4 cursos populares que enseñan los trucos para comer sano

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Voy a contarte un pequeño secreto: ¡comer bien es una parte importante para estar saludable! Bien, probablemente ya lo sabías, pero se honesto contigo mismo; ¿De verdad tienes una dieta saludable?

No estoy aquí para hablar sobre una dieta o estilo de vida específico. Si quieres vivir vegetariano o comer carne todos los días, no es relevante para nuestros propósitos.

En cambio, estamos aquí para echar un vistazo a algunos cursos muy generales que lo ayudarán a aprender algunas cosas clave sobre nutrición y cómo puede ayudarlo a vivir un estilo de vida más saludable.

Y lo mejor de todo, cada uno de estos cursos tiene un precio bastante razonable, llegando a solo $ 20, para que no tenga que romper el banco para aprender algo útil.

Clasificación: 4.9 de 5

Este curso es muy amplio y abarca todo tipo de formas en que buena nutricion 5 aplicaciones de dieta y nutrición que realmente usarásAquí hay cinco aplicaciones que creemos que podrían ayudarlo a dejar de pensar en mejorar su dieta y comenzar a hacerlo. Mantenlo simple. Lee mas

Puede mejorar su salud. Hay un total de 26 conferencias que le tomarán aproximadamente 2 horas completar, por lo que no es un gran compromiso de tiempo. Está destinado a ayudarlo a cambiar sus hábitos alimenticios (y su salud) en 30 días. Si se mantiene con una dieta constante de pizza y refrescos, después de completar este curso, puede hacer algunos ajustes serios.

Aquí hay un vistazo rápido a algunos de los temas específicos cubiertos en el curso:

• Fisiología energética
• Elegir macro nutrientes
• Trabajando con micronutrientes
• Los alimentos que deben evitarse

Lo que realmente me gusta de este curso es que no está tratando de imponerle una dieta específica o convencerlo de que un plan de comidas específico es excelente para todos. En cambio, solo le brinda una base sólida de conocimiento sobre nutrición, que lo ayudará a tomar decisiones más inteligentes, independientemente de cuáles sean sus objetivos.

Clasificación: 4.8 de 5

Independientemente de lo que haga para el trabajo, necesita energía. Ya sea que esté afuera haciendo trabajo manual o sentado en un escritorio código de escritura Los mejores boletines de programación para todo tipo de desarrolladorUn buen boletín de programación está curado por alguien que conoce el tema por dentro y por fuera. No tiene que perder el tiempo buscando conocimiento. Hemos elegido los mejores 13 boletines para usted. Lee mas , necesitas ese poder para pasar el día.

Por eso existe este curso. Está diseñado para mostrarle cómo comer para obtener el máximo flujo de energía. La comida no es lo único que determina la cantidad de energía que tiene día tras día, ¡pero es uno de los factores más importantes!

Algunas de las cosas cubiertas en el curso son:

• Evitar comas de comida
• Horario de comidas para máxima energía
• Estructuras de macronutrientes ideales para cada comida.
• Usar cafeína para obtener la máxima efectividad (es cierto, este curso no le dice que deje de amado café 8 sitios web excelentes para una taza de café mejoradaEl café es amado en todo el mundo, pero algunos saben mejor que otros. ¿Quieres una dosis más sabrosa de cafeína? Aquí hay algunos sitios que lo ayudarán a comenzar. Lee mas )

En total, hay 27 conferencias en el curso, y cada una toca un aspecto importante de comer mejor para pasar el día más fuerte de lo que creías posible. A $ 20, parece un valor bastante bueno, con la mayoría de los estudiantes muy contentos con su compra.

Clasificación: 3.9 de 5

La premisa de este curso se aplica principalmente a las personas que realmente buscan perder peso 4 videojuegos que te ayudarán a perder pesoCon demasiada frecuencia, las personas que no son jugadores tienen la idea de que las personas que eligen pasar su tiempo jugando videojuegos son flojas. Claro, nos gusta sentarnos con un controlador en nuestro ... Lee mas , no solo comer sano para la vida en general. Si perder peso no es necesario en tu vida, probablemente quieras saltearte este y ver uno de los otros cursos aquí.

Sin embargo, si quieres perder peso y tonificarte un poco, deberías echarle un vistazo. Cubrirá una amplia gama de temas, y todo lo que necesitará es un cuaderno, una balanza, una cuerda de medir y una cámara. Ah, y por supuesto, la voluntad de adaptarse a su dieta y ejercicio (también conocido como las partes difíciles de la dieta).

Aquí hay un vistazo rápido a algunos de los temas cubiertos:

• Usando suplementos
• Contando calorías 5 aplicaciones de dieta y nutrición que realmente usarásAquí hay cinco aplicaciones que creemos que podrían ayudarlo a dejar de pensar en mejorar su dieta y comenzar a hacerlo. Mantenlo simple. Lee mas
• Ejercicio
• Cómo seguir el progreso

Solo le tomará alrededor de una hora leer el contenido del curso, pero el proceso de perder peso es un compromiso a largo plazo, y ciertamente no es fácil. Si bien este curso le dará una gran cantidad de conocimiento, necesitará hacer mucho trabajo para alcanzar sus objetivos, y no existe un método mágico (o incluso uno fácil).

Clasificación: 4.8 de 5

Este curso está dirigido específicamente a los empresarios, ya que tienden a tener un estilo de vida que no es particularmente propicio para una alimentación saludable. el tiempo, pero puede ser tomado por cualquiera que esté buscando comer más saludablemente, especialmente cualquiera que trabaje mucho y tenga una actividad más ocupada que el promedio estilo de vida.

Este curso se enfoca un poco en una dieta específica. Elimina el gluten y el azúcar, por lo que si una dieta sin esos no le interesa, omitir este curso podría ser lo mejor para usted. Sin embargo, los principios básicos cubiertos seguirán siendo útiles incluso si no desea adoptar la dieta específica cubierta, especialmente si lleva un estilo de vida ocupado.

Aquí hay un vistazo rápido al plan de estudios:

• Cosas específicas para comer y evitar
• Cómo evitar ponerte demasiada presión
• Hacer que su plan sea sostenible a largo plazo

Si vives un estilo de vida muy ocupado, este curso podría ser el indicado para ti. Cuanto más ocupado esté, más difícil puede ser comer bien todo el tiempo. Es mucho más rápido pasar por un disco que preparar una comida adecuada, ¡pero eso no significa que sea imposible!

Vivir más saludable

Realmente no importa cuáles sean sus objetivos: perder peso, ponerse en forma o simplemente vivir más saludable ¿Pueden los dispositivos de salud portátiles realmente mejorar su salud?A pesar de la cantidad de dispositivos de salud portátiles que alcanzarán los 170 millones en 2017, todavía no hay evidencia científica que demuestre su efectividad. Pero es demasiado pronto para perder la esperanza. Lee mas , los cursos anteriores le enseñarán lo que necesita saber.

Ya sea que desee seguir un plan de dieta específico o simplemente comer mejor con un estilo de vida ocupado, al menos uno de estos debería darle lo que necesita. Y a $ 20, ciertamente hay formas peores de gastar su dinero.

¿Tiene algún consejo nutricional que le gustaría compartir, ya sea para una vida saludable o para perder peso? ¡Háganos saber en los comentarios!