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Todos saben que perder peso es difícil. Requiere un cierto nivel de compromiso para el que no todos están preparados. Sin embargo, cuando cumples con esos objetivos de pérdida de peso, es una de las cosas más satisfactorias del mundo. Actualmente estoy a dieta, ya que necesito bajar unas 20 libras. No es divertido, pero ver los resultados me ayuda a mantenerme motivado.
Por supuesto, perder peso es más fácil con ayuda. Ahí es donde la aplicación de pérdida de peso Contador de calorías y rastreador de dieta por MyFitnessPal entra en juego. Le permite realizar un seguimiento de todo lo que come y todo el ejercicio que hace. También tiene algunas características sociales increíbles que te ayudan a perder peso con la ayuda de tus amigos que pueden estar sufriendo lo mismo. Tiene todo lo que una persona a dieta necesita para perder peso lo más rápido posible. Lo mejor de todo es que está disponible en la App Store por el bajo costo de forma gratuita.
Empezando
Para comenzar, deberá crear una cuenta gratuita. Así es como se comunicará con sus amigos y hará un seguimiento de sus datos en múltiples dispositivos. Configurar su cuenta le permitirá establecer sus objetivos e ingresar toda la información importante sobre su físico actual. Todo el proceso no debería tomar más de unos minutos.
Una vez que ingrese todo, la aplicación de pérdida de peso le dirá cuántas calorías debe consumir por día para alcanzar su objetivo de pérdida de peso. Puede editar este número con las recomendaciones de un médico, lo cual le recomiendo hacer. La aplicación no es un médico y no conoce tu cuerpo. Para averiguar la cantidad óptima de calorías, un médico es la mejor opción.
Registro de alimentos
El objetivo principal de esta aplicación es realizar un seguimiento de cuánto come y asegurarse de mantenerse por debajo de una cierta cantidad de calorías. Afortunadamente, MyFitnessPal tiene la mayor base de datos de alimentos de cualquier aplicación similar, por lo que encontrar tu comida no debería ser un problema.
Puede escribir manualmente lo que comió o usar el escáner de código de barras incorporado. Una vez que encuentre la comida, simplemente ingrese cuánto comió, y la aplicación lo registrará por usted.
Mientras come, la aplicación le dirá cuántas calorías más le quedan para el día. Debe tomar buenas decisiones alimenticias para mantenerse por debajo de su límite. Me resulta útil tratarlo como un juego. Me ayuda a mantenerme motivado y a mantenerme por debajo del límite para que las libras sigan bajando.
Ejercicio de registro
Hacer un seguimiento de su ejercicio es tan importante como hacer un seguimiento de su comida. El método para ingresar al ejercicio es el mismo que para la comida, excepto que no hay un escáner de código de barras. La base de datos tiene una idea general de cuántas calorías quemará durante un ejercicio específico, pero para obtener los mejores resultados, debe buscar en un monitor de frecuencia cardíaca. Esto le dará una representación más precisa de cuántas calorías ha quemado.
Cuando hace ejercicio, recupera esa cantidad de calorías en los alimentos. Entonces, por ejemplo, supongamos que se le permiten 1,600 calorías por día. Si sale a correr y quema 400 calorías, podría comer 2,000 calorías ese día y aún así alcanzar su objetivo.
Otras características
MyFitnessPal está literalmente repleto de características diseñadas para ayudarlo a perder peso. Tiene una gran integración social diseñada para ayudarlo a cumplir objetivos con amigos sin importar dónde se encuentren. También puede compartir eventos importantes en su Facebook para que lo vean sus otros amigos. Saber que puedes decirle al mundo cuando alcanzas un hito importante en la pérdida de peso es un gran motivador para algunas personas.
También puede almacenar comidas y comidas personalizadas. Si hay una determinada comida que tiende a comer con frecuencia, puede guardar las partes de esa comida y agregarla con un solo clic. Por ejemplo, si come una pechuga de pollo, arroz integral y brócoli todo el tiempo, puede guardarlos como una comida y agregarlos a su diario al instante en lugar de agregar cada parte cada vez que lo tenga. Si un alimento no está en su base de datos, lo cual es poco probable, puede agregarlo manualmente utilizando la información nutricional en el paquete.
MyFitnessPal también se sincroniza con su sitio web, por lo que siempre puede registrar nuevas entradas en su agenda desde una computadora si no está cerca de su teléfono. Los datos se sincronizarán automáticamente siempre que su iPhone tenga una señal de datos. Si no tiene Internet, todos los datos se almacenarán localmente hasta la próxima vez que se conecte.
Una última característica interesante son los recordatorios. Puede decirle a MyFitnessPal que le recuerde que registre sus comidas si no lo ha hecho a una hora determinada cada día.
Conclusión
MyFitnessPal es la mejor aplicación de pérdida de peso que he usado en el iPhone, y no tengo ningún problema en recomendarla a cualquiera que esté tratando de perder peso. Es fácil de usar y tiene todas las características que pueda desear para hacer dieta. En serio, pruébalo si necesitas bajar algunas libras.
¿Has probado Calorie Counter & Diet Tracker de MyFitnessPal? ¿Cómo te gusta? ¡Háganos saber en los comentarios!
¡A Dave LeClair le encantan los juegos para consola, PC, dispositivos móviles, dispositivos portátiles y cualquier dispositivo electrónico que sea capaz de jugarlos! Maneja la sección de Ofertas, escribe artículos y hace mucho trabajo detrás de escena en MakeUseOf.
