6 aplicaciones de podómetro para convertir el caminar en un hábito y convertir los pasos de conteo en recompensas

Es hora de ponerse en movimiento. Estas aplicaciones de podómetro lo alientan a caminar todos los días para perder peso, tener un corazón saludable o incluso convertir sus pasos en recompensas.

Una caminata diaria es una de las formas más populares de ejercicio, especialmente con la tendencia de dar 10,000 pasos todos los días para tener un corazón sano. Algunas personas también encuentran estimulante competir con amigos en estos pasos diarios. No importa cómo veas caminar como una forma de ejercicio, estas aplicaciones gratuitas harán que sea una actividad más agradable.

1. Caminar para bajar de peso (Android, iOS): para que los principiantes caminen más gradualmente

Si está tratando de desarrollar el hábito de caminar con regularidad, especialmente con la intención de perder peso, debe obtener la aplicación Walking for Weight Loss (WWL). Entrenará a los principiantes a aumentar gradualmente su fuerza y ​​velocidad al caminar para que comience a conquistar distancias más largas para perder esos kilos y aumentar su ritmo cardíaco.

Puede comenzar como caminante principiante, intermedio o avanzado dependiendo de cuánto tiempo planea caminar todos los días. Para cada sesión, WWL le dará un calentamiento antes de comenzar y dividirá la caminata en sesiones informales y rápidas. Por ejemplo, si se trata de una caminata de 20 minutos, puede comenzar con 16 minutos de velocidad normal y cuatro minutos de caminata rápida.

Durante toda la caminata, WWL le brinda instrucciones de audio guiadas. También se conecta con su aplicación de reproductor de música preferida, para que pueda escuchar música normalmente, pero las instrucciones de audio sonarán cuando sea necesario.

El mapa GPS, el tiempo y los pasos de cada caminata se registran automáticamente en la aplicación. WWL también le pide que escriba cómo se sintió después de la caminata, que es una característica pequeña pero ordenada para rastrear su viaje a pie. Es fácil de usar, completamente gratis y un éxito entre todos los que lo descargan.

Descargar: Caminar para bajar de peso por Androide | iOS (Compras gratuitas en la aplicación disponibles)

2. Stridekick (Web): Desafíos comunitarios y desafíos privados para los pasos

Stridekick es una comunidad de personas a las que les gusta caminar como una actividad física habitual. Puede usarlo para desafiarse entre sí o avanzar juntos como grupo, dependiendo del tipo de motivación que los impulse. Es un proceso de registro simple, que le permite unirse a los desafíos de la comunidad o crear los suyos propios.

La versión gratuita te ofrece tres modos de desafío, que son los propios criterios de Stridekick para seguir mejorando tu juego. Puede crear un desafío privado para hasta 10 personas, con una duración de hasta un mes. Es una buena forma de competir con tus amigos para ver quién da más pasos.

Los desafíos de la comunidad son una forma genial de entrar en un grupo de caminata virtual. Descubrirá que los usuarios de Stridekick son competitivos pero de una manera saludable, y animan a los recién llegados a lograr sus objetivos juntos. También hay desafíos de interés especial para agregarle algo de diversión, como un desafío temático de Star Wars en el que te unes a un equipo para tu personaje favorito y sumas tus pasos para derrotar a otros personajes.

La aplicación móvil Stridekick se conecta a la mayoría de las aplicaciones y ecosistemas de fitness populares, como Fitbit, Apple Health, Google Fit, Garmin, Withings y Misfit. Por lo tanto, no necesita usar la aplicación para realizar un seguimiento de los pasos, puede usar cualquiera de los mejores rastreadores de fitness y sincronizar los datos.

Descargar: Stridekick para Androide | iOS (Libre)

3. Aumentar (Android, iOS): aplicación sin publicidad para realizar un seguimiento de los pasos y competir con amigos

No todo el mundo necesita desafíos y grupos comunitarios. Si todo lo que desea es una aplicación simple para realizar un seguimiento de sus pasos diarios y competir con amigos, obtenga StepUp. Es una aplicación liviana para conectarse con amigos y ver todos sus pasos en un solo lugar.

StepUp sincroniza datos con Google Fit, Apple Health, Fitbit y la mayoría de los rastreadores de actividad física populares. Si desea utilizar el contador de pasos en la aplicación, también funciona desde el teléfono. Lo que hace que StepUp sea especial es que la aplicación no tiene publicidad y tampoco rastrea su ubicación, lo que la convierte en una rareza en este mercado.

