¿Debería comprarle a su hijo un rastreador de ejercicios? Los pros y los contras

¿Cuáles son los pros y los contras de comprar un monitor de actividad física para su hijo? Esta es una pregunta especialmente pertinente cuando los padres más que nunca utilizan los dispositivos para medir si sus hijos están haciendo suficiente ejercicio o no.

No se puede negar que los rastreadores de actividad física pueden ayudarlo a realizar un seguimiento del nivel de actividad de su hijo para asegurarse de que esté haciendo el ejercicio que necesita para un futuro más saludable. Sin embargo, también existen desventajas al comprar uno de estos dispositivos para su hijo.

Destacamos algunas de las ventajas y desventajas de comprar un monitor de actividad física para su hijo.

5 ventajas de darle a su hijo un monitor de actividad física

Comencemos por ver algunas de las ventajas de comprar un rastreador de ejercicios para su hijo.

1. Seguimiento del nivel de actividad de su hijo

Los rastreadores de actividad física pueden ayudarlo a medir si su hijo está haciendo el ejercicio adecuado o no. Si bien la mayoría de los padres asumen que sus hijos hacen suficiente ejercicio en la escuela durante el recreo, a veces ese no es siempre el caso.

Los rastreadores de actividad física pueden rastrear el nivel de actividad de su hijo en forma de pasos tomados y tiempo de actividad. Puede saber fácilmente qué tan activo es su hijo mirando los datos registrados a través de una aplicación de teléfono inteligente.

2. Motive a su hijo a hacer ejercicio

Un rastreador de actividad física también puede ayudar a motivar a su hijo a hacer ejercicio, ya que los datos sirven como un potente sistema de recompensa. Con un rastreador de actividad física, su hijo obtiene datos en tiempo real sobre su nivel de actividad, lo que puede servir como motivación adicional para hacer ejercicio.

Los rastreadores de fitness para niños funcionan como aplicaciones móviles que recompensan los hábitos de caminar.

3. Controle la cantidad de horas que duerme su hijo

Los rastreadores de actividad para niños también son útiles cuando desea saber si su hijo está durmiendo lo suficiente o no. Los rastreadores de actividad física como Fitbit Ace pueden ayudarte a realizar un seguimiento de la cantidad de horas que duerme tu hijo.

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4. Puede personalizar las métricas que su hijo puede ver

Otra gran ventaja de comprar un rastreador de actividad física para su hijo es que no tiene que preocuparse de que se exponga a datos que puedan afectar su autoestima. Su hijo no estará expuesto a datos confidenciales como la cantidad de calorías ingeridas, el peso corporal y el IMC. Eso es porque puede personalizar la información que ven en el rastreador de actividad.

5. Alienta a los niños a ser conscientes de su salud

Comprar rastreadores de actividad física para su hijo también puede ayudarlo a crecer con una conciencia de salud positiva que lo ayudará más adelante en la vida. Los capacita para que comprendan que son responsables de su salud.

4 desventajas de darle a su hijo un rastreador de ejercicios

Los rastreadores de fitness para niños no están exentos de fallas. Éstos son algunos de los inconvenientes.

1. Su hijo puede ver el ejercicio como una tarea

Otra desventaja de comprar un rastreador de ejercicios para su hijo es que puede quitarle la diversión a las actividades físicas. Si bien es más fácil rastrear los niveles de actividad de su hijo simplemente mirando los números en el dispositivo, también hay una tendencia a que su hijo vea los números como el objetivo en lugar de su salud.

Los rastreadores de actividad física también pueden disuadir a su hijo de participar en otros ejercicios saludables como escalar, girar, rodar y lanzar, que no aumentan su recuento diario de pasos.

También puede disuadirlos de hacer ejercicio cuando no tienen el rastreador encendido, ya que pueden sentir que no recibirán crédito por sus esfuerzos.

2. La tecnología podría ser adictiva

Los rastreadores de actividad, como todos los dispositivos, pueden ser potencialmente adictivos para su hijo. Si bien la mayoría de los rastreadores de actividad física tienen diseños básicos que reducen el potencial de adicción, un rastreador de actividad física sigue siendo un dispositivo adicional para que su hijo se concentre, use y desee todos los días.

3. Los datos no siempre son precisos

Los rastreadores de actividad física hacen un gran trabajo al controlar el nivel de actividad de su hijo. Sin embargo, para ser efectivo, sus datos registrados deben reflejar el desempeño en el mundo real. ¿Pero lo hace?

Hallazgos de un estudio publicado en 2017 por el Instituto de Ingenieros Eléctricos y Electrónicos muestran que métricas como el recuento de pasos varían hasta en un 26% entre los rastreadores. Otras métricas, como la monitorización de la frecuencia cardíaca y la cantidad de calorías quemadas, también son subjetivas.

Esto es especialmente importante si desea utilizar los datos de actividad de su hijo para determinar sus otros comportamientos de salud, como las opciones nutricionales.

Por lo tanto, es mejor no basar decisiones confidenciales únicamente en los datos registrados por un rastreador de actividad física.

4. Los rastreadores de actividad física pueden causar ansiedad en algunos niños

También se ha descubierto que los rastreadores de actividad física causan ansiedad y preocupación en algunos niños. La fijación en los números puede hacer que su hijo entre en pánico si no logra sus objetivos. Eso puede afectar negativamente a su bienestar.

Sopesar los pros y los contras de un monitor de actividad física para su hijo

Comprar un monitor de actividad física para su hijo puede ser algo bueno o malo. Lo que más importa es si su uso está controlado o no.

Los rastreadores de actividad física pueden ayudar a motivar a su hijo a comenzar hábitos saludables y activos que pueden volverse casi naturales con el tiempo. Cuando el hábito se vuelve natural, pueden dejar de usar el rastreador para ayudar a minimizar los riesgos.

Y cuando su hijo esté listo para relajarse después de un día de actividad, puede ayudarlo a entretenerlo con algunas aplicaciones divertidas para colorear.

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