Cómo obtener tu mejor entrenamiento usando sensores de estado físico

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Desafortunadamente, ahora vivimos en un mundo de comida frita, comida para llevar barata y refrigerios cargados de azúcar. Estos tipos de alimentos son terribles para nuestra salud, lo que lleva a una mayor obesidad y enfermedades cardíacas en todo el mundo.

En ese contexto, es más importante que nunca asegurarse de mantener su cuerpo en las mejores condiciones. Una buena dieta y un montón de ejercicio 8 ejercicios fáciles para ayudarlo a mantenerse en forma en su escritorioMantenerse en forma en su escritorio es realmente posible. Aquí hay algunos ejercicios que cualquiera puede hacer. Algunos ni siquiera requieren levantarse, otros no toman más de 10 minutos de su rutina diaria. Lee mas son los dos ingredientes más importantes para una vida saludable.

Hay muchos dispositivos y aplicaciones que te ayudarán a asegurarte de que obtener el equilibrio adecuado de nutrientes Haga un seguimiento de su dieta y sea más delgado con estas aplicaciones webLos niveles dignos de envidia de los atletas provienen de años de rigurosos regímenes de acondicionamiento físico y dietas saludables. Si no eres deportista, no podrás duplicarlo hasta ese punto, pero puedes ...

Lee mas en tu comida En este artículo, sin embargo, nos centraremos en el ejercicio, echando un vistazo a algunas de las últimas innovaciones en el área de los sensores de estado físico.

¿Por qué la innovación repentina?

No debería sorprendernos que los fabricantes de los sensores estén tan interesados ​​en agregar mucha tecnología nueva a sus productos: la carrera por ser el líder del mercado está en marcha.

El último informe de ABI Research sugiere que habrá más de 80 millones de sensores de condición física en circulación por el A principios de 2016, con el mercado creciendo a un ritmo del 46% anual, al menos hasta el cambio de década.

los Apple Watch muy difamado Las ventas de Apple Watch podrían haber caído, pero está lejos de ser un fracasoNo sabremos la verdadera cantidad de ventas hasta que Apple publique datos oficiales en el otoño, pero incluso si las cifras recientes de ventas pobres son correctas; Apple Watch está lejos de ser un fracaso. Lee mas aún podría tener un propósito que no sea duplicar su teléfono inteligente en una escala más pequeña.

Un Sitio de noticias de Apple de la República Checa ha afirmado que la empresa con sede en Cupertino está creando pulseras especiales que podrán conectarse al puerto oculto del dispositivo. Su propósito sería agregar una mayor funcionalidad de salud y estado físico al dispositivo sin obligar a las personas a usar un reloj completamente nuevo.

Si se cree en los rumores, la nueva correa agregará la capacidad de medir los niveles de oxígeno en la sangre, las tasas respiratorias, la presión arterial y la temperatura corporal. Esto es una bendición para los propietarios preocupados por el estado físico: el Apple Watch ya se considera una de las mejores bandas de fitness gracias a su rastreador de actividad, monitor de frecuencia cardíaca (que le indicará cuándo está en la tasa óptima de quema de grasa / cardio), contador de calorías y sueño monitor.

Fitbit Surge

los Fitbit Surge es el nuevo rastreador de fitness de gama alta de la compañía y, como resultado, está muy orientado a los adictos al fitness. Todas sus características y resultados están diseñados para brindarle una gama completa de herramientas para maximizar su régimen de entrenamiento.

Por ejemplo, tiene un sensor continuo de frecuencia cardíaca que monitorea tus latidos por minuto y que te permite configurar diferentes "zonas" cardíacas para cuando estás haciendo ejercicio o descansando. También tiene un rastreador de actividad (que incluye un rastreador GPS incorporado que le permitirá rastrear su ritmo y elevación durante los entrenamientos) y un sensor automático de detección de sueño.

Cuando está conectado a la nube, puede sincronizarse con varios otros dispositivos, mientras que la aplicación para teléfonos inteligentes y la aplicación web le permiten establezca objetivos de acondicionamiento físico diarios, realice un seguimiento de su progreso durante una semana e ingrese su consumo de alimentos para controlar su plan de dieta.

Finalmente, todos sus datos cargados se pueden clasificar y etiquetar con un entrenamiento, lo que facilita el trazado y el seguimiento de su progreso.

