La mayoría de los usuarios de Apple Watch y iPhone están familiarizados con la aplicación Apple Health. los Actividad La sección que rastrea el movimiento, las calorías y la frecuencia de pie es la sección más conocida de la aplicación.
Sin embargo, cuando profundiza en la aplicación Apple Health, puede descubrir muchas más funciones útiles. Afortunadamente, hemos investigado para usted: aquí están las mejores funciones menos conocidas enterradas en la aplicación Apple Health.
1. Seguimiento de ciclo
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Si bien hay muchas aplicaciones excelentes de seguimiento del período en la App Store, ¿sabía que también hay una excelente función de seguimiento del ciclo ubicada en la aplicación Apple Health? Tiene todas las características clave de las aplicaciones de seguimiento independientes discretamente integradas.
Puede ingresar las fechas de inicio y finalización de su período y la duración de su ciclo menstrual (no se preocupe si no está seguro; la aplicación tendrá un valor predeterminado de 28 días y se ajustará a medida que agregue datos cada mes). La aplicación usará estos datos para predecir cuándo comenzará su próximo período y cuándo puede ovular. También puede ingresar datos para rastrear sus síntomas a lo largo de su ciclo.
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El seguimiento de su ciclo es útil por varias razones. La más obvia es que le ayuda a saber cuándo esperar su período. También puede ayudarla a determinar cuándo es más fértil si está tratando de concebir. Hacer un seguimiento de esto también le ayudará a saber si llega tarde, lo que puede indicar un embarazo o una variedad de problemas de salud subyacentes.
2. Datos de movilidad
Puede que no lo sepas, pero si sales a caminar con tu iPhone en el bolsillo, recopilará algunos datos de movilidad interesantes para ti. Alternativamente, usar un Apple Watch también puede recopilar datos de movilidad.
Para acceder a estos datos de movilidad:
- Abra la aplicación Apple Health.
- Selecciona el Navegar icono.
- Desplácese hacia abajo hasta Movilidad en el Lista de categorías de salud y selecciónelo.
Una vez que haya navegado a la función de datos de movilidad, podrá revisar algunos datos interesantes.
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Tiempo de soporte doble
Esto representa el tiempo que ambos pies están en el suelo mientras camina. Una persona sana tendrá un doble tiempo de apoyo entre el 20 y el 40 por ciento durante una caminata típica. Los porcentajes más altos podrían indicar un problema de equilibrio o coordinación. Su iPhone registrará su doble tiempo de apoyo mientras camina sobre un terreno plano.
Longitud del paso
La distancia entre el pie delantero y el pie trasero mientras camina. La longitud de los pasos registra cuando camina con su iPhone en el bolsillo. Esto puede variar según su altura, velocidad al caminar y el terreno por el que camina.
Sin embargo, una disminución significativa en la longitud del paso podría indicar una disminución de la fuerza, la coordinación o la movilidad general. Estos datos pueden ser especialmente útiles para adultos mayores o personas que se recuperan de una lesión.
Asimetría al caminar
Una medida de cuán simétrico es su patrón de caminar. Un patrón de marcha saludable y uniforme se produce cuando los pasos que da con cada pie ocurren aproximadamente a la misma velocidad. Si está dando pasos más rápidos o más lentos con un pie, eso podría indicar una lesión, enfermedad u otro problema de salud.
Su iPhone registrará automáticamente su simetría al caminar; Verifique estos datos para buscar cambios o patrones.
La velocidad al caminar
La velocidad a la que camina sobre terreno llano. Esto también se graba automáticamente cuando camina con su iPhone en el bolsillo o al nivel de la cintura. Asegúrese de guardar su altura en la aplicación de salud para obtener la velocidad de caminata más precisa.
3. Seguimiento de datos de salud y medicamentos
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Puede realizar un seguimiento de la información médica importante, como el uso del inhalador, la administración de insulina, el azúcar en la sangre, los signos vitales y los síntomas de salud en la aplicación Apple Health. Si está siendo monitoreado o tratado por una afección médica, estos datos pueden ayudarlo a usted y a su médico a evaluar su afección, los patrones de síntomas y la efectividad de su plan de tratamiento actual.
Ve a la Navegar pestaña en Apple Health para ver una lista de información de salud que la aplicación realiza un seguimiento. Al final de la lista, seleccione Otros datos para ver aún más funciones de seguimiento de datos.
4. Audiencia
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Escuchar música a un volumen demasiado alto mientras usa auriculares puede dañar su audición. Para combatir este problema, Apple incluye notificaciones de auriculares y funciones de seguimiento del nivel de audio en la aplicación Salud.
Si habilita Notificaciones de auriculares en Apple Health, la aplicación enviará una notificación si ha superado el límite de exposición de audio recomendado de siete días. Cuando esto suceda, también bajará el volumen del audio de sus auriculares y le enviará una notificación.
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Ese límite de exposición mide el volumen y la duración del audio para evaluar el daño potencial a su audición.
Para activar las notificaciones de los auriculares:
- Abra la aplicación Apple Health.
- Ve a la Navegar pestaña en la parte inferior derecha.
- Seleccione Audiencia del menú.
- Escoger Notificaciones de auriculares y activarlos.
Si tiene un Apple Watch, la aplicación Health también puede notificarle si los niveles de ruido cerca de usted son demasiado altos, lo que puede provocar daños en la audición.
5. Seguimiento del sueño
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los Dormir La función de Apple Health puede ayudarlo a realizar un seguimiento de cuánto duerme cada noche. Puede establecer un horario de sueño, objetivos de duración del sueño, activar el modo de suspensión y establecer acciones para ayudarlo a relajarse para irse a la cama. El modo de suspensión activa No molestar y simplifica la pantalla de bloqueo para limitar las distracciones.
La función Sleep en Apple Health también se integra con otras aplicaciones de soporte y seguimiento del sueño. Para obtener más información sobre cómo aprovecharlo al máximo, consulte nuestro guía de las funciones de seguimiento del sueño de su iPhone.
Aprovechar al máximo la salud de Apple
Apple Health puede proporcionar una amplia variedad de datos médicos y de salud significativos, pero solo es tan útil como usted lo crea. Para aprovechar al máximo Apple Health, asegúrese de ingresar cualquier dato que desee rastrear y revise los datos de actividad registrados por su iPhone o Apple Watch con regularidad.
Si bien estos datos pueden ser útiles para controlar su salud, recuerde que no reemplazan la atención médica adecuada. Discuta cualquier inquietud que tenga sobre su salud con un profesional médico.
Conecte estas aplicaciones de salud de iOS a Apple Health para rastrear información valiosa de salud, todo en un solo lugar.
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Kaylyn es una gran fanática de los productos de Apple. Su interés en la tecnología se desarrolló desde una edad temprana mientras crecía en el Área de la Bahía de San Francisco, el hogar de muchas de las empresas de tecnología más grandes e innovadoras de EE. UU. En su tiempo libre, a Kaylyn le gusta ir de aventuras con su perro y desplazarse por TikTok.
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