8 hábitos saludables que pueden ayudarlo a ser más inteligente en su vida diaria

Si desea aprovechar al máximo su tiempo, las acciones requeridas deben ser naturales para usted. Y las cosas que te resultan naturales no son otras que tus hábitos. Afortunadamente, puede desarrollarlos como desee con práctica deliberada, un poco más de esfuerzo y tiempo.

Analicemos los ocho hábitos que debe practicar para mejorar su vida.

1. Dedique algo de tiempo a leer todos los días

Debes haber escuchado este consejo como un billón de veces antes. Toda persona exitosa lo favorece porque no es el contenido que consume lo que lo hace más inteligente, sino el proceso de lectura.

Cuando lees, reflexionas. Analizas. Te concentras en una cosa en particular durante mucho tiempo. Asimismo, le prestas toda tu atención y concentración.

Puede que no te des cuenta, pero en realidad estás entrenando a tu cerebro para que se concentre en tareas complejas durante más tiempo de esta manera.

Al usar constantemente las redes sociales, el estímulo de su cerebro disminuye enormemente. Lo expones continuamente con contenido nuevo cada pocos segundos o minutos. Ahora, cuando intenta concentrarse en algo durante más tiempo (estudiar, hacer su trabajo o terminar un proyecto), su cerebro anhela el mismo nivel de estimulación. Hace que sea un desafío completar la tarea en cuestión.

Y esa es la razón por la que te distraes incluso con un pequeño sonido de notificación en tu teléfono. Tu cerebro se ha vuelto habitual a esos estímulos ahora. Pero puedes cambiarlo convirtiéndote en un hábito de leer todos los días, a pesar de lo poco que sea.

Utilice Amazon Kindle para convertir la lectura en un hábito

Puede descargar la aplicación en su teléfono u obtener el dispositivo usted mismo. Obtiene todos sus libros en un solo lugar. De esa manera, puede leer en su tiempo libre: en el metro, esperando una cita o mientras viaja.

Descargar: Amazon Kindle para Androide | iOS (Se requiere suscripción, prueba gratuita disponible)

Relacionado: Sitios web distintos a Amazon para encontrar excelentes libros Kindle

2. Revisar la información aprendida

¿De qué te sirve la información que pasaste demasiado tiempo estudiando si no la recuerdas?

Con toneladas de pensamientos en su cabeza, la nueva pieza de datos que aprendió de una nueva fuente se pierde fácilmente. Y esa es la razón por la que la gente se olvida tan fácilmente.

Sin embargo, al igual que puede aprender una nueva habilidad a través de la práctica constante, puede aprender lo que estudió repasando. Por lo tanto, dedique al menos 20 minutos diarios a revisar lo que ha aprendido. Conviértalo en un hábito.

Le ayudará a retener la información y los datos que ha aprendido para aprobar una prueba o una entrevista. También puede usarlo para recordar hechos y dar mejores opiniones mientras conversa con otros. Eso, por cierto, también se reflejará en tu personalidad, y los demás te percibirán como inteligente. Aquí hay una aplicación que puede ayudar:

Anki

Esta aplicación de Anki puede ayudarlo a aprender cosas esenciales a través de diversas actividades, como el método de tarjeta de memoria flash.

Descargar: Anki para Androide | iOS (Gratis)

3. Seguimiento y gestión de sus ideas

Otra cosa que puede ayudarlo a ser más inteligente es realizar un seguimiento de sus ideas siempre. Los grandes escritores y las personas creativas lo hacen todo el tiempo.

Las ideas pueden surgirle en cualquier momento, mientras se está duchando, investigando algo en línea o tal vez trabajando en un proyecto. Suponga que administra un blog y está trabajando en un proyecto universitario y tiene tres ideas diferentes basadas en su proyecto. Anótelos al instante.

No solo las ideas, sino una pequeña descripción de de qué se trataba y cómo piensas usarlo. Aprenda de la historia. Nunca se sabe cuándo puede tener una idea de un millón de dólares.

Considere tomar notas cuando encuentre información esencial mientras navega por Internet o investiga un proyecto. Aplicaciones como Evernote, Noción, y Microsoft OneNote poder ayudar.

4. Administre su tiempo sabiamente

No estoy haciendo mella en el universo al decir esto. Pero escuche, si bien la tecnología trabajó tan duro para facilitarnos las cosas, hizo una cosa extremadamente difícil para nosotros: nuestra capacidad para administrar el tiempo.

La mayoría de la gente sigue viendo videos o memes o simplemente sigue navegando por la web, incluso después de saber que es mejor que estén haciendo otra cosa en este momento.

La mejor manera de evitar que esto le suceda es:

• Ponga sus metas en una hoja de papel.
• Haga un plan en consecuencia.
• Priorizar las cosas; y
• Adquiera el hábito de hacer su lista de tareas pendientes a primera hora de la mañana, o antes de irse a la cama, todos los días.

