5 maneras de mantenerse saludable y activo usando su teléfono Android

Anuncio

Las bandas de fitness se alinean en los estantes de las tiendas, pero no las confundas con balas mágicas. Estar saludable implica tomar decisiones, y un nuevo dispositivo solo puede hacer mucho.

Dicho esto, hay muchas cosas que puedes hacer usando el teléfono que ya tienes. Aquí hay cinco formas en que puede usar su teléfono para mantenerse saludable y activo.

1) Mantente hidratado

Cuando se trata de mantenerse saludable, gran parte del enfoque se centra en lo que come. Pero nuestros cuerpos necesitan agua más que comida.

Water Your Body es una aplicación que puede ayudarte a recordar mantenerte hidratado. También le sucede a han existido por bastante tiempo Asegúrate de beber suficiente agua con estas aplicaciones gratuitas [Android]Es fácil olvidarse de beber lo suficiente, especialmente en invierno, y especialmente si no es muy activo físicamente. Pero es importante tomar suficiente agua, tanto para perder peso como para ... Lee mas . La aplicación calcula la cantidad de agua que debe consumir en función de cuánto pesa, le proporciona recordatorios y le permite registrar manualmente sus bebidas.

Como puedes ver, Amantes del diseño de materiales Explorando Android L: ¿Qué es exactamente el diseño de materiales?Es posible que haya escuchado sobre Android L y Material Design, pero ¿cuál es exactamente esta nueva filosofía de diseño y cómo afectará a Android y otros productos de Google? Lee mas Agradeceré la interfaz. Pero Water Your Body no es la única aplicación para que babeen. Hydro Coach Es otra opción con un sentido de estilo a juego.

Para algo que se ve completamente diferente, hay Aqualert. Esta aplicación ofrece una funcionalidad similar, pero también se integra con Google Fit. Esta es una gran ventaja para las personas que tienen recurrió a la plataforma de salud del gigante de búsqueda para realizar un seguimiento de sus objetivos de estado físico Revisión de Google Fit: ¿Esta aplicación te hará más saludable?La entrada de Google en la moda de los teléfonos inteligentes está aquí: Google Fit. Echemos un vistazo a lo que lo hace único y cómo se compara con la competencia. Lee mas .

Descargar: Water Your Body para Android (Gratis con compras en la aplicación)

Descargar: Hydro Coach para Android (Gratis con compras en la aplicación)

Descargar: Aqualert para Android (Gratis)

2) Aprender información nutricional y de salud

Piense en Runtastic Health Myths & Facts [Ya no está disponible] como una guía de bolsillo digital llena de cositas de conocimiento. La experiencia no se basa en la búsqueda, pero es fácil encontrar factoides útiles y probarse con cuestionarios.

¿Usas especias regularmente en tu cocina? ¿Quieres comprar comida más saludable? ¿Necesita orientación sobre qué bebidas elegir en el bar? La aplicación de Runtastic puede aumentar su conocimiento de fondo en todas estas áreas y dejarlo mejor informado para tomar decisiones saludables.

Si no desea llevar esta aplicación, siempre está Google.

Descargar: Mitos y hechos de Runtastic Health para Android (Gratis | $ 1.99)

3) Cíñete a tu dieta

Tengo un metabolismo alto, por lo que nunca me he sentido obligado a seguir una dieta. Pero sé que algunas personas pueden perder mucho peso con una dieta especial. La cosa es que es fácil recaer después. En cambio, es mejor que adopte un enfoque gradual y realice cambios deliberados sobre qué y cuánto come.

Existen numerosas aplicaciones de Android disponibles para registrar sus comidas y la ingesta de calorías. Muchos incluso pueden obtener automáticamente información nutricional de los artículos en su refrigerador. Hacer un cambio en la dieta y apegarse a él es bastante difícil sin tener que mantenerse al día con todo en su cabeza. No hay vergüenza en dejar que una aplicación ayude.

Contador de calorias de MyFitnessPal tiene más de 10,000,000 de instalaciones y es casi tan popular como una aplicación de dietas en Play Store. Otras aplicaciones a considerar incluyen ¡Piérdelo! y TwoGrand.

Y aquí también Google es tu amigo ¿En una dieta? Google le permite comparar la información nutricional de dos alimentosAhora puede comparar el contenido nutricional de dos alimentos cualquiera buscando en Google. Ya sea que esté evitando los carbohidratos o simplemente interesado en la información nutricional, obtener estas comparaciones no podría ser más rápido. Lee mas .

