MyFitnessPal: un contador de calorías multiplataforma y rastreador de dieta

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Hacer dieta es un problema grave para millones de personas. Más de la mitad de la población estadounidense está tratando activamente de perder peso. Tampoco son solo los Estados Unidos; aproximadamente el 46% de los británicos están buscando perder algunas libras, y numerosos países de Europa continental están lidiando con deseos similares de pérdida de peso. Incluso los países que no sospeche que tienen serios problemas con las libras: Más del 50% de la población en México, Chile y Grecia lucha con el sobrepeso.

Una de las formas más efectivas para combatir el aumento de peso es contar las calorías y realizar un seguimiento de su ingesta, así como de su ejercicio, en un diario de dieta. El único problema es que no puedes llevar un diario a todas partes, por lo que puedes olvidarte de una comida aquí o un bocadillo allí. MyFitnessPal resuelve el problema teniendo presencia en todas partes: en su teléfono, tableta o PC.

Seguimiento de calorías donde estás

Quizás la mayor ventaja del rastreador de dieta gratuito MyFitnessPal, más allá de las características de las que hablaremos pronto, es la cantidad de plataformas en las que puede usarlo. Hay aplicaciones MyFitnessPal para

iPhone / iPad, Android y Blackberry. Windows Phone 7 es la única plataforma móvil importante que queda fuera.

Además de esto, se puede acceder en línea al sitio web MyFitnessPal desde cualquier cosa con un navegador web Cinco maneras de comparar el rendimiento de su navegador webLos navegadores web se han convertido en la aplicación más importante en una computadora moderna. El rendimiento del navegador tiene un gran impacto en cómo experimenta la web y los medios modernos. Un navegador lento puede saltar o tartamudear ... Lee mas . Su cuenta vincula la información entre todas estas plataformas, por lo que puede contar sus calorías durante el almuerzo en el trabajo en su teléfono inteligente, y luego terminar el día contando la cena en su PC.

Base de datos de calorías masivas

MyFitnessPal ha existido durante varios años y desde la introducción del servicio ha agregado constantemente nueva información a su base de datos de alimentos. La base de datos es fácil de buscar y ahora incluye más de 750,000 artículos. La única comida que no se encuentra comúnmente en la datubase es la comida de restaurantes locales independientes. Si el restaurante es una cadena, o si está comiendo algo de la tienda de comestibles, encontrará una entrada en la base de datos MyFitnessPal.

Una vez que haya encontrado lo que está buscando, puede agregarlo a su comida. MyFitnessPal es muy flexible cuando se trata de agregar alimentos; no tiene que elegir un tipo particular de porción. También puede agregar porciones en cualquier multiplicador del tamaño de porción base. Si comes medio bagel, por ejemplo, ¡no hay problema! Simplemente busque el tipo de bagel que comió y luego ingrese .5 como el tamaño de la porción.

Si la comida no está en la base de datos, tampoco es un problema. Siempre puede "agregar rápidamente" un número determinado de calorías.

Seguimiento de su progreso

Un problema que a menudo hace tropezar a las personas que hacen dieta es la ingesta de calorías a largo plazo. Enloquecer en un restaurante favorito puede derrotar el trabajo de una semana de alimentación cuidadosa y saludable, pero sin una forma clara de hace un seguimiento de las calorías con el tiempo, una persona que hace dieta puede ser propensa a pensar "Cumplí mi objetivo seis de los siete días, pero todavía no estoy perdiendo ¡peso! ¿Qué pasa? " Eso es comprensiblemente frustrante.

MyFitnessPal realiza un seguimiento de su consumo diario de calorías y proporciona información que muestra cómo le va con el tiempo. También proporciona información sobre cómo sus hábitos alimenticios actuales deberían afectar su peso en el futuro.

Cuando inicia su cuenta MyFitnessPal, se le proporciona una ingesta de calorías objetivo en función de su peso actual, su estatura y la cantidad de peso que desea perder cada semana. Esta información se puede revisar en la sección de objetivos, y le ayuda a mantenerse al recordar que cada caloría cuenta. El ejercicio también se tiene en cuenta, para que pueda ver cómo su programa de ejercicio está afectando su pérdida de peso.

Motivación social

Quizás la característica más genial, y la más probable para mantenerlo en el camino, es la funcionalidad de las redes sociales. Si lo desea, puede conectar MyFitnessPal a su Facebook ¿Cómo funciona Facebook? The Nuts and Bolts [Explicación de la tecnología] Lee mas o Gorjeo Clientes de Twitter: ¿aplicaciones web o aplicaciones de escritorio? ¿Cual es mejor? Lee mas cuenta. MyFitnessPal informará automáticamente a tus amigos cuando hayas alcanzado un objetivo. Ser puesto en el lugar de esta manera puede ser vergonzoso al principio, pero si puede sentirse cómodo con él, la motivación adicional es excelente.

También hay una comunidad de foro activa en el sitio, y el sitio proporciona "distintivos" y "tickers" que se pueden agregar a una publicación del foro o una publicación de blog. Las insignias se pueden usar para mostrar un logro, mientras que el ticker se actualiza con el tiempo para mostrar cuánto has perdido.

Conclusión

MyFitnessPal es un excelente contador de calorías gratuito y un rastreador de dieta. Puede ingresar sus calorías desde cualquier lugar con su teléfono, puede seguir su progreso y calcular su pérdida de peso estimada, ¡e incluso atraer a sus amigos! Realmente no hay nada más fácil que esto.

¿Qué métodos efectivos en línea utilizas para perder peso? Háganos saber en los comentarios.