De esta manera, sabrá exactamente cómo dedicar el máximo tiempo de su día. Eso puede ayudar evitar perder el tiempo en las redes sociales y hacer las cosas. Aquí hay una aplicación que puede ayudar:

Mantente enfocado

Te ayuda a administrar mejor tu día. Para que funcione, simplemente configure cuánto tiempo necesita dedicar al día a una aplicación o sitio en particular. Una vez que se alcance ese límite, bloqueará su acceso. Además, es realiza un seguimiento de su actividad en el teléfono y muestra cuántas veces desbloquea la pantalla cada día.

Descargar: Manténgase enfocado durante Androide | iOS (Gratis)

5. Ejercicio

Hacer ejercicio 30 minutos al día no solo te hace lucir bien y mejora tu salud, sino que también te hace más inteligente.

La media hora que dedica a hacer ejercicio cada día aumenta su actividad vascular y mejora su claridad mental e inteligencia. Además, cuando llega más sangre y oxígeno a su cerebro, ayuda a desarrollar la salud cognitiva.

Y cuanta más energía comience con su día, más productivo puede esperar que sea. Aquí tienes una aplicación que te puede ayudar.

Entrenamientos en casa

Es una gran aplicación con más de 2,3 millones de usuarios en todo el mundo. Puede hacer ejercicio con esta aplicación sin ningún equipo. Ofrece ejercicios para abdominales, pecho, brazos, piernas, glúteos e incluso se encuentran disponibles entrenamientos de cuerpo completo.

Puede realizar los ejercicios todos los días en tan solo unos minutos.

Descargar: Entrenamientos en casa para Androide | iOS (Gratis)

6. Llene su día con diversas tareas

Es probable que no le gusten las cosas monótonas. Nadie lo hace, ni siquiera tu cerebro.

Cuando continuamente pasa más tiempo en una sola tarea o proyecto, su cerebro se aburre, se estresa y, finalmente, se ralentiza. Así que divida su día con diferentes tipos de trabajo todos los días.

Le da a su cerebro un período crítico de descanso para recuperarse y evita el aburrimiento. Eso eventualmente lo ayuda a lidiar mejor con diferentes problemas a lo largo del día. Aquí hay una aplicación que puede ayudar:

calendario de Google

Es una adición simple pero maravillosa a su teléfono. Simplemente enumere las tareas con el tiempo que tiene que hacer, y se las recordará automáticamente cuando sea el momento.

Descargar: Calendario de Google para Androide | iOS (Gratis)

7. Desarrollar una comprensión más profunda de los temas

La mayoría de las personas trabajan en un proyecto solo para completarlo tan pronto como pueden, o estudian para un examen solo para aprobarlo.

Pero se vuelve diez veces más fácil hacer algo cuando tienes una mejor base y una comprensión más profunda del tema. Le ayuda a obtener soluciones rápidas y a solucionar incluso problemas complejos relacionados con ese caso.

¿Existe una manera de desarrollar una comprensión más profunda de los temas?

De hecho, lo hay.

Para que esto funcione, averigüe sus áreas débiles en el proyecto o tema en el que necesita trabajar y qué puede hacer al respecto. Si no tiene mucha experiencia en tecnología y tiene que pasar horas investigando problemas antes de poder solucionarlos, como algo en su sitio web, comuníquese con un amigo o colega que lo tenga. Tómese un tiempo durante un fin de semana y dedique unas horas a comprender cómo funciona.

De esta manera, cuando se enfrente a problemas similares la próxima vez, al menos sabrá cuál es el problema real. ¿Dónde buscar la solución y qué hacer al respecto? Este método puede funcionar para cualquier campo en el que se encuentre.

8. Aprende una nueva habilidad

Cuando tiene algo que esperar, utiliza su tiempo libre de manera más inteligente.

Por ejemplo, si estás aprendiendo a dibujar retratos, siempre que estés libre en lugar de simplemente jugar videojuegos o mirar televisión, pasarás tiempo dibujando.

Pero si aún no has decidido nada de eso, puedes elegir algo para aprender que siempre quisiste, como un nuevo idioma, un instrumento musical, fotografía, caligrafía, cocina, etc. No solo lo ayudará a pasar el tiempo de manera más efectiva, sino que también le ayudará a verse inteligente.

¿Cómo aprender una nueva habilidad en su apretada agenda?

Puede tomar cursos en línea sobre casi cualquier cosa que se le ocurra usando plataformas como Udemy, Coursera, o El gran curso.

Si te interesa aprender un nuevo idioma, puedes usa estos increíbles podcasts que te ayudarán a aprender un idioma en tu tiempo libre.

Relacionado: Cómo desarrollar sus habilidades técnicas: nuevos pasatiempos para aprender

Desarrolle buenos hábitos para ser más inteligente

Si actúa un poco más consciente solo durante una parte de su día y decide practicar buenos hábitos, puede lograr más de lo que puede pensar.

5 formas de alcanzar sus objetivos de lectura y desarrollar un hábito de lectura

Quieres leer más. Has establecido metas de lectura. Aquí hay cinco formas de alcanzar sus objetivos de lectura y desarrollar el hábito de devorar libros.

Leer siguiente

Sobre el Autor