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¿Pasas muchas horas frente a la pantalla de una computadora? Si lo hace, probablemente esté familiarizado con la fatiga visual inevitable de la computadora que viene con ella. Dolores de cabeza, ardor en los ojos, picazón y simplemente estar cansado, son síntomas de largas horas de mirar una pantalla.
Seré el primero en decirle que la solución definitiva es pasar menos tiempo en la computadora. Salir a caminar o mirar por la ventana son formas efectivas de aliviar la fatiga visual. Desafortunadamente, no siempre podemos levantarnos cuando tenemos ganas e ir a dar un paseo. También es difícil recordar tomar descansos cuando estamos tan absortos en nuestro trabajo. Entonces, ¿cómo puedes recordar dar un poco de alivio a tus ojos sin perder totalmente tu línea de pensamiento en el proceso?
EyeDefender [Windows] [Ya no está disponible]
EyeDefender opera bajo el mismo principio que muchas aplicaciones web de alivio ocular (recordatorios rotos), pero al ser una aplicación de escritorio, es más difícil escapar.
La aplicación se encuentra en su bandeja y cuenta regresiva hasta el próximo descanso. Cuando llegue el momento, puede elegir entre cuatro actividades diferentes para descansar los ojos: mirar imágenes de su elección, hacer algunos ejercicios oculares, active el protector de pantalla predeterminado o simplemente abra un recordatorio de globo (para aquellos con excelente voluntad poder).
El entrenamiento visual me parece especialmente útil. La pantalla se oscurece y puedes seguir la pantalla con los ojos y mover los ojos un poco. Esto funciona incluso en monitores duales, y no puede volver a trabajar hasta que termine el descanso. Una mejora definitiva a la constante mirada a una pantalla brillante.
Workrave [Windows y Linux]
Workrave Cómo salvar tu cuello y espalda con Workrave Lee mas es un buen recordatorio de descanso de código abierto que incluye recordatorios para micro descansos (cortos), descansos (largos) y límites diarios para el tiempo de computadora.
Puede establecer los descansos de la forma que desee y elegir si desea tener la opción de omitir o posponer el descanso. El descanso es simplemente una ventana que le informa sobre el descanso, pero cuando está activado, no puede usar su computadora hasta que termine el descanso (o hasta que elija omitir o posponer).
Durante los descansos, puede levantarse de la computadora, mirar hacia otro lado o hacer algunos ejercicios que la aplicación proporciona en su interfaz.
flujo [Windows, Mac y Linux]
Si desea aliviar la fatiga visual de la computadora incluso mientras trabaja, flujo Use F.lux para dormir mejor después de las actividades de la computadora a altas horas de la nocheSi observa detenidamente, la mayoría de los monitores LCD tienen un botón para cambiar automáticamente los atributos de la pantalla para ajustar los tipos de medios que se están viendo. Lee mas Es una excelente solución. Esta conocida aplicación adapta automáticamente el brillo de su pantalla a la hora del día, evitando así la fatiga visual que conlleva mirar una pantalla muy brillante en una habitación oscura.
Todo lo que tiene que hacer es establecer su ubicación actual, y f.lux determinará automáticamente a qué hora se pone el sol y atenuará su pantalla en el momento correcto todos los días. Si está haciendo un trabajo sensible al color, puede desactivar f.lux durante una hora. Esta es una excelente manera de aliviar la fatiga visual entre los descansos de descanso.
Sunglasses es una linda extensión de Chrome que te permite controlar el brillo del navegador por separado del resto de tu computadora.
Supongamos que está leyendo un artículo extenso en Chrome y, en algún momento, considera que todo es demasiado brillante. Simplemente haga clic en el icono de gafas de sol en la esquina superior derecha, elija su nuevo brillo y haga clic en guardar. Ahora puede continuar leyendo o trabajando en un entorno mucho más oscuro y relajante. Esto controla solo su navegador, por lo que no se tocará la configuración general de brillo.
La extensión también tiene atajos de teclado si eres una persona de teclado. Una cosa que me gustaría ver agregada es la opción de establecer diferentes configuraciones de brillo para diferentes pestañas.
¿No obtuviste suficiente? Para obtener más herramientas de recordatorio de descanso, echa un vistazo a Tina 3 herramientas para recordar tomar un descanso y relajarse mientras trabaja en la computadora 3 herramientas para recordar tomar un descanso y relajarse mientras trabaja en la computadoraTrabajar en la computadora puede no ser muy físico, sin embargo, es duro para su cuerpo. Si está condenado a pasar sus horas de trabajo detrás de un escritorio, será mejor que encuentre formas de hacer algo ... Lee mas .
¿Cómo te alivias de largas horas de mirar la pantalla? ¿Algún método o herramienta innovador? Comparte en los comentarios.
Credito de imagen: Shutterstock
Yaara (@ylancet) es una escritora independiente, bloguera tecnológica y amante del chocolate, que también es bióloga y geek a tiempo completo.
