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¿Te quieres a ti mismo?
No, de verdad, ¿verdad?
¿Te amas a ti mismo cuando tienes éxito, tanto como a ti mismo cuando cometes errores? ¿Te amas a ti mismo cuando te ves en el espejo o en las fotos? ¿Te amas a ti mismo cuando enfrentas contratiempos y tienes que empezar de nuevo?
los movimiento radical de amor propio se centra en inspirar y ayudar a las personas que sufren para llegar a un acuerdo con quienes son. El amor propio radical enfatiza la importancia de cuidarse a sí mismo, aceptarse a sí mismo y no conformarse con menos de lo que se merece.
A menudo, aquellos dentro del movimiento comparten historias de sus propios viajes hacia la autoaceptación, y también sugieren recursos y consejos para ayudar a otros en su viaje. Ted habla naturalmente, se ha convertido en una plataforma para muchas voces conocidas dentro del movimiento para compartir sus experiencias y lecciones aprendidas en sus viajes hacia el amor propio radical.
¿Qué es el amor propio radical?
Quiero que deseches todo lo que crees saber sobre la autoestima. ¿Conoces esos libros que dicen: "Estoy bien, estás bien"? Mierda eso. No estás "bien". Eres ESPECTACULAR Eres una joya en bruto. Eres una supernova brillante y explosiva.
En su charla TED, bregistrador Gala Darling habla sobre las experiencias y los sentimientos que la llevaron a tomar la decisión de iniciar un movimiento que aliente a las mujeres a amarse a sí mismas. Después de encontrar una manera de derrotar su propio desorden, pasó a abordar otros problemas que plagaron su vida.
A lo largo del viaje hacia el amor propio, creó una letanía de herramientas y técnicas para ayudar a otros con su misión de "enamorarse de uno mismo".
Este movimiento se llamó radical amor propio.
El amor propio radical se trata de desaprender creencias profundamente arraigadas sobre la insuficiencia y la inferioridad y el reemplazo esas creencias con creencias más positivas en su lugar, aquellas de confianza y aprecio por la propia habilidades. Muchos defensores del amor propio radical son personas que han sufrido trastornos alimenticios o han trabajado para desaprender comportamientos autodestructivos como la automutilación.
Comparten sus historias de cómo se curaron con la esperanza de inspirar a otros a su alrededor a considerar un cambio similar.
El amor propio radical no es solo amar a quien eres. Cuidarse físicamente y ser amable consigo mismo cuando tiene limitaciones también son actos de amor. Dormir lo suficiente 3 técnicas de relajación para ayudarlo a dormir mejorA veces lleva demasiado tiempo quedarse dormido. La tecnología puede ayudarnos a dormir mejor con la ayuda de mejores hábitos de sueño. Pruebe estas sugerencias para apagar su cerebro. Lee mas y nutrición 4 Subreddits que debe leer para obtener consejos para mantenerse saludable y en formaTe diré en este momento que no podría escribir un artículo sobre cómo vivir una vida saludable. Soy un conocedor de Taco Bell confeso. Sin embargo, ciertamente puedo decirle dónde puede encontrar otros consejos de salud ... Lee mas son igual de importantes
¿Por qué es importante el amor propio radical?
En los Estados Unidos, 24 millones de personas sufren de un trastorno alimentario.
Alrededor del mundo, solo 4% de mujeres se consideran bellas
7 de cada 10 niñas No creo que sean lo suficientemente buenos. Un estudio realizado por Revista glamour Con la ayuda de Ann Kearney-Cooke, Ph. D descubrió que el 93% de las mujeres tienen un pensamiento cruel sobre su cuerpo todos los días.
En entornos profesionales, las empleadas son conocidas por minimizar sus propios logros o no hablar y aprovechar las oportunidades que se les presentan.
Este problema de personas infelices consigo mismas no es exclusivo de las mujeres. Mas que 40% de niños en ejercicios de secundaria y preparatoria con cierta regularidad para desarrollar masa muscular, y 15% de niños de secundaria Están tratando activamente de perder peso.
Cuando no estamos contentos con nosotros mismos, cuando no nos vemos lo suficientemente buenos o dignos, nos hacemos daño. Intencionalmente o accidentalmente. Nos conformamos en lugar de perseguir lo que realmente queremos. Toleramos relaciones y ambientes tóxicos. A veces incluso pensamos que los merecemos.
En su charla de Ted, poeta Caira Lee nos recuerda que la mayoría de nosotros realmente no creemos en nosotros mismos. Podemos pensar que sí, podemos decir que sí, pero a menudo no lo hacemos. A menudo, nos vendemos en corto y dejamos que nuestros defectos se usen contra nosotros cuando, como dice Lee, deberíamos capitalizar nuestros activos y luchar por exactamente lo que queremos y lo que merecemos.
Ella enfatiza la importancia de decirse a sí mismo que usted es la persona más importante para usted y que hará lo que esté a su alcance para lograr sus sueños.
