Reduzca el uso de teléfonos inteligentes con estas 7 aplicaciones

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Los teléfonos inteligentes son simultáneamente uno de los mejores y peores avances tecnológicos del siglo XXI. Como dice el viejo dicho: "No puedes vivir con ellos, no puedes vivir sin ellos".

La mayoría de las personas pasan demasiado tiempo mirando la pantalla de su teléfono. Claro, puede ser conveniente leer las noticias mientras estás en el autobús yendo al trabajo, ¿pero usándolas durante una comida familiar en un buen restaurante? Eso podría estar yendo demasiado lejos.

Si usted es una de las millones de personas a las que les gustaría reducir el uso de teléfonos inteligentes, sería útil si pudiera ver a dónde iba todo el tiempo Adicción, cuantificada: cómo medí el uso de mi teléfono inteligente durante una semanaDurante una semana, instalé aplicaciones y configuré contadores para medir el uso de mi teléfono inteligente. ¿Qué descubrí sobre mi adicción a los teléfonos inteligentes? Lee mas .

Para eso, deberá instalar algunos rastreadores de uso. Estas son las mejores aplicaciones que ayudarán a reducir la cantidad de tiempo que pasa en su teléfono inteligente.

1. Tiempo de calidad

QualityTime es posiblemente el mejor rastreador de uso completo en Google Play Store. Registra una gran variedad de estadísticas, que incluyen desde la frecuencia con la que ingresó su PIN y comenzó a usar su dispositivo hasta el tiempo que pasó usando cada aplicación individual.

Cuanto más use la aplicación, más detallados serán los resultados. Por ejemplo, podrá averiguar a qué horas del día usa más su teléfono y a qué aplicaciones accede con más frecuencia en momentos específicos del día.

QualityTime también tiene muchas características para ayudarlo a frenar su uso. Incluyen alertas cuando pasas una cantidad de tiempo predefinida usando una determinada aplicación y "períodos restringidos" en los que te bloqueará las aplicaciones que te distraigan.

Puede usar la aplicación sin crear una cuenta, pero si se registra, podrá acceder a los datos de uso de los seis meses anteriores.

Descargar — Tiempo de calidad (Gratis)

2. Uso de la aplicación

El uso de aplicaciones es una alternativa a QualityTime: la lista de características es muy similar. Las dos aplicaciones también se han descargado un número comparable de veces, lo que sugiere que son igualmente populares entre los usuarios.

La aplicación tiene algunas características destacadas que merecen una mención especial. En primer lugar, muchos usuarios encontrarán útiles las listas de aplicaciones ordenables. En lugar de los habituales "Ordenar por tamaño" y "Ordenar alfabéticamente", podrá ordenar por tiempo de uso, frecuencia de uso, tiempo promedio de uso, una serie de otras métricas útiles.

En segundo lugar, la capacidad de la aplicación para administrar todas las demás instalaciones en su dispositivo es útil. Tiene una función de instalación con un clic y mantiene un registro completo de todas las instalaciones y desinstalaciones que realice.

Por último, el uso de la aplicación puede mostrar recordatorios sobre su uso como un widget y una notificación, lo que ayuda a mantenerlo en el camino.

Descargar — Uso de la aplicación (Gratis)

3. Tiempo utilizado [Ya no está disponible]

La mejor característica de Time Used es su categorización de aplicaciones. Además de enumerar cada aplicación individualmente, puede ver cuánto tiempo combinado pasó jugando juegos, utilizando aplicaciones de redes sociales, navegando por la web, etc.

También ofrece una impresionante colección de gráficos y tablas para ayudarlo a visualizar su uso. En lugar de solo mostrar estadísticas de una semana a la siguiente, los gráficos muestran el uso de cada semana superpuestos. Te permiten ver cómo tus comportamientos han cambiado con el tiempo.

Si lo desea, puede configurar un temporizador en vivo en su barra de notificaciones. Le mostrará cuánto tiempo ha pasado en su teléfono en un día determinado.

4. Time Lock [Ya no está disponible]

Time Lock está hecho por el mismo grupo de desarrolladores que Time Used. A diferencia de las otras tres aplicaciones que he discutido hasta ahora, esta aplicación utiliza métodos más autoritarios para tratar de frenar el uso de su teléfono inteligente.

Incluyen una cerradura y un contador regresivo Cómo un simple temporizador Pomodoro mejoró mi vidaLa Técnica Pomodoro es uno de los trucos más sencillos de gestión del tiempo. Rompe las distracciones con la ayuda de fragmentos de 25 minutos y un temporizador. Podría ser un cambio de rutina que te cambie la vida si te conviene. Lee mas . Cuando su teléfono está bloqueado, solo puede hacer y recibir llamadas telefónicas. Las aplicaciones que pierden tiempo como Twitter y Facebook serán bloqueadas.

