3 tácticas para hacer que las resoluciones de tu año nuevo se mantengan

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Las Resoluciones de Año Nuevo son generalmente intentos bien intencionados para comenzar a aprender algo nuevo, perder peso o ahorrar dinero. Sin embargo, de manera realista, son excepcionales si no se olvidan en febrero.

De hecho, ahora estamos una semana en el año nuevo y cuántos de ustedes realmente se apegaron a sus objetivos (o incluso se molestó con ellos en todo este año)?

Pero en serio ahora, vamos hacer de este año el único donde realmente nos atenemos a nuestros planes bien hechos y finalmente logramos algo que valga la pena. Convenido? Siga leyendo para conocer 3 formas sólidas de hacer que esas resoluciones realmente se mantengan y marquen la diferencia en sus vidas.

Metas accionables, no tonterías vagas

El problema con la mayoría de nuestras Resoluciones de Año Nuevo es que tienden a ser bastante vagas:

• Ahorre $ 10,000
• Aprender algo de chino
• Hacer ejercicio todos los días

Como cualquier emprendedor y gurú serio de superación personal le dirá, estos son inútil. No describen nada sobre los pasos necesarios para alcanzar ese objetivo, y cosas como "aprender algo de chino" ni siquiera definen un punto final específico. Aunque objetivos específicos como "

ahorre $ 10,000"Son admirables, lamentablemente no lo son procesable - lo que significa que no hay un acción específica y definida puedes llevar a trabajar hacia ese objetivo (aparte de decir, mover $ 10,000 de su cuenta corriente a su cuenta de ahorros, en cuyo caso probablemente no necesite hacer una resolución de todos modos). No, No, estos nunca lo harán. En cambio, haga sus metas más pequeñas diariamente o semanalmente procesable artículos - como estos:

• Ahorre $ 200 cada semana
• Complete una sesión completa de Rosetta Stone Chinese todos los días
• Haz 20 flexiones de pared todos los días
• Haga 30 minutos de ejercicio aeróbico todos los días.

¿Puedes ver la diferencia? Todavía estamos ahorrando $ 10,000 al año, pero es algo en lo que podemos verificar la acción cada semana o marcar todos los días.

Si tiene problemas para pensar en algunos elementos accionables específicos para sus objetivos vagos, consulte Anti-resolución [URL rota eliminada] de MeYouHealth. Es una aplicación web simple que le presentará algunos elementos reales y procesables después de que haya seleccionado su objetivo impreciso.

Ahora, debe tener una lista de resolución mucho mejor que consta de muchas acciones pequeñas y finitas que puede marcar a medida que completa cada día. El siguiente paso, entonces, es seguir su progreso.

Seguimiento del progreso

El seguimiento de sus actividades, o cuánto progreso se está haciendo en el caso de pérdida de peso, etc., es en sí mismo un gran motivador. De hecho, a menudo se dice que simplemente medir la cintura todos los días es una excelente manera de perder peso, ya que te hace comer más conscientemente. Aquí hay una variedad de herramientas que creo que pueden ayudarlo, pero recuerde que una hoja de cálculo confiable de Excel / Google Docs puede funcionar igual de bien a veces.

Esta es mi herramienta personal de elección, y se puede resumir como una lista completa de tareas con elementos de juego de rol. Después de haber creado tu personaje y agregado algunas acciones repetidas con el valor de punto asociado, mantienes la acción durante unos segundos para activar algo de música de batalla y completar el elemento, agregando así los puntos, quizás subiendo de nivel y posiblemente incluso encontrando algo de botín!

Ok, entonces no hay un juego de rol real en el que no haya peleas o aventuras reales, pero es mucho más divertido que simplemente marcar un elemento diario, e incluso podrías competir con amigos si estuvieras de acuerdo con los valores de puntos I adivinar. Mira el increíble video:

1daylater.com

Si sus objetivos giran en torno a pasar tiempo en una tarea o ahorrar dinero diariamente, esta podría ser la herramienta perfecta para usted. La interfaz es increíblemente simple y le permite rastrear múltiples proyectos con facilidad.

Una aplicación web de un solo propósito que sería ideal para su página de inicio. Desafortunadamente, literalmente solo realiza un seguimiento de las acciones diarias, por lo que si tiene acciones semanales o mensuales, olvídalo. Muy simple, muy rápido.

GoalBot

Cubrimos esto en el directorio antes: le permite desglosar grandes objetivos o proyectos en una serie de pasos más pequeños, en lugar de una tarea diaria repetitiva, además de tener características sociales. Sin embargo, la interfaz no es exactamente amigable.

¿Aún no tienes ideas?

Si estás de humor para algún cambio pero realmente no tienes nada específico en mente, prueba el desafío diario. Saikat cubrió esto Mejore su vida y sus relaciones un día a la vez con el desafío diarioMuy pocos de nosotros nos damos cuenta de que la vieja máxima de - cada viaje comienza con un solo paso - se aplica tan bien a nuestras vidas y nuestros esfuerzos para mejorarla. El único paso fácilmente ... Lee mas en profundidad el año pasado, pero básicamente el sistema le enviará por correo electrónico desafíos aleatorios todos los días que puede omitir o completar con un solo clic.

¡Motívate!

Incluso con pequeños pasos específicos para nuestros objetivos, a menudo es fácil olvidar hacerlos por un día, luego otro día, hasta que finalmente ya no nos importa. Ninguna cantidad de aplicaciones web te ayudará allí, pero ayuda a estar en el estado mental de pensar constantemente en la superación personal. Suscríbase a algunos boletines informativos o fuentes RSS de oradores motivacionales y expertos en superación personal para mantenerse en el camino y motivado para completar sus objetivos.

Cuando estaba por primera vez en la superación personal, Steve Pavlina fue una gran influencia y motivación para mí, y aunque su blog todavía está activo, parece que se ha alejado de la enseñanza central últimamente. Sin embargo, recomiendo los viejos podcasts y archivos de artículos.

TheChangeBlog es un excelente blog de superación personal de uso general con un fantástico diseño zen para ayudarlo a centrarse en los fantásticos consejos que se encuentran en (como aprender cómo establecer objetivos específicos!)

¡Eso es todo de mi parte hoy, ya que estoy ocupado atendiendo a mi riguroso programa de acción diaria! No olvides revisar todas nuestras otras publicaciones etiquetadas de Mejoramiento personal también. Les deseamos todo lo mejor: ¡felicidad, salud y prosperidad este año! Si ha encontrado otras excelentes herramientas de seguimiento o podcasts motivacionales, etc., comparta con todos nosotros en los comentarios, o tal vez sea lo suficientemente valiente como para contarnos sus resoluciones de año nuevo?