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"Kick the Butt" es una pancarta que uno de mis amigos ha pegado en su pared. La pancarta se ha amarilleado pero la pila de colillas en el cenicero no tiene menos. Bienvenido al eterno dilema del fumador. Si se llevara a cabo una encuesta (y estoy seguro de que hay una en alguna parte), el dilema de querer dejar de fumar pero perder el impulso de fumar sería cierto para la mayoría de los fumadores.
No es sorprendente, si considera que ese es el obstáculo para muchas adicciones "... fumar incluido. Los beneficios de dejar de fumar son demasiados, desde aumentar su energía hasta disminuir sus facturas médicas. Y, por supuesto, hacer la vida un poco más fácil para los fumadores pasivos. Quizás estoy compilando esta lista de los 10 sitios web que pueden ayudar a alguien a dejar el hábito de fumar en vano. Las defensas de un fumador adicto son inexpugnables si no insuperables. Aún así, déjame intentar eliminar un poco del humo.
QuitNet [Enlace roto eliminado]
QuitNet dice que es una de las comunidades de fumadores y exfumadores más grandes con más de 60,000 miembros de todo el mundo. Definitivamente es uno de los más antiguos que existen. El sitio ofrece una serie de servicios, desde asesoramiento personal hasta asesoramiento médico personal. Estos servicios no son gratuitos, pero el apoyo de la comunidad activa de fumadores y no fumadores sí lo es. Con los servicios gratuitos en el sitio, puede usar herramientas como el
Asistente para salir de fecha y el Guía para dejar de fumar. los Guía de medicación También es una buena lectura. Si desea recibir asistencia fuera de línea, puede usar el Programas para dejar de fumar buscador para ubicar uno cerca de su área (solo EE. UU.).
Los residentes de EE. UU. Pueden usar las ayudas gratuitas contra el tabaco, como la guía paso a paso en línea para dejar de fumar o las líneas directas telefónicas y el servicio de chat LiveHelp (cortesía Instituto Nacional del Cáncer). Desde cuestionarios hasta mapas interactivos y descargas de "cómo dejar de fumar", este sitio web es una fuente rica. Las mujeres fumadoras también pueden ir directamente al género específico sitio hermano que aborda sus problemas únicos. Este sitio web es imprescindible si realmente quiere dejar de fumar.
El sitio dice que tiene cuatro veces más posibilidades de dejar de fumar en comparación con hacerlo solo. Ya sea cierto o no, solo se puede descubrir con una suscripción gratuita al Programa Evolution Health. El programa en línea para dejar de fumar tiene un grupo de apoyo completo y muchas herramientas y ejercicios interactivos. Un medidor para dejar de fumar descargable y un diario de antojos con un rastreador de síntomas de abstinencia son algunos de los que siempre podemos dejar de fumar. El sitio otorga un número limitado de membresías diarias.
El sitio es un blog que explora formas en que puede dejar de fumar. Además de las noticias y consejos para dejar de fumar, el sitio también ofrece una aplicación comercial para iPhone que sirve como un contador en línea que mide el abandono del hábito de fumar y el tiempo que la persona ha dejado de fumar junto con otros datos como el dinero ahorrado y la vida ganado.
Puede apoyarse en el soporte de la red social cuando se trata de dejar de fumar. WeQuit toma la ayuda de Twitter y Facebook. El sitio es obra del Día de No Fumar, la organización benéfica detrás de la principal campaña de salud para los fumadores que desean dejar de fumar. Hay un canal de video con cuentas en primera persona e historias de éxito. También puede comprometerse a dejar el hábito; y hay una aplicación de Facebook para eso también. Si tiene éxito, incluso puede alejarse con un premio y hacia una vida más saludable. Pero visite el Foro y vea los comentarios que se han organizado por tiempo desde que dejó de fumar.
Esta herramienta en línea es un programa gratuito, anónimo y personalizado para dejar de fumar que lo ayuda a dejar el hábito en 21 días. Con sus datos sobre fumar, el sitio diseña un curso personalizado. También debe brindar comentarios regulares a su cuenta sobre el éxito o el fracaso hacia el objetivo. El sitio también tiene un foro comunitario para apoyo social, Quitblogs y mensajes de texto personalizados que lo ayudan a mantenerse alejado de la dependencia del tabaco. El único inconveniente: el programa solo está disponible para los residentes de Colorado (EE. UU.).
About.com (Dejar de fumar)
El centro es un buen recurso para lecturas obligatorias sobre cómo y por qué dejar de fumar. Se organiza en torno a cuatro secciones principales: Dejar de fumar, riesgos para la salud, cómo dejar de fumar, y Después de dejar de fumar.
Quitmeter es una calculadora simple para no fumadores de una página que cuenta los días hasta el minuto y el segundo desde que dejó de fumar. También calcula los números que no ha encendido y los dólares ahorrados.
Una comunidad de Facebook de exfumadores y fumadores que desean dejar de fumar. Puedes unirte y usarlo como un grupo de apoyo y también compartir tus historias de éxito si lo logras más allá de los antojos. Una página de estadísticas muestra una "tabla de clasificación" para mostrar su posición entre otros compañeros que abandonan.
De acuerdo, aquí no vamos a hablar sobre el sitio web, sino sobre la aplicación gratuita para iPhone. Aunque el sitio de salud en sí es una fuente de información, la aplicación para iPhone es útil para llevar. Tiene características útiles como contadores en tiempo real que rastrean el consumo diario de cigarrillos y el costo. Tiene mensajes diarios que fomentan sus dificultades y también una línea directa a la Línea de ayuda para fumadores del NHS.
Más importante que estos diez sitios web es su propia fuerza de voluntad. Estos sitios solo sirven como pilares sobre los que puede apoyarse cuando la moderación comienza a tambalearse. Pero devore la información sobre por qué fumar es un hábito tan perjudicial. Háganos saber su historia de éxito.
Credito de imagen: Wikimedia Commons
Saikat Basu es el Editor Adjunto de Internet, Windows y Productividad. Después de eliminar la suciedad de un MBA y una carrera de marketing de diez años, ahora le apasiona ayudar a otros a mejorar sus habilidades para contar historias. Busca la coma de Oxford que falta y odia las malas capturas de pantalla. Pero las ideas de fotografía, Photoshop y productividad alivian su alma.