Cómo usar la aplicación de frecuencia cardíaca incorporada en su Apple Watch

Controlar su frecuencia cardíaca puede ser excelente para controlar su salud y estado físico. A muchas personas les gusta usar bandas o monitores de frecuencia cardíaca mientras hacen ejercicio para monitorear qué tan duro están trabajando o estimar las calorías quemadas. Otros necesitan controlar su frecuencia cardíaca debido a problemas de salud. Entonces, ¿sabías que tu Apple Watch puede funcionar como un monitor de frecuencia cardíaca?

La aplicación de frecuencia cardíaca integrada del Apple Watch es una excelente solución para todas sus necesidades de monitoreo de frecuencia cardíaca. Esto es lo que necesita saber para utilizar la aplicación y aprovechar al máximo los datos disponibles.

Cómo comprobar su frecuencia cardíaca

Verificar su frecuencia cardíaca mientras usa su Apple Watch es simple. Primero, verifique que su reloj esté lo suficientemente apretado para que el sensor pueda hacer un contacto lo suficientemente cercano con su muñeca para obtener una lectura.

Una vez que esté encendido firmemente, puede obtener la lectura de su frecuencia cardíaca abriendo el Ritmo cardiaco aplicación en su Apple Watch.

Su Apple Watch mide continuamente su frecuencia cardíaca mientras lo usa. No es necesario que haga nada para activar esta función, salvo asegurarse de que tiene el reloj ajustado correctamente a su muñeca.

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Cómo configurar notificaciones de frecuencia cardíaca

Su Apple Watch puede notificarle si su frecuencia cardíaca permanece por encima de un umbral elegido o por debajo de un umbral elegido después de haber estado inactivo durante al menos 10 minutos. Puede activar las notificaciones de frecuencia cardíaca cuando abre la aplicación Frecuencia cardíaca por primera vez o en cualquier momento posterior.

Para hacerlo:

1. Abre el Ajustes aplicación en tu Apple Watch, luego toca Corazón.
2. Grifo Notificaciones de frecuencia cardíaca alta o Notificaciones de tasa baja.
3. Establece un umbral de frecuencia cardíaca. Puede decidir a qué frecuencia cardíaca desea recibir una notificación de frecuencia cardíaca alta o baja.

También puede hacer esto desde el Mirar aplicación en tu iPhone:

1. Abre el Mi reloj pestaña.
2. Seleccione Corazón.
3. Selecciona el Frecuencia cardíaca alta o Frecuencia cardíaca baja opción en la lista.
4. Establece tu umbral de frecuencia cardíaca.

Además de la monitorización estándar de la frecuencia cardíaca, el Apple Watch también tiene una función de ECG para ayudarlo a detectar irregularidades en el patrón de su frecuencia cardíaca.

Cómo ver su historial de frecuencia cardíaca

Es posible que, en algún momento, desee ver su historial de frecuencia cardíaca por curiosidad, para buscar patrones o para mostrar los datos a su proveedor médico. Es fácil acceder a todos sus datos de frecuencia cardíaca almacenados en su iPhone siguiendo estos sencillos pasos:

1. Abre el Salud aplicación.
2. Selecciona el Navegar pestaña.
3. Seleccione Corazón de la lista del menú.

Podrá ver su historial de frecuencia cardíaca, así como algunos otros puntos de datos, como su frecuencia cardíaca promedio en reposo y al caminar. Los promedios están disponibles para el día actual y los últimos 30 días. También puede ver un registro de sus notificaciones de frecuencia cardíaca.

Más formas de controlar su frecuencia cardíaca

La aplicación Apple Watch Heart Rate es una forma sencilla e intuitiva de realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca. Su frecuencia cardíaca siempre está siendo monitoreada mientras usa el reloj, y su Apple Watch puede detectar cuándo está caminando o haciendo ejercicio, por lo que no hay necesidad de preocuparse por olvidarse de encender el monitor y perder datos.

También hay un montón de excelentes aplicaciones disponibles en la tienda de aplicaciones para ayudarlo a realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca y otras métricas de salud y estado físico.

Kaylyn McKenna (20 artículos publicados)

Kaylyn es una gran fanática de los productos de Apple. Su interés en la tecnología se desarrolló desde una edad temprana mientras crecía en el Área de la Bahía de San Francisco, el hogar de muchas de las empresas de tecnología más grandes e innovadoras de EE. UU. En su tiempo libre, a Kaylyn le gusta ir de aventuras con su perro y desplazarse por TikTok.

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