Combata su extraña fobia con estos 8 sitios web de psicología de autoayuda

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¿Alguna vez te has encontrado frente a una enorme araña en tu casa, congelada por un miedo que aceleró tu corazón y el sudor penetró en tu ropa? ¿Alguna vez subiste a una montaña alta, caminaste hasta el borde de un acantilado y descubriste que un atisbo de la vertiginosa altura hacía que no pudieras respirar? ¿Alguna vez te has encontrado sentado en una reunión, y cuando se acercaba tu turno de hablar, tu corazón se aceleró y tu garganta se apretó de miedo?

La verdad es que hay muchas personas hoy que sufren silenciosamente de varias fobias extrañas. Muchas de estas personas no están dispuestas a compartir sus miedos con otros, incluso con familiares cercanos. Aún así, esos temores persisten y ocasionalmente surgen para hacer la vida más difícil.

Algunos miedos no son tan extraños. Mucha gente puede empatizar con el miedo a hablar frente a una multitud, o el miedo a los insectos espeluznantes y rastreros. Sin embargo, también hay muchas fobias extrañas que son mucho más difíciles de entender. Muchas personas con tales fobias evitan ir a un psiquiatra por vergüenza y, en cambio, buscan respuestas en Internet.

No hay muchos sitios legítimos que tengan consejos psicológicos profesionales realmente valiosos. Mahendra cubrió algunos Psicología General Los 10 mejores sitios web de psicología para ayudar a educarseLa psicología explica por qué hacemos las cosas como lo hacemos. Use estos sitios web para aprender todo lo que siempre quiso saber. Lee mas sitios en 2009, y Joel una vez enumeró 5 sitios donde puede tomar pruebas de psicología real Los 5 mejores sitios web con divertidas y perspicaces pruebas psicológicas Lee mas . Pero aún así, faltan artículos de alta calidad sobre fobias.

8 sitios para aprender sobre fobias

Esto puede deberse a que obtener un doctorado en psicología no es exactamente barato, y la mayoría de los médicos no están dispuestos a regalar sesiones gratuitas por Internet. Sin embargo, hay algunos sitios de psicología de autoayuda que realmente pueden ayudarlo a comprender y comenzar a aceptar sus fobias, sin importar cuán mundanas o raras puedan ser.

Un sitio web que debería estar claramente en la parte superior de cualquier lista de sitios web de psicología de autoayuda es el Asociacion Americana de Psicologia (APA) El sitio de la APA está repleto de información que podría resultar útil para cualquier persona que sufra algún tipo de problema de salud mental, incluidas las fobias.

No te puedes equivocar a partir de aquí. Por lo menos, es un gran lugar para encontrar un psicólogo acreditado en su área. Pero lo mejor de todo es que hay un elemento de menú del "Centro de ayuda psicológica" que lo llevará a una sección llena con todo tipo de artículos que cubren temas que incluyen ansiedad, personalidad, estrés, trauma y mucho más.

Realmente no hay una sección dedicada específicamente a las fobias, pero la información sobre los síntomas de tipo fobia como la ansiedad y los miedos están bien cubiertos con contenido escrito por expertos. Lo mejor de todo, cuando decide que probablemente podría usar a alguien con quien hablar, el directorio APA está ahí.

Un sitio web que tiene una sección completa dedicada a fobias y miedos es Psicólogo en cualquier lugar en cualquier momento. El sitio es propiedad y está operado por el Dr. Vince Berger, un terapeuta profesional. los Fobias y miedos La sección cubre algunas fobias más comunes como la agorofobia, la claustrofobia y los ataques de pánico en general. Cada uno de ellos está escrito por el propio Dr. Berger.

Lo que hace que este sitio se destaque no son tanto los artículos, sino la disponibilidad que el Dr. Berger ofrece a los lectores. Al final de cada artículo, encontrará los números de teléfono de contacto del Dr. Berger y un formulario de contacto. Puede llamarlo directamente para pasar por un examen preliminar y potencialmente convertirse en uno de sus clientes activos. Tenga en cuenta que él también es un "consejero pastoral", por lo que puede ser mejor atendido por el Dr. Berger si es cristiano o abierto a la consejería cristiana.

Otro gran sitio que también es producido por profesionales es el Instituto Nacional de Salud Mental. Esta es una organización que se dedica a garantizar que pueda mejorar su vida a pesar de la afección que pueda estar sufriendo. El NIMH ofrece constantemente artículos sobre las últimas investigaciones de vanguardia en salud mental, por lo que si desea ver cuáles son las últimas noticias y tratamientos para las fobias, este es el sitio para visitar.

