Las 10 mejores aplicaciones de salud que te ayudarán a mantenerte en forma

El ritmo de nuestras vidas hace que cada vez sea más difícil encontrar tiempo para todo. Las tareas y las distracciones pueden ocupar todo un día. Entonces, es fácil olvidar lo que necesita el cuerpo.

Gracias a los teléfonos inteligentes, que se han vuelto indispensables, puedes descargar aplicaciones que, siguiendo sus instrucciones, pueden hacerte la vida más fácil y saludable.

Con estas aplicaciones, cualquiera puede ser su propio entrenador personal que prepara sesiones de ejercicio semanales, ayudándonos a controlar nuestro peso y aporte calórico. Aquí hay 10 aplicaciones para mantener un estilo de vida saludable:

1. FatSecret

La aplicación número uno que tenemos en la lista es FatSecret. Le permite agregar su ingesta diaria de alimentos, controlar su peso y unirse a diferentes comunidades de apoyo con personas que tienen los mismos objetivos.

Con su función de seguimiento, puede averiguar fácilmente cuántas calorías consume al día. Y según los resultados, le indica cómo está afectando su aumento o pérdida de peso.

La aplicación también tiene una función para brindarle asesoramiento profesional. Pero necesitaría comprar su suscripción mensual o anual para habilitar esa función.

Descargar: FatSecret para Androide | iOS (Gratis, $ 6.99 / mes)

2. Fitbit

Otra mejor aplicación de nuestra lista que le permite realizar un seguimiento de sus pasos diarios y patrones de sueño es Fitbit.

La aplicación también le permite escanear el código de barras de los alimentos que está comiendo, para que pueda verificar el historial completo de su ingesta de calorías más adelante.

Además, viene con la función de Aria Wi-Fi — Smart Scale, que le permite controlar su salud. Puede usarlo para medir su peso corporal, porcentaje de grasa, IMC y masa corporal de plomo.

Descargar: Fitbit para Androide | iOS (Libre)

3. Fooducate

Como sugiere su nombre, la aplicación está diseñada para informarle sobre los alimentos que consume. Junto con el seguimiento de la cantidad de calorías que consume, le informa sobre la calidad de su ingesta actual de alimentos.

Además, mide sus patrones de sueño, estado de ánimo y nivel de hambre para brindarle los mejores resultados. Si está tratando de evitar un alimento específico debido a una alergia, entonces tu teléfono debe tener esta aplicación. Analiza tu comida y te informa sobre los resultados dependiendo de tu estado de salud.

Descargar: Fooducate para Androide | iOS (Libre)

4. Mi entrenador de dieta

Si se ha comprometido con un objetivo de reducir su peso este año, entonces esta es la aplicacion para ti.

Le ayuda a cumplir sus objetivos de salud y le permite realizar cambios pequeños pero saludables en su estilo de vida.

Por ejemplo, sigue recordándote que debes beber agua durante el día a diferentes intervalos. Además, te anima a seguir siguiendo tu objetivo mostrando citas motivacionales.

Descargar: Mi entrenador de dieta para Androide | iOS (Libre)

5. Millas de caridad

Hacer una meta es fácil. Lo difícil es ceñirse a él y seguir trabajando de manera constante para lograrlo. Y eso es exactamente lo que hace la aplicación Charity Miles por usted. Le ayuda a mantenerse al día con su objetivo de pérdida de peso.

La aplicación no le informa sobre su ingesta de calorías ni mide su peso. Pero te motiva a caminar más dando caridad a diferentes comunidades con cada paso que das.

Puede elegir más de 40 organizaciones benéficas de su elección, y ellas donarán a cada organización benéfica mientras camina. Esta motivación puede hacerte perder calorías.

Descargar: Millas de caridad para Androide | iOS (Libre)

6. Aplicación WW

La aplicación alguna vez se conoció como observador de peso, pero en realidad es una empresa. Al brindarle asesoramiento y asistencia gratuitos, puede ayudarlo a mantener su peso.

Mediante un sistema de puntos inteligentes, a cada individuo se le asigna un número de calorías de acuerdo con su estado de salud.

Luego, a lo largo del día, puede ingerir solo esa cantidad de calorías en forma de frutas, verduras u otros suplementos alimenticios.

Descargar: Aplicación WW para Androide | iOS (Gratis, $ 3.22 / semana)

7. Noom

La aplicación le ayuda a cambiar sus hábitos alimenticios y le permite realizar un seguimiento de su ingesta de calorías.

Todo se le asigna en función de las respuestas que le envíe con respecto a su peso, altura, sexo y sus objetivos de pérdida de peso. La aplicación también proporciona entrenamiento virtual durante las horas de trabajo para ayudarlo a desarrollar mejores hábitos alimenticios y estar atento a sus objetivos de peso.

Descargar: Noom para Androide | iOS (Gratis, $ 59 / mes)

8. Cronómetro

Al igual que otras aplicaciones, le permite realizar un seguimiento de su ingesta de calorías. Pero viene con más funciones y puede proporcionar una gran cantidad de información.

Por ejemplo, le proporciona todos sus datos biométricos, como el nivel de colesterol y la presión arterial. Además, si uno de sus principales objetivos es una mejor ingesta de nutrientes, junto con la pérdida de peso, puede ser la mejor opción para usted.

La aplicación también le permite realizar un seguimiento de la ingesta de nutrientes mejor que la mayoría de las otras opciones disponibles. Sin embargo, para habilitar las funciones esenciales de la aplicación, es posible que deba actualizarla a su versión premium.

Descargar: Cronómetro para Androide | iOS (Gratis, $ 5.99 / mes)

9. Gente de chispa

La aplicación contiene una base de datos de más de 2 millones de alimentos y le permite calcular la cantidad de su ingesta de calorías con solo escanear el código de barras.

Aparte de eso, tiene muchos videos de ejercicios y fotos con descripciones. Esta faceta le permite estar seguro de que está utilizando la técnica adecuada en sus entrenamientos.

Descargar: Anima a la gente para Androide | iOS (Gratis, $ 4.99 / mes)

10. Controle su peso

Es una aplicación de seguimiento y pérdida de peso que proporciona estadísticas completas de su progreso en la pérdida de peso.

Lo mejor de esta aplicación es que no solo le informa sobre la disminución de su peso, sino también sobre la calidad.

Descargar: Controle su peso para Androide | iOS (Libre)

Prepárate para ponerte en forma

Un estilo de vida poco saludable conduce a una productividad mínima. Aproveche al máximo el tiempo que le queda asumiendo riesgos, saliendo de su zona de confort y haciendo las cosas que necesita hacer.

A través de estas aplicaciones, podrá realizar un seguimiento de sus niveles de energía para mantenerse al día con sus objetivos y administrar sus tareas. Tomar el control de los hábitos de trabajo es la clave para aumentar la productividad. Mientras tanto, los malos hábitos pueden limitar su productividad y provocar un rendimiento deficiente. Por lo tanto, ¡haz tu mejor esfuerzo para evitarlos también!

6 malos hábitos que matan la productividad y formas de resolver estos problemas

Los malos hábitos pueden disminuir la productividad, sofocar la creatividad y reducir el rendimiento general. A continuación, le indicamos cómo evitar estos problemas.

Leer siguiente

Sobre el Autor