Las 5 mejores aplicaciones de recordatorio de descanso para iPhone

Todos podemos usar un descanso a veces. Si está en la computadora todo el día, es posible que necesite un descanso con más frecuencia. La fatiga visual es común entre las personas que usan computadoras con frecuencia, y no tomarse un descanso puede empeorarlo.

Por lo general, aquellos que están en una computadora todo el día también están sentados todo el día, lo que tiene otras consecuencias negativas para la salud. Afortunadamente, existen varias aplicaciones excelentes para tu iPhone que no solo te recordarán que debes tomar un descanso, sino que también te ayudarán a usar ese tiempo de manera inteligente.

1. ¡Levantarse!

¡Una de las aplicaciones de descanso más populares y fáciles de usar, Stand Up! Tiene un objetivo simple, que es recordarle que debe ponerse de pie. A lo largo de la jornada laboral, a menudo podemos perdernos en nuestros trabajos y olvidarnos de cuidar nuestra salud. Entonces, este simple recordatorio es una excelente manera de mantenerlo enfocado en su propio bienestar.

a Para comenzar, todo lo que necesita hacer es descargar la aplicación y establecer su horario de trabajo. Luego, recibirás una notificación en tu teléfono cada 45 minutos indicándote que te pongas de pie.

La mejor parte de esta aplicación es lo personalizable que es. Puede personalizar su mensaje de pie, combinación de colores y volumen de alerta. También rastrea su progreso.

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2. Guardián de enfoque

Focus Keeper no es solo una aplicación que te ayudará a reducir la fatiga visual y a tomarte un descanso, sino que también es un temporizador de productividad increíblemente poderoso. Basado en el método Pomodoro, Focus Keeper le permite definir una tarea que está tratando de realizar y establecer un temporizador de 25 minutos.

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Una vez que el cronómetro llega a los 25 minutos, toma un descanso de cinco minutos y luego vuelve al trabajo. Después de cuatro descansos, se toma un descanso más largo de 25 minutos. Muchos dicen que el método Pomodoro los mantiene productivos durante todo el día y también les recuerda que tomen descansos programados. También lo mantiene activo y previene el agotamiento.

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3. Beber agua

Algunos de nosotros tenemos problemas para mantenernos hidratados durante un día de trabajo ajetreado. Si eso le suena a usted, es posible que desee probar esta aplicación. Drink Water es una excelente aplicación de temporizador de trabajo que también le recuerda que debe mantenerse hidratado. La configuración de la aplicación le permite establecer sus intervalos de tiempo e incluso elegir su horario de trabajo.

A medida que avanza durante el día, recibirá varios recordatorios de agua directamente en su iPhone. Cuando aparezca un recordatorio, tómese un descanso de unos minutos y tome un trago de agua. No solo evitará la fatiga visual y se pondrá de pie y se estirará, sino que también mantendrá su cuerpo hidratado.

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4. Cuidado de los ojos 20 20 20

Para aquellos que solo están preocupados por la fatiga visual, Eye Care 20 20 20 es la mejor aplicación para usted. No solo es un temporizador de descanso increíblemente útil, sino que también incluye ejercicios oculares que han sido clínicamente probados para reducir el estrés que enfrentan nuestros ojos durante una jornada laboral típica.

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La aplicación es increíblemente fácil de usar y solo implica establecer su horario de trabajo. Luego, recibirás un recordatorio cada 20 minutos para mirar al menos a 20 pies de distancia durante 20 segundos.

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5. StretchMinder

Todos conocemos los peligros de estar sentado durante un largo día de trabajo. Si bien las otras aplicaciones mencionadas lo ponen en movimiento, algunas personas pueden querer un poco más. Para esas personas, StretchMinder es una excelente aplicación para usar.

Tiene un temporizador de trabajo típico, como las otras aplicaciones mencionadas, pero en su descanso le brinda un conjunto personalizado de estiramientos.

StretchMinder está repleto de funciones y tiene rutinas específicas para sus estiramientos, que incluyen ejercicios de espalda, cadera y cuello. También tiene ejercicios de respiración y te da una notificación 30 segundos antes de la hora de hacer ejercicio, dándote unos segundos para terminar con lo que estés haciendo.

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Tome descansos, manténgase en forma

Tomar descansos durante la jornada laboral es una excelente manera de mantenerse saludable. Al estirar el cuerpo, descansar los ojos y mantenerse hidratado, puede estar seguro de estar al día con su salud junto con su trabajo. Tomar descansos en el trabajo también es excelente para la productividad y puede ayudar a prevenir el agotamiento a medida que logra sus objetivos con mayor facilidad.

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