Cómo puede pensar de manera más inteligente y tomar mejores decisiones todos los días

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Desde las pequeñas decisiones como qué comer para la cena hasta las cosas mucho más grandes que tenemos que pesar, como si ahora es En el momento adecuado para mudarse a un nuevo lugar o comprar una casa, la vida está llena de cosas que requieren que decidamos cosas sobre nuestro vive. Sin embargo, a menudo es difícil llegar a esas decisiones.

Sin embargo, a menudo es difícil llegar a esas decisiones. con confianza La guía para parecerse a la persona más segura de la sala Lee mas , especialmente cuando estamos obligados a hacerlos rápidamente.

Por qué es difícil tomar decisiones

Hay muchas cosas que pueden hacernos tener dificultades para tomar decisiones sobre cosas que importan. Científicos de la Universidad de California en Berkley descubrieron la toma de decisiones no es tan fácil para las personas que están muy ansiosas.

"Es un poco como ser Alicia en el país de las maravillas, tratando de averiguar si se aplican las mismas reglas o si todo es diferente y, de ser así, qué decisiones debes tomar".

Específicamente, las personas que están demasiado ansiosas tienen problemas para sintonizar las señales ambientales que les ayudan determinar si las situaciones son estables o no, y finalmente llegar a conclusiones sobre cómo reaccionar ante situaciones

Depresión Las 5 mejores lámparas de luz solar para la depresión invernal y la fototerapiaSi su depresión solo ocurre en los meses de invierno, es probable que sea estacional y se pueda tratar con una lámpara solar. Lee mas También podría afectar negativamente el proceso de toma de decisiones. Cuando las personas se desesperan, pueden tener opiniones irrazonablemente negativas sobre opciones prácticas que están disponibles para ellos, además tienen dificultades para dar pasos hacia soluciones.

Del mismo modo, algunas personas se detienen en el proceso de toma de decisiones y se sienten paralizadas por el miedo a lo que podría suceder si toman las decisiones equivocadas. Si sabe que tomar decisiones acertadas rápidamente nunca ha sido una de sus fortalezas, no está solo. La mejora en esta área no sucederá de inmediato, pero hay consejos y herramientas que podrían ayudarlo a mejorar.

Establecer criterios para tomar decisiones por adelantado

Si está tan asustado por el posible resultado de una decisión que necesita tomar que parece que no puede entrar en acción 5 maneras asombrosas de inspirarte y motivarte para lograr tus objetivosInspírate. La inspiración está en todas partes; Solo tienes que mirar. Motívese mirando a las personas que le rodean o a personas que logran logros famosos. Cool Web Apps te ofrece cinco herramientas simples que te ayudan. Lee mas , es importante describir ciertas cosas que deben suceder en una cierta progresión para que pueda obtener la información necesaria:

• Por ejemplo, si está tratando de decidir si visitará Francia o Bélgica para un próximo viaje europeo, usted podría decir que primero debe investigar para ver si hay una gran diferencia en los costos de vuelo para los dos destinos
• A continuación, desea hacer una lista de todos sus puntos de interés imperdibles en los dos lugares y ver si uno de los destinos tiene varios aspectos más destacados que no debe perderse en comparación con el otro.
• Finalmente, es posible que desee obtener consejos de primera mano de su hermana que vive en Francia y su vecina que vivió en Bélgica durante tres años.

Establezca una meta para que, después de recibir información de todas esas fuentes, tome su decisión en función de lo que aprendió. Hay varios criterios que puede considerar para su decisión. Pueden incluir el acceso a los recursos, el propósito detrás de la decisión y la cantidad de factores desconocidos que existen.

Use una aplicación para iOS llamada Grafio 3 hacer rápidamente un diagrama de flujo para registrar sus criterios de toma de decisiones. Reconoce las formas que dibujas con el dedo y crea versiones nítidas que son fáciles de entender y leer. También hay una función de grabación de voz, que podría ser útil si desea elaborar más allá de lo que cabe en una parte de su diagrama de flujo.

Descargar: Grafio 3 para iOS ($7.99)

Además, si prefiere indicar todos los factores en un formato de lista en lugar de un diagrama de flujo, consulte el Claro aplicación Le permite crear listas separadas para cada aspecto de su vida, se sincroniza con iCloud y ofrece temas personalizados.

Descargar: Claro para iOS ($4.99)

Obtenga suficiente información, cuando sea apropiado

Estar bien informado sobre los factores involucrados en una decisión y hacerse preguntas relacionadas, a veces puede ayudarlo a tomar medidas. Las preguntas pueden estar relacionadas con cuánto tiempo ha estado reflexionando sobre la decisión, si la decisión se alinea con su metas a largo plazo Cómo mantenerse motivado en proyectos a largo plazo y no darse por vencidoSi la motivación fuera fácil de cultivar, ¡nadie tendría problemas para hacerlo! Para aquellos que pierden la motivación en proyectos a largo plazo, estos consejos pueden resultar fructíferos. Lee mas y cómo te sientes en el intestino cuando piensas en los posibles resultados.