Es uno de los mejores del mundo. monitores de fitness en el mercado Los 8 mejores gadgets de fitness para ayudarte a ponerte en formaCon la aparición cada vez mayor de tecnología portátil, Internet de las cosas y dispositivos inteligentes, ahora es más fácil que nunca ponerse en forma. Lee mas hoy.

Controle la salud de su corazón

A pesar de que puede ser tentador esforzarse mucho cuando está haciendo una buena actividad física, podría hacerle más daño que bien. Su corazón solo puede soportar una cantidad excesiva, y ponerle demasiada presión hoy podría causarle problemas serios en el futuro.

Por lo tanto, es importante controlar todos los aspectos del rendimiento de su corazón mientras hace ejercicio.

Una solución es el Scanadu Scout. Recientemente superó su objetivo de financiación en Indiegogo (adquiriendo $ 1.6 millones de capital después de una solicitud de $ 100,000), y se espera que salga a la venta general a finales de este año.

Está diseñado para ser un Tricorder de grado médico Nuevos biosensores convertirán su teléfono inteligente en un tricorderCuando se trata de salud, los nuevos sensores de teléfonos inteligentes tienen el potencial de convertir su teléfono en un tricorder médico directamente desde Star Trek. ¿Pero qué harás con ellos? Lee mas y, por lo tanto, rastreará su temperatura, frecuencia cardíaca, oximetría de pulso, onda de ECG, variabilidad de frecuencia cardíaca y tiempo de transmisión de onda de pulso. Simplemente coloque el dispositivo en su frente durante diez segundos y los datos se enviarán automáticamente a la aplicación de teléfono inteligente que lo acompaña.

Mejora tu levantamiento de pesas

El levantamiento de pesas es una excelente manera de desarrollar fuerza, pero puede ser muy peligroso si tiene una técnica deficiente o si trata de levantar pesas que están más allá de sus capacidades.

El sensor de bestia afirma ser el primer sensor que lo ayudará a rastrear y mejorar su levantamiento. Diseñado por un equipo de ingenieros y entrenadores de fuerza y ​​acondicionamiento, proporcionará métricas de fuerza en tiempo real a través de un teléfono inteligente o tableta con conexión Bluetooth.

Funciona mediante el uso de un imán incorporado que se puede colocar en la máquina o en la muñeca. El imán tomará muestras de datos de movimiento hasta 50 veces por segundo.

Luego utiliza estos datos para sugerir mejoras, por ejemplo, modificando su carga, número de repeticiones, número de series, tiempo de descanso o velocidad de repetición.

Finalmente, el gadget también tiene una aplicación web que le permitirá planificar sus sesiones con anticipación.

Entrenador virtual

Los entrenadores personales pueden ser caros, ¿no sería genial si pudieras tener un entrenador personal virtual Cómo ponerse en forma con el entrenador personal adecuado en línea¿Es efectiva la capacitación en línea? ¿Obtendrás los mismos beneficios? ¿Y cómo puedes encontrar el mejor entrenador para ti? Aquí hay algunos consejos para encontrar el éxito en su entrenamiento personal en línea. Lee mas justo a tu lado, dando retroalimentación constante sobre tu entrenamiento?

Ahora puedes gracias a Moov Now. El pequeño dispositivo analiza y entrena tu técnica, cuenta tus repeticiones, te "habla" mientras haces ejercicio, apoya monitores de frecuencia cardíaca de terceros e incluye un elemento social que le permite conectarse y competir con amigos.

Lo más interesante es que es sensible a cinco deportes diferentes: correr, caminar, andar en bicicleta, nadar y boxear. Significa que puede comprender rápidamente dónde residen sus fortalezas y debilidades y ajustar su ejercicio en consecuencia.

¿Qué dispositivos usas?

¿Es dueño de alguno de los dispositivos que hemos discutido? ¿Quizás tenga otras formas de controlar sus objetivos de forma física? ¿Estos dispositivos pueden incluso ayudarte a mejorar tu entrenamiento?

Cualquiera sea su situación, nos encantaría saber de usted. Puede hacernos saber sus pensamientos y comentarios en la sección de comentarios a continuación.

Créditos de imagen:El hombre intenta levantar un peso. por dedMazay a través de Shutterstock