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La parte más difícil de perder peso, comer bien y ponerse en forma no es el ejercicio. Está en tu cabeza: es comprender y recordar los beneficios de la buena forma física. Es esa barrera mental que muchas personas no logran derribar.
Cuando llegamos a casa del trabajo, cansados, hartos y hambrientos, es la barrera que nos impide preparar la comida adecuada. En su lugar, optamos por comer comida chatarra hasta que se llene el vacío. Por ahora.
La cura número uno para este problema es tener un compañero de ejercicio que lo aliente, lo levante cuando se sienta deprimido y tal vez incluso lo avergüence por no correr. Pero no todos tenemos esos. ¡Ahí es donde entra la magia de los Interwebs!
Phitter
¿Te gusta Twitter? Bueno. Entonces, esto es para ti. Phitter es una aplicación web en línea que le permite publicar "Phits" de salud, dieta y ejercicio. Funciona casi de la misma manera que Twitter, hasta el uso de "@" para responder mensajes e incluso la transmisión en tiempo real de "Phits" parece casi idéntica a la de Twitter.
Solo se lanzó recientemente, pero ya hay muchas críticas positivas e historias que circulan. Al brindarles a las personas recordatorios diarios del beneficio de la aptitud física a través del estímulo, consejos, consejos y conversación durante el día que les ayuda a superar esa barrera mental de "no me molestan" cuando la novedad de ponerse en forma comienza a desgastarse apagado.
Este sitio web está diseñado para quienes gustan de las redes sociales, pero no de la intensidad de Twitter / Phitter. En pocas palabras, esta es una comunidad en línea de personas que se ponen en forma y se mantienen saludables. Te colocas en pequeños grupos con cada miembro desempeñando el papel de "motivador" para los demás y recordándoles el beneficio de la aptitud física en sus vidas. Si alguien necesita ayuda, recibe ayuda. Si necesitan aliento, se animan. Si se sienten deprimidos, están animados.
La belleza detrás de esto es que te pones en contacto cercano con otros en lugar de toda una red. Esto lo hace similar a tener un compañero de ejercicio en la vida real.
Sus estadísticas (peso, IMC, objetivos, etc.) también se registran y se muestran. Estos están ahí para motivarte y para que los demás sepan cómo te va.
Fit day es para aquellos que no abrazan la escena de las redes sociales. Vea esto como una herramienta más: allí para realizar un seguimiento de su progreso, planificar su régimen de ejercicios futuros y darse ese impulso para levantarse del sofá.
Las características incluyen un contador de calorías, pérdida de peso y área de objetivos, nutrición detallada para miles de alimentos y análisis y consejos de dieta a largo plazo.
Una de mis características favoritas sobre Fit Day fue el Journal. Esto permite al usuario hacer entradas rápidas en cuanto a su progreso y, lo que es más importante, sus opiniones personales, sentimientos y reflexiones sobre su estado físico y el trabajo involucrado. Dado que se ha comprobado que las revistas mejoran su análisis de su propia vida y actúan como un catalizador para la toma de medidas, no se debe pasar por alto la importancia de esta función.
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Entonces, ¿cómo te mantienes en forma? ¿Usas aplicaciones y sitios web para ayudarte? ¿O lo haces solo?
Atribución de imagen: MikeBaird
Me llamo Dean Sherwin. Soy un escritor independiente especializado en tecnología, cultura, política, procedimientos y otras cosas extravagantes. Comencé a contribuir a MUO en julio de 2009. Me gustan los videojuegos de consola y he sabido jugar al extraño MMO. Sin embargo, mi verdadera pasión es escribir y leer sobre tecnología y la evolución de nuestro rápido...
