6 extraños consejos de tareas pendientes para mejorar su estado de ánimo y productividad

Puede hacer más cuando disfruta de lo que hace, por lo que cuando su día de trabajo es arduo, es fácil quedarse atrás. O tal vez su entorno de trabajo esté bien, pero su lista de tareas pendientes debe ajustarse. No todas las tareas son divertidas, pero puedes hacer cambios simples para mejorar tu estado de ánimo, fomentar la creatividad y mantener tu energía.

Aquí hay seis cambios que puede aplicar a su lista de tareas pendientes que aumentarán su energía y productividad en el trabajo.

1. Tareas de frases como preguntas

Esto convierte la tarea en un desafío, lo que crea una respuesta más activa que una orden plana. Por ejemplo, escribir sus tareas pendientes no como "Finalizar la redacción del informe" sino como "¿Puede redactar 500 palabras más hoy?" También crea una subidón de dopamina cuando terminas la tarea, porque se siente mejor decir "¡Sí, puedo!" que simplemente descartar una completa tarea.

Formularlo como una pregunta también facilita la especificidad, lo que facilita el seguimiento de la tarea. Esto se debe a que si imagina que alguien le hace una pregunta vaga como "¿Puede hacer el informe?" naturalmente, pediría más información sobre lo que se espera. Del mismo modo, le ayuda a establecer objetivos razonables.

2. Gamifica la lista

Abordar una larga lista de tareas puede parecer una batalla, así que ¿por qué no convertirlo en un juego de lucha? Puedes usar una aplicación como Luchador de tareas, una aplicación de navegador que se vincula con su Calendario de Google.

Utiliza tus tareas pendientes como antagonistas en un luchador arcade clásico. Si lo tuyo son los juegos de rol de fantasía, prueba Habitica. Es un juego similar a un píxel en el que tu personaje sube de nivel al completar tareas y luchar contra los monstruos de la procrastinación.

Gamificando tus tareas trae las propiedades adictivas y estimulantes de los juegos a su día laboral. Subir de nivel o derrotar a un antagonista también puede ser una buena fuente de motivación. Cuando el trabajo se parezca demasiado al trabajo, ¡intenta gamificarlo!

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3. Distribuya su lista, ¡literalmente!

Si trabaja desde casa, intente dividir una lista de tareas en papel en notas adhesivas que pueda colocar en la casa. Por ejemplo, si vuelve a llenar su café al final de la pausa para el almuerzo, intente colocar un post-it para su tarea después del almuerzo en la cafetera. De esta manera, verá el recordatorio en un lugar donde puede reaccionar de inmediato.

Si tiene un altavoz inteligente, es aún más fácil. Tratar pedirle al asistente que te recuerde de una tarea cuando realiza un desencadenante determinado, como llegar a una ubicación. También puede usar Rutinas para esto.

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Si entras a menudo en una habitación y olvidas lo que se suponía que debías hacer allí, ¡este consejo podría ayudarte mucho! También puede agregar notas de aliento para usted en lugares aleatorios, o pedirle a los miembros de su familia o compañeros de habitación que ayuden a algunos.

4. Haz algo que disfrutes

Date un poco de amor a través de tu lista de tareas pendientes al incluir tareas que te llenen de energía. Tómese un tiempo para divertirse y relajarse durante la semana agregando tareas como "hornear galletas" a su lista. La adición de tareas que disfruta no tiene por qué descarrilar su jornada laboral. ¡Le sorprenderá cuántas actividades estimulantes, creativas o energizantes puede realizar en cinco minutos!

Si tiene problemas para pensar en ideas, piense en las cosas que disfrutaba cuando era niño, como hacer un dibujo o correr cuesta abajo. También puede tomar un par de minutos para disfrutar más plenamente de algo que ya está haciendo. Por ejemplo, cerrar los ojos para disfrutar realmente de la música que está escuchando.

Marcar estas tareas divertidas es divertido y puede mejorar su estado de ánimo. Esperarlo a medida que avanza en su lista también puede ser una gran motivación. Si usa un planificador digital, puede codificar por colores o etiquetar estas tareas para ayudarlas a destacar.

5. Escríbalo como una carta para su yo futuro

¿Se siente cansado con solo mirar una lista de verificación normal? Intente inyectar algo de escritura creativa y escríbala como una carta para su yo futuro. Felicítelos por todo lo que han logrado. Por ejemplo: “Querido futuro yo, ¡enhorabuena por terminar el artículo de consejos para hacer hoy! Sabía que podrías hacerlo. Además, eres bienvenido por lavar la ropa. ¡Apuesto a que es agradable volver a ver el suelo! "

La tontería agregada puede ser un estimulante divertido del estado de ánimo y romper un día de trabajo que de otro modo sería aburrido. También es motivador, ya que te recuerdas a ti mismo lo que puedes ganar al completar las tareas. Sin embargo, es muy diferente de un formato normal. Una forma de equilibrar esto es agregar resaltados o negrita a las tareas que mencionas, para ayudarlas a destacar.

Sin embargo, su millaje puede variar. Si no lo haces a menudo ejercicios creativos, puede resultar confuso leer sus tareas como si ya estuvieran hechas. Sin embargo, si puedes entender los viajes en el tiempo, ¡es una forma divertida de cambiar tus tareas pendientes!

6. ¡Mantenga una lista de victorias!

Si usa un Tablero Kanban, es posible que ya esté haciendo esto. Mantener sus tareas pendientes terminadas en un Lista de victorias te da algo de lo que estar orgulloso al final del día. Esta lista puede tomar muchas formas. Es fácil si usa una lista de verificación típica, donde marca o tacha las tareas completadas. En ese caso, la lista en sí misma puede convertirse en una lista de victorias. Este es más efectivo con papel, ya que el acto físico de golpear o controlar una tarea es satisfactorio.

Otra forma es usar notas adhesivas o trozos de papel y fijarlos con alfileres en una pizarra de corcho, pizarra o incluso en la parte delantera del frigorífico. Si usa una lista digital de tareas pendientes, puede usar categorías y etiquetas. Cree una etiqueta, carpeta o categoría para "Victorias”, Y mueva las tareas allí en lugar de archivarlas o eliminarlas. Luego, puede revisarlos al final del día y sentirse bien con su progreso.

Agregue algo de ligereza a sus tareas

El estado de ánimo y la energía están estrechamente relacionados con la productividad, así que no tema agregar algo de diversión a sus listas de tareas pendientes. No perjudicará su eficiencia y, de hecho, podría ayudar. Al usar algunos métodos extraños o fuera de la caja, obliga a su cerebro a procesar las tareas de una manera nueva. Esto puede impulsar la creatividad y la innovación.

El estilo de vida y las necesidades laborales de cada persona son diferentes. Debe probar muchos métodos diferentes de administración de tareas para encontrar el que mejor se adapte a sus necesidades.

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