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La vida moderna puede ser bastante estresante. Gracias a los teléfonos inteligentes, estamos atados a compromisos laborales y sociales como nunca antes. En este caos, es difícil encontrar tiempo para relajarse. los Curso de atención plena para personas ocupadas puede ayudarlo a escapar de la locura, con una variedad de técnicas relajantes que se ajustan a su apretada agenda. Puedes obtener el curso ahora por solo $ 10.99 en MakeUseOf Deals.
Mindfulness en el caos
Basado en técnicas de meditación tibetana, la atención plena consiste en enfocar su mente en el aquí y ahora. Al prestar atención a su cuerpo y su respiración, puede escapar mentalmente del horario estresante de su día.
Si bien las clases de atención plena toman al menos una hora, este curso ha sido diseñado específicamente para personas ocupadas. Todas las técnicas que aprenderá están hechas para ser comprimidas entre los elementos de su lista de tareas pendientes, o intercaladas entre reuniones.
El curso incluye 20 lecciones en video, comenzando con lo básico. Tu tutor es Charles A. Francis, el fundador del Mindfulness Meditation Institute. Te habla a través de cada técnica, ayudándote a controlar tu respiración y calmar tu mente acelerada. También aprende a establecer prácticas diarias de atención plena, incluso cuando está ocupado.
Curso completo por $ 10.99
Esta enseñanza experta vale $ 199.99, pero puede obtener el curso de dos horas ahora por $ 10.99. El precio incluye acceso bajo demanda de por vida.
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