No malgastes tu sueño

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Es raro que la tecnología tenga una presencia tan desarrollada en lo que de otro modo se considera bastante prácticas holísticas, pero el sueño lúcido es uno de esos temas en los que la tecnología ha avanzado mucho camino.

Hoy voy a echar un vistazo a un montón de hardware y software diferentes que se han desarrollado para ayudar a los soñadores lúcidos en todo el mundo.

Sueños lúcidos y máscaras de detección REM

El estado de hacerse consciente dentro de sus sueños y tomar el control total es el santo grial para los soñadores. Para algunos es algo natural, otros deben trabajar duro y practicar técnicas mentales; y luego está la curiosa tecnología de Lucid Dream o las máscaras de sueño de detección REM.

Recientemente revisé uno de esos dispositivos: el Remeé Remee Lucid Dreaming Mask Review y sorteoThe Remee Lucid Dreaming Mask (pronunciado rem-may) pretende ayudarte a dominar el arte del control de los sueños; o como se le conoce más comúnmente, Lucid Dreaming. Únete a mí mientras nos perdemos en la madriguera del conejo; ... Lee mas

, un dispositivo de $ 99 que comenzó su vida en Kickstarter, y le regalamos uno a un lector afortunado (si te perdiste eso, realmente deberías suscribirte a nuestro RSS Feed; ¡asegúrate de no perderte todos los emocionantes regalos de juegos de este mes!). Aunque no tuve mucho éxito con esto, algunos lo atribuyen a su enfoque "tipo escopeta" de simplemente activar las señales de luz durante toda la noche en lugar de solo cuando se detectan períodos REM.

El Remeé ciertamente no es la única máscara para dormir en el mercado: el REM Dreamer ($ 240) usa un sensor infrarrojo para detectar movimientos oculares rápidos y solo activa las señales de luz durante un estado de sueño.

En el extremo superior del mercado está el Zeo Personal Sleep Coach, alrededor de $ 400 (punta de sombrero para Sean Kelly @ LucidAcademy.com por señalarme hacia eso), un sistema de banda para la cabeza que detecta las ondas cerebrales para detectar con mayor precisión las etapas del ciclo del sueño. Para obtener más información, consulte esta extensa revisión de Lucidopedia:

Aunque el dispositivo en sí no incluye señales de sueño lúcido, se puede usar para despertarlo en un punto específico junto con técnicas de "sueño lúcido inducido por la estela"; o puede vincularlo a aplicaciones de sueños lúcidos como esta o esta en Android.

aplicaciones iPhone

Soñar en Cómo dominar el potencial de tus sueños con Dream: ON [iPhone]La semana pasada, miré las aplicaciones que realmente te ayudan a dormir mejor al despertar en un momento en que te sentirás más renovado. Esta semana, encontré una aplicación que hace todo eso, y ... Lee mas es quizás la aplicación de sueños de iPhone más ingeniosa que he encontrado hasta ahora. Al detectar movimientos (o más bien, falta de ellos durante períodos REM), decide el mejor momento para reproducir señales de audio lúcidas. Hay una variedad de temas disponibles en las actualizaciones de aplicaciones para satisfacer todos los deseos, desde caminatas por el campo hasta noches desviadas de diversión de Fifty Shades.

DreamZ [Enlace roto eliminado] ($ 3) es una aplicación similar a Dream: ON, aunque la interfaz no es tan buena y no hay una versión gratuita.

Ciclo de sueño ¿Puede una aplicación realmente ayudarlo a dormir mejor?Siempre he sido un poco experimentador del sueño, ya que durante gran parte de mi vida mantuve un diario de sueños meticuloso y estudié todo lo que pude sobre dormir en el proceso. Hay un... Lee mas ($2) no te ayudará específicamente a tener un sueño lúcido, pero te hará sentir renovado. Si está practicando WILD, se puede establecer un período de sueño de 6 horas antes de volver a dormir.

Sueña globalmente ($ 4) es en parte ayuda para recordar sueños, en parte red social. Con una combinación de recordatorios para recordar tus sueños antes de dormir y un suave despertar que te permite inmediatamente habla tus sueños (sin abrir los ojos ni moverte, lo que disminuye significativamente las posibilidades de recordar tus sueño). Una vez que haya etiquetado y agregado su sueño, puede optar por subirlo a la red DreamGlobally.com. Sin embargo, la interfaz es un poco amateur.

Experiencia de singularidad [Enlace roto eliminado] ($ 5) está diseñado para usar con Dream Chaining, o DEILD, en el que intentas "reingresar" a un estado de sueño inmediatamente después de despertarse, lo que aumenta la conciencia y, por lo tanto, le brinda una mayor probabilidad de ser lúcido. Lamentablemente, la interfaz es tan mala que incluso el desarrollador de la aplicación ha mencionado: "ESTA APLICACIÓN TIENE LA INTERFAZ DE USUARIO MÁS COMPLICADA QUE NUNCA ENCONTRARÁS". ¡Fuiste advertido!

En definitiva, los sueños lúcidos requieren dedicación y práctica mental. El mejor lugar para comenzar es no con una aplicación para iPhone, pero con un bloc y lápiz por tu almohada Escribe todo lo que puedas sobre tus sueños todas las noches; si está demasiado aturdido cuando se despierta o simplemente no puede ser molestado (y esto solo funcionará si duerme solo), intente utilizar la función de grabadora de voz en su teléfono para explicar el sueño y luego escribirlo más tarde. Conocer sus sueños y poder recordarlos con mayor detalle en el factor más importante a la hora de aprender a ser lúcido.

Si crees que tienes el mejor kit para soñar lúcido, ponte en contacto para que podamos resolver una revisión exhaustiva; o si tiene alguna sugerencia para las aplicaciones que me he perdido, agréguelas en los comentarios.

Te dejo con un clip nostálgico de Potsworth & Co (conocida como Midnight Patrol en los EE. UU.): ¡un programa para niños sobre un equipo de niños que sueñan lúcidamente para defender la zona de sueños! Ya no los hacen así ...