. Ahora, existen excelentes herramientas de búsqueda para Windows que ... Lee mas .

De nuevo, tengo demasiados etiquetas en Gmail Redescubra las etiquetas de Gmail y finalmente domine su bandeja de entradaHay muchos trucos para lidiar con la sobrecarga de correo electrónico, pero hay uno justo debajo de sus narices que quizás no esté usando: las viejas etiquetas de Gmail. Lee mas . Con la excelente función de búsqueda que tienen la mayoría de las aplicaciones, no es muy necesario ser un TOC adicional en la organización de archivos y correos electrónicos. Agrupación simple es suficientemente bueno en la mayoría de los casos.

Reinstale el sistema operativo

Realice un reinicio maestro de sus dispositivos conectados o limpie el disco duro con un reinstalar el sistema operativo 4 razones por las que es posible que desee reinstalar macOS¿Existen buenas razones para reinstalar macOS en una MacBook o iMac? ¡Sí! Aquí es cuando debes reinstalar macOS. Lee mas . Empiece con borrón y cuenta nueva.

Tomé una tableta que estaba Con poco espacio 5 aplicaciones de Android que realmente limpian su dispositivo (¡sin placebos!)Estas aplicaciones de limpieza de teléfonos para Android lo ayudan a eliminar archivos basura que ocupan espacio en su dispositivo. Lee mas y lo limpió de todo para ayudar a acelerarlo. Como era un lienzo en blanco, lo convertí en mi tableta de trabajo. No hay juegos ni nada improductivo en él.

Solo tenga lo necesario para completar las tareas para las que se utiliza. Cuanto más desorden haya en su dispositivo, más probabilidades tendrá de distraerse. La distracción vence el enfoque y eso puede inyectar infelicidad.

Un experimento interesante por Matthew Killingsworth y Daniel Gilbert descubrió que cuanto más divagan nuestras mentes, menos felices somos.

Vemos evidencia de que el divagar de la mente causa infelicidad, pero no hay evidencia de que la infelicidad cause el divagar de la mente.

Restablece tu rutina

Realice pequeños cambios en su rutina para cambiar sus hábitos. Algunos hábitos, como saltar a Facebook cada minuto libre que tengas, pueden ser un hábito difícil de romper. Intente eliminar la aplicación de su teléfono y / o bloquear Facebook y otras aplicaciones sociales en su computadora durante ciertos momentos del día. O podrías llevar el excelente consejo de Akshata a juega sucio con tus hábitos Cómo acabar con los malos hábitos con malos hábitos en el año nuevoLos malos hábitos no pueden ser tan malos si pueden ayudarte de alguna manera. Derrótalos en su propio juego enfrentándolos entre sí. Lee mas .

Si no confía en su fuerza de voluntad, aplicaciones como Offtime (Android) y Checky (iOS, Android) puede ayudarlo a cambiar sus hábitos telefónicos que consumen mucho tiempo y restablecer su estilo de vida digital.

Comunica tus metas

Sin embargo, algunas partes de tu vida no son fáciles de restablecer. Si su cónyuge es un desencadenante de un hábito en particular, tendrá que hablar y explicar lo que está tratando de cambiar. Vea si pueden ayudar al no desencadenar el (mal) hábito o hacer que se sienta mal por no ser parte de él.

Puede ser tan simple como enviar mensajes de texto frecuentes a lo largo del día o usar una dirección de correo electrónico familiar para registrarse en todo tipo de sitios que invitan al correo basura.

Comunique sus metas y pídales que lo ayuden, no que lo obstaculicen.

Ya sea por elección o por desastre, en algún momento todos reiniciamos nuestras vidas digitales. Tomar la iniciativa y hacer los cambios necesarios por su cuenta hará un mayor bien que enfrentar los costos de una falla del disco duro o un agotamiento digital. El camino de regreso es largo.

¿Qué parte de tu vida te agobia? ¿Qué puedes hacer para limpiar la pizarra e ir en una nueva dirección?

Credito de imagen: Werther mx a través de Wikimedia Commons, Landy4no a través de Wikimedia Commons, Organizar a través de Pixabay, El hábito sucio a través de geograph.org.uk