Algunas investigaciones indican cuándo debe decidir las cosas rápidamente, lo mejor que puede hacer es Ve con tu instinto, combinado con cualquier hecho que tenga hasta ahora. Por eso es posible que no siempre sea apropiado o posible recopilar mucha información, lo que significa que debe confiar en lo que siente.

los Brújula de elección La aplicación mide la cantidad de sangre que fluye a través del dedo a través del tiempo y la utiliza para dar una idea de los patrones de los latidos del corazón. La ciencia detrás de la aplicación sugiere que la información que recibe podría ayudarlo a aprovechar su intuición. Quizás valga la pena experimentar.

Descargar: Brújula de elección para iOS y Androide ($3.99)

Alternativamente, cuando la decisión que esté tomando esté basada en datos, confíe en Grandes decisiones aplicación Le ayuda a aclarar las cosas que son realmente importantes sobre una decisión y almacena toda la información que recopila para facilitar su acceso más adelante.

Descargar: Grandes decisiones para iOS [Ya no está disponible] ($ 2.99)

Pide a tus amigos que pesen

Como los amigos ven las cosas desde afuera, pueden tener puntos de vista objetivos y alternativos. Pídales que les permitan tomar algunas decisiones por usted. Un estudio reciente encontró que las personas tienen más probabilidades de disfrutar tomando decisiones y no sentirse fatigadas por el proceso si lo hacen en nombre de otros.

Depender de Dvel, una aplicación que pide a las personas que conoces que elijan entre dos imágenes votando por sus favoritos. ¿Tiene problemas para decidir entre dos prendas de vestir o dos cocinas diferentes? Simplemente publique imágenes de las opciones y deje que sus amigos den su opinión.

Descargar: Dvel para iOS y Androide (Gratis)

Apéguese a las decisiones una vez que las tome

Su cerebro solo puede lidiar con una cantidad restringida de cosas cada día. Eso significa que es fácil perder el tiempo y la energía al obligarse a tomar las mismas decisiones una y otra vez, o desviarse de las decisiones después de tomarlas originalmente. Se necesita práctica, pero una vez que aprende a apegarse a las decisiones después de tomarlas, su cerebro debería ser más capaz de dedicar energía a nuevas decisiones.

También puede haber casos en los que sepa que es hora de tomar una decisión, pero está evitando activamente dar ese paso. Afortunadamente, hay una aplicación para eso, y se llama Procraster. Le guía a través de la superación de obstáculos que podrían impedir la toma de decisiones eficiente. Hay un temporizador incorporado, además de gráficos que le permiten ver cuánto tiempo le lleva hacer las cosas.

Aunque la aplicación está destinada a personas que postergan numerosas cosas en la vida, puede usarla únicamente para obligarse a tomar decisiones rápidamente y atenerse a ellas a partir de ese momento. Si eso no es suficiente, considera reclutar a un amigo de confianza para que te ayude a mantener el rumbo y no dudes de ti mismo después de tomar una decisión.

Descargar: Procraster para iOS ($1.99)

Aceptar el fracaso como un resultado potencial

Algunos expertos advierten si tenemos mucho miedo al fracaso, el miedo puede convertirse en una profecía autocumplida. Incluso si hace todo lo posible para tomar las decisiones adecuadas, una situación podría tener un resultado que perciba como un fracaso.

Sin embargo, al congelarse y dejar que el miedo domine su vida, es posible que nunca progresar hacia objetivos significativos En una depresión motivacional? No renuncies a tus objetivos Lee mas . Es esencial hacer todo lo que esté a su alcance para llegar a la aceptación de que el fracaso es una posibilidad real, pero no causada por ningún tipo de deficiencia personal.

Si esa mentalidad parece difícil o imposible de adoptar, una aplicación llamada Libere su hipnosis mental podría ayudar. Incluye 11 pistas de hipnosis temáticas. Además de uno dedicado a superar las fallas del pasado, contenido para ayudarlo a evitar preocupaciones, dejar de procrastinar y superar el rechazo.

Descargar: Libere su hipnosis mental para iOS (Gratis) | Androide (Gratis)

¿Cómo comenzará a tomar mejores decisiones?

No permitas que el miedo al fracaso te impida avanzar.

Convertirse en un mejor tomador de decisiones es un objetivo a largo plazo y que requiere mucha diligencia. Sin embargo, como sugieren los consejos y herramientas anteriores, nunca debe sentirse completamente solo al decidir qué hacer.

En algunos casos, es posible que deba especificar qué cosas deben ocurrir antes de poder decidir sobre un asunto. El aporte de amigos también podría ayudar, junto con la sintonía con su intuición o la revisión de datos relevantes.

¿Cuál es tu mayor bloqueo mental para tomar decisiones? ¿Has superado tus desafíos de pensamiento con una mentalidad específica? Comparte tus experiencias en los comentarios