Puedes sacudir el teléfono para circunnavegar el bloqueo, pero te verás un poco extraño. Cuantas más veces rompas la cerradura, más veces necesitarás sacudir tu teléfono. ¿Realmente quieres sacudir tu teléfono 100 veces en público solo para poder mirar Facebook? Pensado que no.

5. Bosque

Forest renuncia por completo a cualquier recopilación de datos y presentación de hechos a favor de la gamificación.

La premisa es simple. Al comienzo de tu día, siembras una semilla. Durante el día, la semilla comienza a crecer en un árbol. Pero hay una trampa: si abandonas la aplicación para mirar Facebook o cualquier otra aplicación que induzca la procrastinación 5 nuevas aplicaciones de productividad para dejar de postergar y volver al trabajoEl truco para mantenerse productivo es siempre seguir cambiando su sistema. Desde Microsoft hasta pequeños desarrolladores que comenzaron con una hoja de Excel, aquí hay algunas aplicaciones de productividad que vale la pena probar. Lee mas , el árbol comenzará a morir. Pasa demasiado tiempo fuera de la aplicación y morirá por completo, lo que te obligará a comenzar de nuevo.

Y no se preocupe por las aplicaciones empresariales críticas a las que necesita acceder; puedes personalizar tu propia lista blanca. ¡Simplemente no hagas trampa y añada Facebook!

Descargar — Bosque (Gratis)

6. Adicción al teléfono celular BreakFree

BreakFree Cell Phone Addiction es la herramienta de terceros final en mi lista. Al igual que otras aplicaciones similares, rastrea cosas como cuántas veces has abierto cada aplicación y patrones de llamadas.

También proporciona muchos gráficos y estadísticas, y te notifica si pasas más de una cantidad de tiempo preestablecida en aplicaciones a las que eres adicto.

Sin embargo, garantiza un lugar en esta lista gracias a dos características únicas:

• Herramientas de administración del teléfono - Aunque App Usage puede desinstalar aplicaciones, BreakFree lleva la administración del teléfono a un nuevo nivel. Puede bloquear notificaciones, deshabilitar Internet, rechazar automáticamente las llamadas telefónicas Cómo bloquear llamadas y textos no deseados en Android de forma gratuita¿Estás harto de llamadas y mensajes de spam en Android? Aquí le mostramos cómo tomar el control y bloquearlos de forma gratuita y sin rootear su dispositivo. Lee mas , y más. Lo mejor de todo es que puede programar estas funciones para que se realicen en determinados momentos del día.
• Puntaje de adicción - La aplicación tiene un algoritmo incorporado que calcula su puntaje de adicción en tiempo real. Cuanto menos tiempo pase en aplicaciones como Snapchat y Reddit, mejor será su puntaje.

Descargar — Adicción al teléfono celular BreakFree (Gratis)

7. Aplicación de batería de Android

Recuerde, su teléfono ya tiene una herramienta que lo ayudará a rastrear su uso y ajustar su comportamiento: el Aplicación de uso de la batería Cómo identificar qué aplicaciones están agotando tu batería en AndroidLas aplicaciones en su teléfono Android pueden agotar su batería significativamente. Si una aplicación está consumiendo más batería de la que debería, un viaje rápido a esta página de configuración de Android te lo hará saber. Lee mas .

Claro, no es tan rico en funciones como las otras herramientas que te he presentado, pero si no te apetece compartir todas tus estadísticas de uso con una aplicación de terceros, puede darle una pista sobre cuánto tiempo ha pasado en aplicaciones individuales desde la última vez que cargó su teléfono.

Para ver el uso de la batería de su teléfono, vaya a Configuraciones> Batería. Toque el nombre de una aplicación para obtener un desglose estadístico más detallado. Por ejemplo, en la imagen a continuación puede ver que casi no he usado ninguna aplicación en mi teléfono hoy. Mi aplicación más utilizada, reddit is fun, ha estado funcionando durante 15 minutos.

¿Qué aplicaciones utilizas?

Te he presentado una variedad de aplicaciones diferentes. Cada uno se adaptará a un tipo diferente de usuario. Si está orientado a la "zanahoria", pruebe con uno basado en estadísticas, o si se siente impulsado por el "palo", tome una copia de Time Lock. Si te gustan los juegos, Forest es para ti. Y finalmente, si no te gustan las aplicaciones de terceros, quédate con la aplicación de batería nativa.

(Por supuesto, cambiar a un teléfono tonto también puede ayudarlo a combatir la adicción a los teléfonos inteligentes, pero recuerde, cuando se trata de seguridad, los teléfonos inteligentes tienen una ventaja sobre los teléfonos tontos.)

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