Los mejores sitios web de entrenamiento que combinan tecnología y estado físico

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No sé exactamente qué es tan difícil de desarrollar la motivación para hacer ejercicio. Comprender la importancia de la buena forma física es una cosa, pero en realidad salir de mi trasero flojo para ir al gimnasio es otra muy distinta. He tenido episodios personales de motivación en los que decido investigar un poco sobre los componentes de la aptitud física que tendrían mayor efecto sobre la pérdida de peso y la ganancia muscular, y he ido tan lejos como imprimir algunos ejercicios atractivos de sitios convencionales me gusta Salud de los hombres.

Sin embargo, al final todo se reduce a levantarse por la mañana con la motivación y la inspiración para salir y comenzar a moverse. Este verano, he decidido adoptar un enfoque diferente. Si bien siempre he tenido una buena apreciación de la importancia de la aptitud física, ahora me doy cuenta de que para motivarme, necesito combinarlo con algo que realmente amo: la tecnología. Por lo tanto, ofrezco a los lectores de MUO una breve lista de los mejores sitios web de ejercicios que combinan mejor tecnología y estado físico.

La importancia de la aptitud física a medida que envejece

Una de las cosas más difíciles sobre envejecer y tener hijos y tener un "trabajo real" es que a medida que la vida avanza, su el tiempo libre se escapa ¿Te sientes abrumado? ¡Detener! 4 herramientas de gestión del tiempo para salvarte¿Luchas para mantenerte productivo porque tu mente sigue vagando por plazos, citas o tareas urgentes? Le mostramos herramientas inteligentes de gestión del tiempo que lo ayudarán a relajarse, reenfocarse y hacer las cosas. Lee mas . Tu papel como padre o madre y tu trabajo diario consumen la mayor parte de esas preciosas 24 horas en un día. Las pocas horas restantes se destinan a preparar y comer comidas, limpiar la sala de estar y dormir. No queda mucho tiempo para ir al gimnasio y hacer ejercicio.

Una de las cosas que siempre me ha ayudado a volver a hacer ejercicio en el pasado es cuando tenía un buen plan, un régimen de ejercicio eficiente y un sistema organizado. Con todas esas cosas en la mano cuando entras al gimnasio, sabes que cada segundo que pases allí tendrá el impacto más significativo en tu cuerpo. Por esta razón, he organizado cinco de los mejores sitios web de entrenamiento que hacen uso de la tecnología de Internet, así como algunos widgets y herramientas geniales que hacen que la planificación y el seguimiento de sus entrenamientos sean mucho más más fácil.

Exercise TV - Videos de ejercicios a pedido

Una de las cosas que recientemente me entusiasmó nuevamente sobre la importancia de la aptitud física fue un entrevista Llevé a cabo el mes pasado con Allison Wehrley, gerente de marketing de Ejercicio TV. Lo único de ExerciseTV es que está dedicado casi exclusivamente a entregar videos de entrenamiento de alta calidad. La mayoría de los videos se pueden ver gratis en línea, pero si desea descargarlos para poder tenerlos con usted en el gimnasio, deberá gastar más de dos o tres dólares. También presentan programas "a pedido" para la televisión por cable y también hay una comunidad en línea donde puede obtener motivación de otras personas como usted.

Si bien ExerciseTV no es un sitio totalmente gratuito, puede encontrar suficiente material gratuito para convertirlo fácilmente en uno de los recursos y comunidades de video de entrenamiento más útiles en la web.

Fitness Magazine: crea un video de entrenamiento

Lo único mejor que poder ver videos de ejercicios gratuitos en la red es la posibilidad de personalizar un video de ejercicios para satisfacer sus necesidades específicas. Sin embargo, a los fines de este artículo, realmente no quería centrarme en los sitios de ejercicio estándar que todos conocen, como Bodybuilding.com o Women's Health, sin embargo Revista Fitness gana un espacio en la lista de tecnologías de entrenamiento útiles al proporcionar una herramienta única llamada Crear un entrenamiento de video. Lo sé, no es el título más innovador, pero la herramienta en línea es gratuita y también es muy útil.

