Los 7 mejores sitios para consejos de salud y videos de ejercicios

El gimnasio puede ser una excelente manera de ponerse en forma y mantenerse saludable, pero puede ser un poco caro. Es más, muchos de nosotros estamos tan ocupados en estos días que es difícil incluso encontrar tiempo para el gimnasio.

Por lo tanto, si tiene dificultades para encontrar una manera de mantenerse saludable, pruebe los entrenamientos en línea, donde puede encontrar excelentes rutinas de ejercicios sin cargo.

Aquí hay siete de los mejores sitios web de salud y estado físico que hemos encontrado, para que pueda evitar el desorden de opciones.

Es posible que haya oído hablar de CrossFit antes. Ha sido una marca de salud y fitness bastante popular desde hace algunos años. Y, lo que es más, puedes encontrar excelentes entrenamientos en casa en el sitio web de CrossFit.

Estos entrenamientos son adecuados tanto para hombres como para mujeres y van desde sprints intensos hasta series de mancuernas y sesiones de sentadillas. Independientemente del músculo o parte del cuerpo en el que quieras trabajar, CrossFit tendrá el entrenamiento adecuado para ti.

Tenga en cuenta que estos entrenamientos son de intensidad bastante alta, por lo que es posible que no sean adecuados para usted si está lidiando con una lesión u otro problema relacionado con el movimiento.

Fitness Blender es un sitio web de salud y bienestar muy útil para todos los géneros, con una gran variedad de videos de ejercicios disponibles de forma gratuita. Si bien algunos de estos videos pueden requerir equipos como pesas, ciertamente no los necesita en todos los casos.

¡La plataforma ofrece una variedad de ejercicios cardiovasculares y musculares que solo requieren usted y un poco de espacio en el piso! Fitness Blender también tiene una gran sección para aquellos que buscan comer un poco más saludablemente.

Puede aprender todo sobre nutrición, incluidos consejos sobre alimentación saludable, errores que debe evitar y cómo tratar problemas físicos, como dolor menstrual, problemas para dormir o síndrome de ovario poliquístico. Además de esto, puede encontrar algunas recetas deliciosas que lo mantendrán nutrido en su viaje de acondicionamiento físico.

Aquí puede encontrar recetas para todas las necesidades dietéticas, incluidos platos pescetarios, vegetarianos y sin gluten. Incluso puede encontrar algunas bebidas, bocadillos y postres increíbles para mantener su estómago satisfecho mientras se mantiene saludable.

Sweaty Betty es un recurso en línea increíble para mujeres, pero no se preocupe, puede probar estos entrenamientos independientemente de su género.

Este sitio web ofrece una amplia gama de videos de ejercicios gratuitos, incluidos entrenamientos HIIT, agilidad y peso corporal. Incluso hay videos de ejercicios disponibles para el embarazo.

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Además de esto, Sweaty Betty ofrece una serie de videos de yoga diferentes, que incluyen Vinyasa y clases de yoga matutinas. Esto es ideal para esos días en los que desea sudar un poco sin que su frecuencia cardíaca sea demasiado alta.

También puedes visitar la tienda de Sweaty Betty, donde puedes encontrar mallas deportivas, sudaderas con capucha, sujetadores deportivos y más.

Polar Blog ofrece una variedad de videos de ejercicios útiles de forma gratuita. Incluso puede encontrar programas de entrenamiento para un plan a más largo plazo.

Los entrenamientos que ofrece Polar Blog pueden adaptarse a cualquier objetivo de acondicionamiento físico, ofreciendo HIIT, entrenamientos de bajo impacto, pesas rusas y mucho más. Incluso puedes encontrar rutinas de estiramiento para realizar antes o después de tus entrenamientos.

Pero Polar Blog no se limita a los videos de ejercicios. Este sitio también ofrece excelentes recursos para aprender todo sobre las tendencias de acondicionamiento físico, el sueño, la frecuencia cardíaca, el ejercicio durante el embarazo y más. Es realmente un gran lugar para leer sobre salud mientras se mantiene en forma.

Es posible que te hayas encontrado con el canal de YouTube de Blogilates antes, pero ¿sabías que también había un sitio web para este gran recurso de entrenamiento?

En este sitio web, puede encontrar una gran selección de videos de ejercicios de Cassey Ho, instructor de fitness, YouTuber y creador de Blogilates. Realmente no hay límite para los tipos de entrenamientos que puede hacer en el sitio web de Blogilates. Hay un video para cada músculo y cada parte del cuerpo.

Puede trabajar en su núcleo, glúteos, brazos, cuádriceps y más con los videos de Cassey, todos los cuales son totalmente gratuitos. Cassey también hace videos de colaboración con otros entusiastas del fitness y personas influyentes, por lo que es posible que incluso encuentres otro que te guste.

Además de esto, el sitio web de Blogilates también ofrece varios desafíos de acondicionamiento físico en los que puede participar para aumentar su motivación y obtener algunos resultados reales. También puede consultar los imprimibles de Blogilates, que ofrecen calendarios y planificadores de ejercicios que puede pegar en su refrigerador o guardar en una carpeta de ejercicios.

En el sitio web de Mind Body Green, puede encontrar una variedad de excelentes recursos de salud y bienestar, incluidos algunos videos de ejercicios increíbles.

Gracias a la sección 'Movimiento' del sitio, puede elegir de una lista de trucos y consejos de entrenamiento gratuitos para probar, que incluyen posturas de yoga, cardio de bajo impacto, ejercicio al aire libre y más.

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El sitio web Mind Body Green también ofrece algunas recetas saludables increíbles, tanto saladas como dulces, para cualquier apetito. Aquí puedes encontrar recetas de tacos, pizzas e incluso galletas. Saludable no tiene por qué ser aburrido.

También puede consultar la sección de atención plena del sitio, donde puede aprender todo sobre el concepto de atención plena, así como cómo incorporarlo a su vida diaria.

Por último, Mind Body Green tiene una sección útil de 'Salud', donde puede aprender sobre el sueño, la salud intestinal, el azúcar en la sangre, los suplementos y mucho más. Es realmente un gran sitio para tocar todos los puntos de salud y fitness.

Probablemente hayas visto una revista Men's Health antes. Bueno, Men's Health también tiene su propio sitio web que ofrece algunos videos de ejercicios súper útiles para controlar su estado físico. Elija entre ejercicios de bíceps, cardiovasculares, press de banca y piernas para ponerse en forma y tonificarse de forma gratuita, desde casa.

El sitio web de Men's Health también tiene una gran sección para todo lo relacionado con la nutrición, donde puede aprender sobre probióticos, veganismo, dietas de celebridades y más. También puede encontrar algunas recetas deliciosas y saludables que satisfarán su paladar y mantendrán su cuerpo feliz.

Además de esto, puede encontrar planes de alimentación para músculos magros, las mejores fuentes de proteínas y las mejores formas de mejorar su desayuno. Realmente es un recurso de salud y fitness todo en uno.

Ponerse en forma no tiene por qué ser inconveniente ni costoso

Si bien puede ser la norma ir al gimnasio o una clase de gimnasia para ponerse en forma o mantenerse saludable, definitivamente este no tiene por qué ser el caso.

Con Internet, es fácil encontrar videos de ejercicios, recetas y consejos de nutrición o salud gratuitos para mantener su cuerpo bajo control sin perder tiempo ni gastar dinero.

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