5 sitios gratuitos para el alivio instantáneo del estrés y la gestión de la ansiedad

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La sensación de estrés a veces puede ser abrumadora o incluso paralizante. Y el consejo común de "empujarlo" no siempre es saludable. Puede ser mejor optar por un alivio instantáneo del estrés, con la ayuda de uno de estos sitios.

Al igual que con cualquier problema de este tipo, le recomendamos que consulte a un profesional médico si cree que es grave. Con esto, es mejor averiguar qué tan estresado estás 5 maneras de controlar su estrés y relajar la mente para la felicidadEl estrés es una realidad moderna. Estos son algunos de los mejores remedios en línea para cualquiera que quiera contrarrestar las presiones mentales. Lee mas y tomar medidas en consecuencia.

Todos los sitios enumerados aquí son completamente gratuitos y ofrecen diferentes tipos de herramientas para ayudarlo a calmar su mente y dar el siguiente paso.

1. Exhaler: Inhala exhala

La respiración es una de esas cosas en las que realmente no piensas mucho, pero esto actividad autocuidado de cinco minutos Estas ideas de autocuidado de 5 minutos pueden cambiar tu día

El cuidado personal es importante todos los días, ya que a menudo se pierde en el ruido de la vida moderna. Elija una de estas actividades de autocuidado para hacer hoy porque solo toman cinco minutos. Lee mas Puede cambiar tu estado de ánimo. Y la aplicación Exhaler ayuda con eso.

Un círculo grande en su pantalla le indica cuánto inhalar y cuánto exhalar, disminuyendo la velocidad de su respiración. Suena tonto, pero el recordatorio visual es justo lo que necesitas para no pensar en otra cosa.

Exhaler también tiene configuraciones para los ejercicios de respiración yóguica de pranayama y ujjayi. También puede cambiar la configuración que desee, incluido cuánto tiempo desea contener la respiración después de inhalar o exhalar.

2. 247Buddy [ya no está disponible]: vente a un extraño en línea o escucha a alguien

Los buenos amigos te dejan despotricar y delirar todo lo que quieras. Pero no es anónimo. Tampoco las redes sociales o suficientes otras partes de Internet. 247Buddy te brinda un espacio seguro para desahogar anónimamente a extraños.

Esto es un sitio sin registro 15 excelentes sitios web sin registro para uso diario¿Te gustan los sitios web que no tienen registros, registros ni descargas? Entonces, le gustarán estas aplicaciones web y sitios sin problemas que hacen que la productividad diaria sea mucho más fácil. Lee mas con un propósito claro: chatear sin ser juzgado. Puedes ser la persona que despotrica o la persona que escucha. Depende de usted, pero la idea es tener una zona libre de juicio donde simplemente hable.

247Buddy no guarda tus chats ni ningún dato sobre ti. Una vez que cierra una sesión, ya está. Como dice el lema, "Un lugar que no te juzga por tu raza, sexo, edad u orientación sexual, sino que trata de comprenderte".

Cuando estás en un estado de agitación, lo último que quieres hacer es tomar decisiones. Es por eso que esta aplicación web Stress Analyst, hecha por investigadores, es un buen lugar para comenzar.

Esta guía lo llevará a través de un programa paso a paso para aliviar el estrés. Es solo texto, seguido de una elección al final de cada paso. Por ejemplo, tendrá que elegir qué está causando estrés, como una mala situación, un fracaso o una humillación. Según cada opción, la aplicación le dará diferentes consejos.

Tómese su tiempo, hágalo lentamente, y debería salir por el otro lado sintiéndose más tranquilo y más relajado. Es una actividad tranquila y una forma discreta de estresarse en una oficina abierta ¿Estresado en el trabajo? Cómo relajarse y concentrarse en una oficina abierta¿Trabajar en una oficina abierta mata su productividad? Probablemente puedas culpar a los alemanes por su amplia adopción. Pero reconciliemos después de haber probado estos consejos. Lee mas o espacio publico.

Cuando haya demasiada charla dentro de su cabeza, diríjase al Proyecto Quiet Place. Es un lugar con varias aplicaciones para eliminar el estrés, todas diseñadas para tranquilizarte, como ...

• El lugar tranquilo: Un ejercicio interactivo, con un tiempo de silencio de treinta segundos en medio. Y relajante música de fondo para ayudar.
• Ejercicio de relajación de 90 segundos: Más de esa música de fondo, reproducida durante 90 segundos, pero sin interacción.
• La sala de pensamientos: Escribe lo que te molesta y míralo explotar en estrellas.

Hay otros sitios similares como Pensamientos de píxeles a estresarse y despejar la mente Las 10 mejores aplicaciones relajantes para relajarse, desestresarse y despejar la menteLa vida a veces puede abrumarte con estrés y ansiedad. Es entonces cuando estas aplicaciones relajantes pueden ayudarlo a desestresarse y despejar su mente. Lee mas . Pero ayuda tenerlos a todos en un solo lugar en The Quiet Place Project.

5. GoZen: Alivio del estrés para niños

No solo los adultos se estresan. Los niños tienen que lidiar con sus propias ansiedades, y GoZen está aquí para ayudarlos a sobrellevarlos. La aplicación hace que sea lo más fácil posible para los niños entender cómo aliviar el estrés.

Una serie de cinco videos animados les enseñan a los niños que está bien sentirse preocupado o ansioso. GoZen los ayuda a lidiar con estos sentimientos de manera saludable, en lugar de reprimirlos o actuar.

GoZen es completamente gratuito, siempre que se registre con su correo electrónico. Para padres preocupados o revés de estrés de regreso a la escuela 5 destructores del estrés de regreso a la escuela para padres preocupados¿Le preocupa la tarea, el acoso escolar, la seguridad, el tiempo frente a la pantalla o el nivel de estrés de su hijo? Un nuevo año escolar puede poner ansiosos a los padres. Aquí hay algunos destructores del estrés y consejos para los padres. Lee mas , este sitio puede cambiar el juego por completo.

¿Cómo se alivia el estrés?

¿Sabía que un equipo de investigadores ha identificado canción más relajante de todos los tiempos ¿Estas estresado? Esta canción puede reducir la ansiedad en un 65%Si se siente estresado, una solución a corto plazo puede ser escuchar una canción para reducir el estrés, y esta de Marconi Union es la más relajante hasta el momento. Lee mas ? Unión de Marconi Ingrávido está disponible de forma gratuita, y tal vez el eliminador de estrés de cinco minutos más fácil que existe.

¿Cómo se alivia el estrés? ¿Cómo vencer la ansiedad cuando tu mente está nublada?

Haber de imagen: AndreyPopov /Depositphotos