Después de que la madre de Lee falleció de alcoholismo, se mudó a una nueva ciudad y se matriculó en una nueva escuela sin mucha dificultad. Ella atribuye eso al radical amor propio que practicaba cuando era adolescente. Creer que eres lo suficientemente bueno, que eres capaz, que tienes derecho a estar donde estás puede hacer maravillas.
Tener su propia espalda significa más de lo que muchos de nosotros nos damos cuenta.
¿Qué puede hacer Radical Self Love por mí?
Elyse Hughes habla sobre los años de estar frustrada por lo que estaba mal con ella, y los hábitos autodestructivos que adoptó en un esfuerzo por hacer frente a su infelicidad. Ella fumaba y bebía; y desarrolló psoriasis en sus veintes.
Después de sufrir y torturarse a sí misma durante años, finalmente encontró una manera de amarse lo suficiente como para reconocer sus adicciones e hizo un cambio masivo de estilo de vida. Ella comenzó a cuidarse física y emocionalmente, y luchó contra sus adicciones de frente. Finalmente, ella pudo sanar emocional y físicamente. Ella dice,
Cuando nos detestamos a nosotros mismos y a nuestras "cosas feas", nos limitamos.
Paloma descubrieron que 6 de cada 10 niñas no harán algo que quieran hacer porque sienten que no son lo suficientemente buenas. Ir a la playa, ir al baile de graduación, celebrar cumpleaños u otras oportunidades maravillosas a menudo se omiten. Esta insuficiencia nos impide experimentar todo lo que la vida tiene para ofrecer. Podemos llevar a comunidades en línea Depresión e Internet: Bienvenido a su grupo de apoyo temporalHablar es importante y, a veces, Internet es un buen sustituto cuando tus amigos de la vida real no están cerca. Aquí hay tres sitios que recomiendo para conversaciones menos formales centradas en la depresión. Lee mas o sitios web como sustitutos de lo que nos falta. En la era digital de hoy nuestro adicciones tecnológicas Cómo reconocer y superar tu adicción a la tecnologíaSuperar la adicción a la tecnología no significa terminar con el uso de esa tecnología, solo significa usar la tecnología para mejorar la calidad de su vida. Esta guía le muestra cómo administrar sus antojos en línea. Lee mas nos limita aún más.
Amarnos a nosotros mismos y amar nuestras cosas feas nos deja libres para disfrutar en lugar de preocuparnos por cómo nos veamos o si somos lo suficientemente buenos como para estar donde estamos.
Realmente puede ser difícil amarte a ti mismo tanto como sus defectos en lugar de A pesar de ellos, y vivir en sociedades que desalientan activamente el amor propio y la autoaceptación hacen más daño de lo que piensas. La noción de que no somos lo suficientemente buenos, que nuestros cuerpos son asquerosos, que necesitamos hacer esto o lucir así para ser amables está tan arraigado en nuestros medios y nuestra economía y nuestros propios patrones de pensamiento que consideramos que nos odiamos a nosotros mismos por completo normal.
Cuando industrias enteras son alimentadas por personas que no están contentas consigo mismas, la idea de amarnos verdaderamente a nosotros mismos, a sus defectos y a todo, se percibe como "anormal" o como un mito.
Radical amor propio en tu vida
Eres lo suficientemente bueno.
Tu eres digno.
Eres merecedor de amor y respeto.
Se te permite amarte a ti mismo y ser feliz en tu propia piel.
Aunque eso puede ser lógicamente sólido, a menudo todavía nos resulta difícil ser felices con nosotros mismos. La felicidad y la autoaceptación no suceden de la noche a la mañana; más bien, son grandes viajes compuestos de pequeños pasos a lo largo de los años, tal vez incluso décadas.
El movimiento radical de amor propio es solo una forma para emprender ese viaje. Puede parecer imposible y puede que no lo sepas donde empezar ¿Por dónde empezar con la superación personal?Si sabe que desea participar en un estilo de vida que mejora por sí mismo, pero no sabe por dónde comenzar, estas estrategias simples y probadas en el tiempo pueden ayudarlo a ponerse en pie. Lee mas , Pero puedes hacerlo. Si las Charlas TED lo inspiraron lo suficiente, aquí hay dos recursos más:
- El cuerpo no es una disculpa
- Radical Self Love: una guía para amarte a ti mismo y vivir tu sueño
¿Qué piensas sobre el movimiento radical de amor propio? ¿Tienes alguna experiencia con el amor propio radical? ¡Déjame un comentario a continuación y cuéntame!
Credito de imagen: Ámate a tí mismo a través de Shutterstock, alexmillos a través de Shutterstock
Taylor Bolduc es un entusiasta de la tecnología y estudiante de Estudios de Comunicación proveniente del sur de California. Puedes encontrarla en Twitter como @Taylor_Bolduc.
