Cómo realizar un seguimiento de su ciclo menstrual con la aplicación Health de su iPhone

Es posible que desee realizar un seguimiento de sus períodos por una variedad de razones. Muchas mujeres los controlan como método anticonceptivo o para aumentar sus posibilidades de concebir. Muchos otros lo hacen por otros motivos de salud.

Si bien las irregularidades y los períodos perdidos no suelen ser motivo de alarma, muchas mujeres aún encuentran beneficioso registrar su ciclo menstrual y los síntomas que lo acompañan.

Si es usuario de iPhone, simplemente puede usar la aplicación Health para realizar un seguimiento de su ciclo menstrual.

Cómo configurar el seguimiento de ciclos

Si bien hay muchos aplicaciones que monitorean su ciclo menstrual, puede utilizar la aplicación de salud integrada en su iPhone para realizar el seguimiento por usted.

A continuación, le indicamos cómo configurarlo:

1. Abre el Salud aplicación, toque la Navegar pestaña y busque Seguimiento de ciclo.
2. Pegar Empezar, luego toque próximo e ingrese toda la información requerida. También puede tocar Saltar si tu prefieres.
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3. Toque la palanca junto a Predicción de período si desea que la aplicación prediga sus períodos y habilite Notificaciones de período para permitir que la aplicación le envíe avisos del próximo período, que llegan a las 8 p.m.
4. Toque los interruptores de palanca para Predicciones de fertilidad y Opciones de registro si desea realizar un seguimiento de los datos de su fertilidad.

No se preocupe si omitió algunas de estas opciones durante la configuración. Siempre puede cambiar sus opciones yendo a Opciones y registro de ciclo.

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Con Cycle Tracking, puede registrar su período, nivel de flujo, varios síntomas, manchas y otros factores que pueden influir en su ciclo, como el embarazo o la lactancia.

Cómo registrar los datos de su ciclo

Una vez que haya terminado de configurarlo, puede comenzar a registrar los datos de su ciclo.

1. Ve a la Salud aplicación, toque la Navegar pestaña y busque Seguimiento de ciclo. Alternativamente, debería aparecer debajo Resumen si lo ha agregado a sus favoritos.
2. Desliza el dedo para elegir el día en el que deseas iniciar sesión. Luego, simplemente toque el óvalo debajo de la fecha elegida para registrar un período. Una vez que hagas esto, aparecerá un círculo naranja dentro del óvalo.
3. Agregue información adicional en Otros datos. Los datos que verá aquí son los que ha incluido durante la configuración.
4. Para agregar o eliminar categorías de datos de la lista, toque Opciones junto a Registro de ciclo. Desplácese hacia abajo y cambie los interruptores para opciones como Síntomas, Temperatura basal del cuerpo, y Punteo.
5. Una vez que hayas terminado, regresa a Seguimiento de ciclo y toca el icono más (+) junto a los datos que desea registrar.

Cómo agregar el seguimiento de ciclos a sus favoritos

Acceder Seguimiento de ciclo más rápido, puede optar por agregarlo a su Salud aplicación Favoritos. Hay dos maneras de hacerlo:

• Ir Seguimiento de ciclo, desplácese hacia abajo hasta Más, luego presiona el ícono de estrella al lado Agregar a los favoritos.
• O abre el Salud aplicación, toque Editar junto a Favoritosy elige el Todas pestaña. Desplácese hacia abajo y busque Seguimiento de ciclos y toca el icono estrella para agregarlo a Favoritos.

Cómo consultar su calendario de ciclos

Puede realizar un seguimiento de otra información relevante sobre su ciclo, incluida Historial del ciclo y Predicciones. Así es cómo:

1. Abre el Salud aplicación y vaya a Seguimiento de ciclos.
2. Desplácese hacia abajo hasta Predicciones para ver tu Predicción de la ventana fértil y sus períodos durante los siguientes tres meses con Predicción de período.
3. Desplácese hacia abajo hasta Tus Ciclos para comprobar tu Historial del ciclo y Resumen para ver tu El último periodo menstrual, Duración típica del ciclo, y Duración típica del período.

Qué significan los símbolos y los colores

Para facilitar el seguimiento, Cycle Tracking le proporciona una visualización sencilla de las predicciones de la aplicación. Estos son los diversos símbolos o colores que debe tener en cuenta:

• Óvalo blanco: Fechas sin información
• Círculo rojo continuo: día del período registrado
• Círculo rayado rojo claro: posible día del período previsto
• Círculo de rayas rojas: probablemente día del período previsto
• Pequeño punto morado: información adicional registrada

Obtenga mejores conocimientos sobre su salud menstrual

Los ciclos y los síntomas pueden ser confusos e impredecibles. Si bien el seguimiento no cambia su ciclo, puede brindarle información y patrones sobre su período mensual, lo que le permite comprender mejor su cuerpo. Entonces sabría por qué tiene antojo de pizza en un minuto y luego llora por una comedia de situación superficial al siguiente.

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