6 aplicaciones de budismo para una mayor tranquilidad

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Si quieres disfrutar de la claridad mental y estar en tu mejor momento, no tienes que convertirte en un devoto budista, pero puedes aprender de sus enseñanzas y aplicarlas a tu vida cotidiana.

Tal vez ya tienes una práctica de meditación diaria. Tal vez eres como la mayoría de nosotros y te gustaría meditar un poco, pero parece que no tienes tiempo. Ahí es donde entran las aplicaciones.

Las aplicaciones pueden ayudarlo a aprovechar el tiempo de tránsito, las pausas para el almuerzo y otras instancias de tiempo de inactividad para crear su propio espacio de meditación y encontrar el equilibrio en medio del caos de la vida.

Para ayudarte a encontrar más tranquilidad de espíritu Las 10 mejores aplicaciones relajantes para relajarse, desestresarse y despejar la menteLa vida a veces puede abrumarte con estrés y ansiedad. Es entonces cuando estas aplicaciones relajantes pueden ayudarlo a desestresarse y despejar su mente. Lee mas en tu vida, aquí hay seis aplicaciones inspiradas en el budismo.

Buddha Mind (iOS, [Ya no está disponible])

Esta aplicación funciona mejor con un monitor de frecuencia cardíaca Bluetooth LE, pero también puede usar Buddha Mind por sí solo. Cuando se combina con un monitor de frecuencia cardíaca, esta aplicación permite a los usuarios rastrear sus propias frecuencias cardíacas mientras meditan.

Si estás luchando por relajarte, puedes usar algunas de las otras funciones de la aplicación para lograr una mayor paz interior. Use la barra de respiración para ayudar a regular las inhalaciones y exhalaciones.

Mientras meditas con Buddha Mind, también verás una serie de imágenes naturales relajantes, que, según estudios, puede ayudarte a relajarte. Para agregar aún más a la experiencia, puede escuchar sonidos opcionales pacíficos de playa natural.

La combinación de todos estos factores está diseñada para ayudar al usuario a entrar en un estado profundo de meditación Aprenda meditación en cualquier dispositivo y no gaste ni un centavoContrariamente a la opinión popular, puedes meditar sin una estera de yoga, orientación religiosa, un espacio personal tranquilo, velas de incienso y cualquier otro aparato. Aquí hay una herramienta simple para ayudarlo a comenzar. Lee mas , lo que te permite desarrollar los valores budistas de positividad emocional y claridad de conciencia en ti mismo.

Descargar: Buddha mind para iOS [Ya no está disponible]

Buddhify 2 es una aplicación limpia y agradable que cubre una gama de prácticas de meditación consciente inspiradas en el budismo con el objetivo de ayudarlo a estar más atento y tranquilo durante su día ocupado.

La aplicación adapta más de 11 horas de planes de mediación personalizados para enfocarse específicamente en 15 partes únicas de su día, incluidos sus descansos laborales, los tiempos de viaje y los momentos en que trabaja en línea. Algunos otros asuntos útiles que los planes de meditación apuntan incluyen dolor y enfermedad, sentirse estresado y caminar en la ciudad.

La aplicación presenta más de 80 pistas de audio guiadas personalizadas para la mediación. Estos van de cinco a 30 minutos, por lo que puede meditar en un marco de tiempo que funcione para usted. La aplicación también cuenta con un temporizador para la meditación en solitario y le permite calificar su atención plena, concentración y equilibrio cada vez que medita para el seguimiento del progreso a largo plazo.

La aplicación le permite ver sus estadísticas a lo largo del tiempo, incluido cuánto tiempo meditó cada día y su calidad de concentración, equilibrio y atención durante cada práctica.

Por último, la aplicación también incluye una comunidad llamada "Juntos", que permite a los usuarios de Buddhify hacer y responder preguntas sobre meditación, estrés y otros temas relevantes. Si ve un hilo que le resulta especialmente útil, puede guardarlo rápidamente para referencia futura.

Descargar: Buddhify 2 para iOS | Androide

Si quieres algo un poco más carnoso que un conjunto de citas, The Ultimate Buddhism Library ofrece un enorme depósito de libros: 50, para ser exactos. Por menos de un dólar, tendrá acceso a una multitud de libros que abarcan cuatro temas diferentes: Obras modernas, Budismo del sur, Jataka y Budismo del norte.

Esta es la aplicación ideal para aquellos que desean profundizar en la teoría y la práctica en la que los monjes budistas se involucran todos los días.

Para muchos budistas contemporáneos, aprender sobre las facetas esenciales y profundamente detalladas del budismo les permite lograr una mayor sensación de paz. Es especialmente útil obtener la profundidad de conocimiento disponible que proviene directamente de los devotos monjes budistas y, en algunos casos, del sabio Gautama Buda mismo.

Lea estos libros como lo haría con cualquier otro libro electrónico, con cambio de página, marcadores y una función de búsqueda para asegurarse de tener siempre a mano los textos más importantes.