Después de registrarse para obtener una cuenta gratuita, puede seleccionar categorías generales de ejercicios, como ejercicios con mancuernas, y entonces puede hacer que el video apunte a partes específicas del cuerpo o utilizar solo el equipo de ejercicio que tenga el acceso a los. Puede agregar un entrenamiento después de otro, personalizando la duración de su video de entrenamiento a lo que quiera. Esta herramienta de video personalizada es una de las primeras aplicaciones en línea que he visto que en realidad les permite a los usuarios crear un video sobre la marcha de esta manera, una muy buena característica para personas que buscan formas de apuntar a partes muy específicas de su cuerpo y no quieren perder horas buscando en la red el ejercicio adecuado videos

El Consejo Americano sobre Ejercicio

Si hay alguna organización que tenga la capacidad de enseñar la importancia de la aptitud física, esa sería la Consejo Americano de Ejercicio (AS). Si bien parece una organización gubernamental en la que esperaría que la mayor parte del contenido sea gratuito, en realidad es un organización de licencias para entrenadores de fitness, por lo que puede esperar encontrar muchos materiales y cursos de certificación para rebaja. Pero lo mejor de este sitio web es que hay es una gran cantidad de contenido gratuito que incluye artículos sobre ejercicios, videos y recetas saludables.

Obviamente, si está interesado en convertirse en un entrenador personal, este es un gran lugar para obtener esa certificación a través de cursos en línea. Pero como un recurso para entrenamientos gratuitos, este sitio web hace fácilmente la "mejor" lista. Encontrarás entrenamientos para cada categoría de ejercicio que te interese.

FitByFun: la forma verdaderamente geek de hacer ejercicio

¿Quieres saber cómo funciona un geek? Se entrenan para un videojuego, por supuesto. FitByFun intenta hacer por la computadora lo que la Wii ha hecho para la televisión, con un juego en línea innovador y divertido en el que puedes entrenar.

El personaje similar a Wii en la pantalla mueve sus brazos y piernas usando movimientos que debes copiar. A medida que pasa el tiempo, el juego muestra cuántas calorías has quemado durante el entrenamiento, así como el tiempo transcurrido. El instructor de acondicionamiento físico en línea le brinda instrucciones y puede seleccionar el "estilo de instructor" del entrenamiento, que personaliza si los pies o los brazos deben moverse durante el entrenamiento. Para entrenamientos más avanzados, debe seleccionar pies y brazos dinámicos. Si comienza a sudar simplemente caminando hacia el refrigerador, puede considerar comenzar solo con pies dinámicos. La aplicación incluso realiza un seguimiento de su historial de entrenamiento para que pueda revisar su progreso a medida que pasa el tiempo.

Gyminee: realiza un seguimiento de tus entrenamientos, nutrición y peso

Gyminee es un sitio web de información nutricional y de entrenamiento muy bueno y gratuito. Ofrece las mismas cosas que ofrecen la mayoría de los buenos sitios web de ejercicios, incluidos los entrenamientos en video, una sección de recetas donde puede planificar comidas saludables en contra de su objetivos nutricionales 5 aplicaciones de dieta y nutrición que realmente usarásAquí hay cinco aplicaciones que creemos que podrían ayudarlo a dejar de pensar en mejorar su dieta y comenzar a hacerlo. Mantenlo simple. Lee mas , e incluso incluye una red social con foros y una función "GymBuddy" donde puede encontrar otras personas que comparten sus intereses y objetivos. Sin embargo, lo que realmente se destaca es el "vestuario", que es una sección donde puede realizar un seguimiento de su nutrición, entrenamientos y, por supuesto, su peso.

Si bien hay muchos otros sitios que ofrecen características similares, lo que realmente hace que Gyminee Lo más destacado es que se enfoca tanto en su régimen de ejercicio como en su progreso nutricional y su peso. La combinación de todas estas cosas en un solo sitio hace que mantenerse saludable sea mucho más fácil y ahorre mucho tiempo.

¿Qué tal un poco de música para acompañar tu entrenamiento? Guy ha escrito un artículo sobre cómo hacer tu propia música de entrenamiento Cómo hacer tu propia música para entrenar con los ritmos correctos Lee mas . Echale un vistazo.

¿Utiliza herramientas o sitios web en línea para planificar sus entrenamientos? ¡Comparta cualquier recurso que conozca en la sección de comentarios a continuación!