Descargar: StepUp para Androide | iOS (Libre)

4. Entrenador de héroes (Android, iOS): gane recompensas de videojuegos gratis por pasos

¿El estilo de vida del jugador te mantiene pegado a una silla? Hero Trainer te da un incentivo para obtener esos pasos diarios canjeándolos por recompensas en el juego, sin condiciones. No hay costos ocultos, se trata de equilibrar su tiempo de juego con su salud.

Descargue y regístrese en la aplicación, y luego sincronícela con Google Fit, Apple Health o Fitbit para realizar un seguimiento de sus pasos. Por cada 1000 pasos, ganas un Aura. Las auras son como monedas, que canjeas por recompensas en el juego. Hero Trainer tiene ventajas para una variedad de juegos para dispositivos móviles, PC y consolas, que van desde Call of Duty hasta Super Smash Bros.

Puedes ganar más auras participando en desafíos, como un mayor recuento de pasos diarios o una racha de pasos diarios. Los juegos tienen que ver con la comunidad, por lo que Hero Trainer te permite crear y unirte a gremios para jugar con amigos. También hay un servidor Discord activo para chatear con otros jugadores sobre cómo equilibrar la salud y los juegos.

Descargar: Entrenador de héroes para Androide | iOS (Libre)

5. Millas de caridad (Android, iOS): Camine para recaudar dinero con fines benéficos

Si bien algunas aplicaciones te ofrecen recompensas por los pasos, también puedes usar el mismo ejercicio por una buena causa. Charity Miles convierte sus pasos en dinero recaudado para organizaciones benéficas.

Es una aplicación de podómetro simple. Primero, elija entre una variedad de organizaciones benéficas a las que le gustaría donar, como Feeding America, Autism Speaks, etc. ¡Entonces empieza a caminar (o correr o andar en bicicleta)! Nuevamente, puede conectarse con Google Fit o Apple Health para sincronizar su movimiento. Cada milla que recorres te ayuda Recauda dinero para caridad.

Descargar: Millas de caridad para Androide | iOS (Libre)

6. Camina la distancia (Android, iOS): realice caminatas virtuales y establezca objetivos a larga distancia

La mayoría de las aplicaciones para caminar o correr te hacen establecer metas sobre la cantidad de pasos por día o para superar los mejores tiempos personales. En cambio, Walk The Distance (WTD) establece metas más elevadas. ¿Qué tal caminar por el sendero de los Apalaches, el sendero Pacific Crest o el Parque Nacional Arches? Puedes completar virtualmente estos famosos paseos a través de la aplicación.

Así es como funciona. WTD se sincronizará con Google Fit o Apple Health, que rastrea sus pasos diarios. Seleccione el sendero que desea completar y la aplicación le dirá cuánto logró durante el recorrido de hoy. Y "desbloqueará" esa cantidad de la ruta virtual para que la veas.

Entonces, en función de cuánto camine, podrá caminar virtualmente a través de la aplicación y ver las vistas del sendero. Estos son pequeños y encantadores reportajes y fotos que te brindan una ventana a un mundo lejano. También puede ver a otros caminantes en el sendero, así como los próximos hitos.

La parte social de WTD le permite agregar amigos para dar un paseo virtual juntos. Ambos pueden estar en sus cintas de correr pero seguir caminando por el sendero de los Apalaches. Solo la primera parte de cada ruta es gratuita, después de lo cual deberá pagar para desbloquear. Pero si te gusta lo gratis, encontrarás el resto que vale la pena.

Descargar: Camina la distancia para Androide | iOS (Compras gratuitas en la aplicación disponibles)

Vaya más allá del cardio

No tiene que elegir ninguna aplicación de la lista anterior. Las aplicaciones de podómetro varían porque los intereses de las personas varían. Es posible que desee comenzar con Caminar para bajar de peso, pero pase a Caminar la distancia cuando las cintas de correr se vuelvan aburridas y finalmente comience a caminar por las Millas de caridad. Mézclalo, depende de ti.

Pero también debe tener en cuenta que, si bien caminar es una excelente forma de ejercicio diario, solo es cardiovascular. No obtiene ningún entrenamiento de fuerza, aeróbicos u otros entrenamientos que su cuerpo necesita para lograr una condición física óptima. A medida que se pone en forma, asegúrese de que su cuerpo se acondicione por completo.

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