Descargar: La mejor biblioteca de budismo para iOS

Ecuanimidad (iOS, $ 4.99) [Ya no está disponible]

La figura histórica Gautama Buda enseñó meditación para fomentar la calma y la positividad emocional. También descritas como entrenamientos mentales, las meditaciones se basan en varios enfoques diferentes, pero todos los tipos de meditación te ayudarán en tu viaje hacia la paz interior.

Aún así, puede ser difícil adquirir el hábito de meditar todos los días, razón por la cual Robin Barooah desarrolló Equanimity, con su elegante interfaz para los usuarios móviles de todos los días. A diferencia de otras aplicaciones de temporizador, la ecuanimidad se realizó específicamente con la meditación en mente, con un timbre suave que le permite saber cuándo se completa su sesión programada previamente.

Para ayudar a aquellos que desean formar una práctica diaria de meditación, la aplicación ofrece varios rastreadores para que pueda ver su progreso. Puede registrar la duración de sus sesiones, así como la hora y la fecha en la que meditó.

Con mucho, la mejor característica para rastrear su experiencia personal de meditación es la función de notas de la aplicación, que le permite ingresar pensamientos y sentimientos sobre su estado emocional durante cada sesión.

Anote lo que pensó o si experimentó más distracciones de lo habitual. Tomar nota de estas intrusiones es una gran parte de práctica de atención plena Practique Mindfulness con la ayuda de su iPhone y estas aplicacionesCalma interior y tranquilidad? Hay una aplicación para eso. Lee mas , por eso es útil llevar un diario de tus meditaciones para seguir tu progreso.

Descargar: Ecuanimidad para iOS [Ya no está disponible]

Oraciones budistas diarias (iOS, $ 1.99 | Android $ 0.99) [Enlace roto eliminado]

Si está comprometido con las devociones budistas más allá de la meditación y desea mantener todas sus oraciones en un solo lugar, Daily Buddhist Oray ofrece ese espacio. Su interfaz simple y relajante no le quitará la experiencia del texto en sí, lo que lleva la sabiduría del Buda original a su dispositivo móvil.

Los budistas contemporáneos de habla inglesa a menudo quieren decir las oraciones y las enseñanzas en voz alta, o disfrutarlas en silencio, en su idioma original. Esta aplicación muestra oraciones transliteradas del alfabeto tailandés para facilitar una pronunciación adecuada, acompañando las transliteraciones con traducciones al inglés o descripciones de las oraciones.

Algunos budistas viajan por todas partes para aprender de un verdadero gurú. Para ahorrar la tarifa del avión y lograr una paz interior similar, puede escuchar las versiones de audio de las oraciones enumeradas en esta aplicación, grabadas por monjes del Monasterio Drepung Gomang.

Descargar: Oraciones budistas diarias para iOS [ya no están disponibles] | Android [Ya no está disponible]

¿Estás interesado en la ciencia detrás de la meditación y otras prácticas diseñadas para lograr la calma interior y la paz mental? Rick Hanson, Ph. D., neuropsicólogo de la Universidad de California en Berkeley, escribió un libro titulado "El cerebro de Buda", que luego desarrolló en una aplicación complementaria.

La aplicación Brain de Buda ofrece estrategias concretas para volver a cablear tu propio cerebro a través de prácticas budistas. A través de las técnicas prácticas de neurociencia de Hanson, aprenderá a asimilar experiencias positivas y liberar las estresantes, lo que le permitirá sentirse más feliz, más seguro y menos frustrado Tómese un descanso: 10 sitios web para ayudarlo a relajarse durante dos minutosEs increíblemente importante tomarse el tiempo para relajarse ocasionalmente. A nadie le sirve de nada estar ENCENDIDO constantemente, estar trabajando, estar estresado por los rigores de la vida cotidiana. En el mismo... Lee mas en general.

Siga las meditaciones guiadas y lea sobre cómo ser más feliz y saludable, o toque el botón en la parte superior para escuchar cada práctica.

Cuando se usa junto con aplicaciones que admiten prácticas meditativas budistas y mindfulness, el cerebro de Buda te ayudará a sentirte uno con el mundo.

Descargar: El cerebro de Buda para iOS

Obtenga paz mental donde quiera que vaya

Estas aplicaciones pueden hacer mucho para ayudarlo a calmarse, relajarse y apreciar todas las pequeñas cosas que la vida tiene para ofrecer. La mejor manera de usar las enseñanzas budistas es reflexionar sobre ellas durante al menos unos minutos cada día.

Esto te ayudara establecer un hábito Cómo formar un nuevo hábito cuando parece demasiado difícil seguir adelanteLos hábitos no se forman de la noche a la mañana. Cada año, hacemos estas resoluciones que requieren grandes cambios. Si desea un nuevo hábito, debe estar preparado para las dificultades y cómo superarlas. Lee mas de atención plena y desarrolle prácticas relajantes a largo plazo para ayudarlo a sentirse más tranquilo.

¿Te gusta el budismo o las enseñanzas budistas? ¿Qué otras aplicaciones o recursos utilizas para lograr la tranquilidad? ¡Cuéntanos en la sección de comentarios a continuación!

Credito de imagen: Alexis a través de Pixabay