6 aplicaciones de Android que te ayudarán a practicar la gratitud diaria

Practicar la gratitud es una forma extremadamente sencilla de recuperar una mentalidad más positiva. Tomar nota de un par de cosas por las que está agradecido todos los días puede ayudarlo a concentrarse en lo que tiene, en lugar de permitirse sentirse inadecuado al concentrarse en lo que no tiene.

Si bien no necesitas una aplicación de teléfono para practicar la gratitud, usar una aplicación en tu teléfono en lugar de simplemente practicar la gratitud en tu cabeza puede ayudarte a convertir el diario de gratitud en un hábito diario. Aquí hay seis de las mejores aplicaciones de Android para ayudarlo a practicar la gratitud diaria.

1. Ahora

Para las personas que no quieren pasar mucho tiempo completando su lista de gratitud todos los días, Presently es la aplicación perfecta. La aplicación es extremadamente básica y tiene un elegante diseño minimalista, por lo que es fácil registrar tus gratitudes diarias. Sin embargo, a pesar de la simplicidad, aún se las arregla para ser hermoso, con 20 temas delicados que ayudan a agregar un toque de color a su diario.

Si se pierde uno o dos días (o diez), no se asuste: con un clic, puede abrir su calendario y completar las entradas de su diario.

Si bien actualmente puede ser una de las aplicaciones de gratitud más simples en esta lista, aún cumple con todos los requisitos. Desde la configuración de la aplicación, puede configurar un recordatorio de notificación diaria para completar su entrada de gratitud y bloquear su diario con su huella digital. Mi característica favorita personal es la capacidad de desplazarse por su lista de gratitud sin necesidad de abrir cada entrada individual.

Descargar:Ahora (Libre)

2. Gratitud

Gratitude es una aplicación completa que no solo te ayuda a practicar la gratitud diaria, sino que también incorpora afirmaciones y un tablero de visión.

La aplicación ha sido cuidadosamente diseñada para brindar un espacio seguro para la mejora personal y lo guía suavemente a través de cada una de sus funciones para asegurarse de que sepa cómo aprovechar al máximo la aplicación.

Usted puede registra tu gratitud diaria y también tiene la opción de hacer uso de la página de autoafirmación de la aplicación. Esto te ayuda a elegir una o más autoafirmaciones y luego te anima a establecer un tiempo de recordatorio para recitarte tus afirmaciones todos los días.

Desde la página Daily Zen, puede ver una cita del día y encontrar la motivación diaria junto con consejos y publicaciones de blog. Para los usuarios que disfrutan del abordaje visual, la aplicación tiene una función de tablero visual incorporada que le permite recopilar su propia inspiración visual y organizarla en sus propias secciones.

Todas estas funciones están disponibles en la versión gratuita de la aplicación, pero si desea funciones ampliadas, existe la opción de actualizar a Gratitude Pro.

Descargar:Gratitud (Gratis, suscripción disponible)

3. Tres cosas buenas

Three Good Things es una aplicación de gratitud diseñada para animarte a registrar las tres mejores cosas que te sucedieron todos los días. La aplicación no requiere inicio de sesión, por lo que se configura rápidamente y se puede acceder a ella en segundos.

Como en la actualidad, Three Good Things se ha construido pensando en la simplicidad. El diseño de la aplicación es simple, limpio y minimalista, y se asemeja mucho a la apariencia de un diario en papel.

Si bien las funciones principales de la aplicación son gratuitas para todos los usuarios, para desbloquear el modo nocturno, obtenga la capacidad de descargar un PDF de sus entradas, o enumere cinco cosas buenas en lugar de tres, deberá comprar una anual suscripción. Sin embargo, si simplemente está buscando mantener un registro de tres cosas buenas cada día, la versión gratuita de la aplicación Three Good Things es perfecta.

Descargar:Tres cosas buenas (Gratis, suscripción disponible)

4. Diario de gratitud de felicidad

Si bien Bliss puede no ser tan agradable desde el punto de vista estético como algunas de las otras aplicaciones de esta lista, lo que le falta en diseño lo compensa con contenido.

La aplicación ha sido diseñada para funcionar como un diario de gratitud, pero va más allá al ofrecer una variedad de ejercicios de escritura diseñados para cambiar su perspectiva y perspectiva.

Algunos de los ejercicios de escritura disponibles incluyen Best Possible Feature, que está diseñado para aumentar el optimismo y ayudar a los usuarios a identificar las cosas que son más importantes para ellos; Transformar problemas, que ayuda a los usuarios a transformar los problemas en fuentes de significado y motivación; y Meaning in Work, cuyo objetivo es ayudar a las personas a cambiar la forma en que ven su carrera y encontrar motivación y pasión por el trabajo que están haciendo.

Para los usuarios que quieren pasar más tiempo escribiendo en un diario, Bliss tiene mucho para mantenerte ocupado.

Descargar:felicidad (Libre)

5. 365 Diario de gratitud

Si te gusta practicar la gratitud como parte de una comunidad más amplia, 365 Gratitude Journal puede ayudarte a conectarte con más de medio millón de personas de todo el mundo.

Si bien Presently y Three Good Things son aplicaciones de gratitud minimalistas, 365 Gratitude Journal es todo lo contrario. Encontrarás docenas de funciones dentro de la aplicación, incluidos cursos, tarjetas de agradecimiento para enviar amigos, actividades de diario de 5 minutos, juegos, meditaciones, afirmaciones y acceso a un foro comunitario.

Para aquellos que deseen incorporar la gratitud a sus vidas junto con otros prácticas de autoayuda como la meditación y las afirmaciones diarias, 365 Gratitude Journal ofrece una ventanilla única. Desafortunadamente, para acceder a todas estas excelentes funciones, deberá pagar una tarifa de suscripción una vez que expire su prueba gratuita de 7 días.

Descargar:365 Diario de gratitud (Prueba gratuita, se requiere suscripción)

6. Happyfeed

Por último, tenemos la aplicación de diario vibrante y divertida, Happyfeed. Después de registrarse, se anima a los usuarios a que se tomen un momento para reflexionar cada día, e incluso tienen la opción de subir una imagen con su entrada. Al final del mes, todas las imágenes que se hayan subido a la aplicación se combinarán en un resumen de Joy para que lo recuerde.

Si le gusta escribir un diario con sus amigos o familiares, la función Pod de Happyfeed le permitirá crear un pod privado para compartir progreso y momentos con un grupo selecto de amigos; incluso existe la opción de unirse a un grupo aleatorio con usuarios de aplicaciones aleatorios si preferir.

Si Presently y Three Good Things son demasiado básicos para ti, pero la aplicación 365 Gratitude Journal y Bliss piden demasiado, Happyfeed ofrece un término medio perfecto.

Descargar:Happyfeed (Libre)

Incorporar la meditación en su práctica diaria

Si bien las aplicaciones de autoayuda no sustituyen a los servicios profesionales de salud mental, pueden ayudarlo a controlar el estrés y la ansiedad. El diario de gratitud es una práctica comprobada de cuidado personal que puede ayudarlo a aumentar sus sentimientos generales de felicidad.

Aparte de practicar la gratitud, La meditación también es una práctica popular de cuidado personal. que puede ayudarlo a ser más consciente de sus pensamientos. Juntas, la gratitud y la meditación son una combinación poderosa que realmente puede cambiar su proceso de pensamiento y su perspectiva general de la vida.

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