¿Se sienta, se para o descansa cuando usa su computadora? [Nos contaste]

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Cada vez más personas usan computadoras, tanto por trabajo como por placer, durante largos períodos a la vez. Si bien esto no es necesariamente algo malo, es una práctica que promueve un estilo de vida sedentario. Esto ciertamente es algo malo, ya que hay innumerables enfermedades relacionadas con la inactividad y la obesidad.

Esta comprensión y conocimiento emergentes de cómo algunos de nosotros estamos haciendo daño a nuestros cuerpos al no hacer nada más que usar una computadora durante horas cada día ha provocado una locura por escritorios de pie De estar sentado a estar parado mientras escribe: ¿Por qué necesita cambiar su hábito de trabajo?Escribir a tiempo completo me mantiene sentado en un escritorio casi ocho horas al día. Mi silla de oficina no es uno de esos modelos ergonómicos de Lexus diseñados para aliviar el dolor de estar sentado, y aunque he ... Lee mas . pero tantas personas parecen descansar usando su computadora como sentarse o pararse. Para la semana pasada Te preguntamos

columna que establecemos para descubrir cómo está posicionado mientras usa su computadora.

¿Se sienta, se para o descansa cuando usa su computadora?

Te preguntamos ¿Se sienta, se para o descansa cuando usa su computadora? La respuesta fue excelente, con docenas de personas que nos hicieron saber qué posición adoptan cuando usan su computadora. Parece que la mayoría favorece una posición en particular, pero a menudo se encuentran cambiando por variedad a medida que el deseo los toma.

Tomando una visión muy general sobre las respuestas a la pregunta inmediata, los resultados se pueden desglosar así:

• Sentado - 64 por ciento
• De pie - 11 por ciento
• Descansando - 25 por ciento

Es decir, el 64 por ciento de los comentaristas se sientan mientras usan una computadora durante al menos parte del tiempo, mientras que el 25 por ciento se sienta y el 11 por ciento se para. Lo interesante es que aquellos que se paran tienden a hacer nada más que ponerse de pie. Es como si estar de pie es una opción de estilo de vida, mientras que aquellos que se sientan o descansan ni siquiera están considerando en qué posición están la mayor parte del tiempo.

Esperemos que este debate resulte en que las personas se den más cuenta de su posición y postura, y mejoren en ambos a medida que pasa el tiempo.

Comentario de la semana

Recibimos excelentes respuestas de Patricia Moore, Bob Henson, Alan Wade y Chuck Pilger, por nombrar solo algunos. Comentario de la semana va a Mark, quien ganó con este comentario:

Siempre he estado de pie y caminando mucho. Estoy abogando por los movimientos activos, no solo por estar parado (lo que podría estresar el sistema circulatorio). Cada vez que comienzo un nuevo programa de ejercicios, empiezo suavemente.
Creo que es casi imposible mantener una buena forma física a largo plazo, sin flexibilidad ni flexibilidad. Cuando un fisioterapeuta / entrenador me hizo ejercicios de estiramiento, el número de repeticiones nunca fue suficiente para que obtuviera un buen resultado permanente. También busqué Yoga y Pilates para diferentes movimientos de piernas. La memoria muscular de nuestro estilo de vida ahora contribuye a su perfil de acondicionamiento físico décadas en el futuro, incluyendo lo fácil que es ponerse en forma más adelante en la vida.
Tengo una oficina en casa, así que no necesito tener en cuenta las percepciones de los compañeros de trabajo. ¿Necesitas un estiramiento de isquiotibiales? - Pon tu pie sobre el escritorio. ¿Necesitas un estiramiento cuádruple? - Pon tu pie en una silla detrás de ti. Cuando es un hábito, no distraerá su trabajo.
Diré esto, en algún lugar del siglo XXI, el lugar de trabajo, en algunos lugares, se convertirá en el centro de fitness. (Esto puede incluir estar de pie, máquinas para caminar y tabla de balanceo para pararse) Quizás eso solo puede suceder cuando se pone un precio verdadero al costo de la inactividad completa durante décadas en el lugar de trabajo. Hoy en día, la cultura de Office es tal, que cuando la gerencia ofrece intervenciones saludables, puede haber renuencia a ponerse de pie, por así decirlo. Quizás eso sea comprensible en una oficina abierta.
Como alguien que ha examinado una variedad de estilos de vida saludables, como las dietas Paleo y CR (restricción calórica), el agujero en la sociedad moderna es la jornada laboral estática.
Por cierto, recogí mi escritorio de pie, de segunda mano, en una venta de garaje; una robusta mesa de dibujo de arquitectos de madera vieja.

Esta fue en realidad una respuesta de seguimiento en una discusión liderada por Mark que afirma que siempre usa un escritorio de pie. Es un gran comentario porque revela a alguien que claramente ha investigado el asunto y tiene una visión muy clara sobre el tema. Mientras aún estoy no completamente vendido Cómo construir un escritorio de pie barato de Ikea, y cómo es usarloHay una moda actual emergente para escritorios de pie, literalmente escritorios en los que te paras mientras trabajas. Después de haber pasado los últimos cinco años como escritor autónomo independiente que pasa la mayor parte de sus días, se sentó en ... Lee mas en el escritorio de pie como una solución permanente, esto es prueba de que ha funcionado para algunos.

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Credito de imagen: Ollie Crafoord