Puede buscar información sobre salud mental por tema o edad y género. Aquí encontrará una gran biblioteca de temas de salud mental, que incluye audio, video y toneladas de información de investigación.

Psicología Hoy

Psicología Hoy es una publicación de Nueva York que existe desde 1967. También es fácilmente uno de los mejores sitios web de psicología en Internet en la actualidad. Al igual que el sitio de APA, puede encontrar un terapeuta si cree que será mejor que hable con uno. Sin embargo, creo que Psychology Today supera a todos los otros sitios cuando se trata de proporcionar artículos realmente bien escritos producidos por profesionales en salud mental.

Haga clic en "Secuencias temáticas"Para obtener un menú desplegable de todos los temas disponibles en este sitio, se sorprenderá. Encontrará artículos relacionados con la fobia en ansiedad, autoayuda, estrés y terapia.

Los artículos son realmente útiles y pueden ofrecerle la mejor información sobre sus miedos y fobias que puede encontrar en cualquier lugar fuera de la oficina de un consejero. Aprenderá bastante rápido que sus extrañas fobias y ansiedades no son tan inusuales en absoluto: muchas otras personas sufren de las mismas aflicciones que usted.

Bupa es un centro de información con sede en el Reino Unido para todo lo relacionado con la salud. Los temas de salud mental están salpicados en todo el sitio, y con solo buscar "Fobias", Encontrará una página repleta de información, con información, terapias y medicamentos sugeridos para las fobias, un"preguntas comunes"Pestaña que ofrece preguntas que otras personas han hecho sobre fobias y respuestas profesionales, y una pestaña de recursos en el Reino Unido donde puede obtener ayuda más directa y personalizada con sus miedos.

Si no está seguro de si son fobias o algo más que le está molestando, a la derecha de la página de fobia, encontrará temas que puede explorar para obtener más información sobre otras afecciones y terapias que a menudo están relacionadas o contribuyen a los síntomas de fobia.

Incluso encontrará todo tipo de herramientas y calculadoras en línea que puede usar para hacer una "evaluación de riesgos de salud": este sitio está lleno de toneladas de información y contenido que lo mantendrá leyendo durante horas.

Mind.org es una prueba de que los terapeutas en el Reino Unido saben cómo manejar y apoyar a los pacientes de salud mental. Mind es un sitio increíble que no solo ofrece información y consejos sobre fobias y otras afecciones de salud mental, sino que también también enumera tratamientos, estadísticas, dónde puede obtener ayuda y apoyo, e incluso sus derechos legales como paciente de salud mental.

Lo mejor de todo es que si está completamente confundido y simplemente no sabe qué le sucede o dónde acudir, hay un número "infoline" justo en la parte superior de la página al que puede llamar para que le señalen a la derecha dirección.

El Servicio Nacional de Salud del Reino Unido también es un excelente recurso para aprender sobre las fobias. Lo bueno del sitio del NHS es que el contenido incluye más que solo artículos. Encontrarás videos que describen fobias. El sitio explica los síntomas y las causas, y sus opciones cuando se trata de diferentes tratamientos.

A diferencia de muchos sitios de psicología que quieren que contactes a un consejero profesional, el sitio del NHS tiene una sección dedicado a la "autoayuda", donde puede aprender qué tipo de cambios de estilo de vida podría hacer para tratar y tratar su fobia usted mismo.

Por último, pero no menos importante, es Helpguide.org. Este sitio es uno de los pocos sitios privados que incluiría en esta lista, principalmente porque la información aquí también es profesional y está bien escrita. Es un sitio que se centra en la salud, pero su sección de salud mental está impresionantemente llena de contenido realmente bueno. Los "Fobias y miedos"Página es una exposición de una enciclopedia sobre fobias, completa con recursos al final y artículos adicionales para ayudar a reconocer los signos y síntomas, enfrentar sus miedos y cuándo buscar ayuda.

Algunas fobias extrañas no son tan graves que necesitaría asesoramiento. A veces, todo lo que necesita son buenos consejos y sugerencias sobre cómo lidiar con esos miedos y cómo procesarlos. Estos sitios pueden brindarle el conocimiento y la información que necesita para aceptar sus fobias y, con suerte, superarlas.

Pruebe algunos de ellos y vea si encuentra algunos buenos consejos. ¿Hay otros buenos sitios que conozca que puedan ayudarlo a superar sus miedos? ¡Comparte tus propios recursos en la sección de comentarios a continuación!

Credito de imagen: Mujer deprimida en ShutterStock