Descargar: Contador de calorías para Android (Gratis con compras en la aplicación)

Descargar: ¡Piérdelo! para Android (Gratis con compras en la aplicación)

Descargar: TwoGrand para Android (Gratis)

4) Seguir pasos, carreras y paseos en bicicleta

No necesita atar un rastreador de actividad a su muñeca para mantenerse al día con sus pasos. Existe una posibilidad decente de que su teléfono inteligente siempre esté con usted, así que úselo en su lugar. Google Fit viene preinstalado en algunos dispositivos, y está listo para mantenerse al día con su movimiento fuera de la caja. Este también es el software que usará si posee un reloj Android Wear y le permite seguir sus pasos.

No hay escasez de aplicaciones alternativas disponibles para las personas que no desean proporcionar esta información a Google. Una de esas opciones es un podómetro digital de Noom. Le permite establecer sus propios objetivos y conectarse con amigos para alentarse mutuamente.

Incluso puedes llevar las cosas al siguiente nivel con Map My Walk, que crea un mapa de tus viajes. Muestra a dónde fuiste, qué tan lejos viajaste y qué tan rápido te moviste en el camino. Los corredores pueden hacer lo mismo con RunKeeper.

Los ciclistas habituales y las personas que buscan comenzar pueden encontrar el estímulo que necesitan en una aplicación que puede registrar sus viajes, controlar sus calorías quemadas y calcular el tiempo que tardan. En lugar de Map My Walk, echa un vistazo Map My Ride.

También hay uno de Runtastic. Incluyo la aplicación aquí no solo porque la compañía produce un montón de trailers, sino porque sus aplicaciones son bastante sólidas. No estoy realmente en bicicleta, pero yo utilizó su aplicación en ejecución y se alejó impresionado (y cansado).

Descargar: Google Fit para Android (Gratis)

Descargar: Noom Walk Pedometer para Android (Gratis)

Descargar: Map My Walk para Android (Gratis con compras en la aplicación | $ 2.99 con compras en la aplicación)

Descargar: RunKeeper para Android (Gratis con compras en la aplicación)

Descargar: Runtastic Running & Fitness (Gratis con compras en la aplicación | $ 4.99 con compras en la aplicación)

Descargar: Map My Ride para Android (Gratis con compras en la aplicación | $ 2.99 con compras en la aplicación)

Descargar: Runtastic Mountain Bike GPS para Android (Gratis | $ 4.99 con compras en la aplicación) [Ya no está disponible]

5) Duerme mejor

Ahora que estás cansado, es hora de descansar. Es posible que ya haya oído hablar de SleepBot, que ha estado disponible para Android durante media década. La aplicación monitorea su ciclo de sueño escuchando sonidos y midiendo su movimiento. Luego produce gráficos y comentarios para mostrarle si está durmiendo bien por la noche. Con estadísticas tan detalladas, incluso puedes ver si estás dando vueltas a la misma hora todas las noches y seguir los pasos para descubrir por qué.

Runtastic hace una aplicación similar con un nombre bastante sencillo. Sleep Better ofrece una actualización moderna de la fórmula y un aspecto de material pulido.

Para el registro, no es necesario que realice un seguimiento de su sueño y se despierte exactamente en el momento adecuado para descansar mejor. Para algunos, simplemente acostarse más temprano y escuchar el suave ruido de fondo hará el truco bien. Ambio es una aplicación repleta de excelentes sonidos ambientales para adormecerse.

Si necesita más ayuda para despertarse que quedarse dormido, bueno, hay algunas aplicaciones de despertadores bastante creativas 3 de las aplicaciones de reloj despertador más divertidas y molestas para AndroidEstas son algunas de las aplicaciones de despertador más extravagantes para Android. ¡Quizás te molesten, o quizás te ayuden a despertarte! Lee mas eso podría hacer el truco.

Descargar: SleepBot para Android gratis con compras en la aplicación)

Descargar: Dormir mejor para Runtastic para Android (Gratis con compras en la aplicación)

Descargar: Ambio para Android (Gratis con compras en la aplicación)

¿Qué funciona para ti?

Ninguna aplicación o grupo de aplicaciones puede convertir su cuerpo en saludable. Eso requiere dedicación y persistencia. No es suficiente estar activo: también debe tomar decisiones activamente.

Pero si está comprometido, estas aplicaciones pueden ayudar. Y no son los únicos, ni son las únicas formas de vivir una vida más saludable y activa. ¿De qué maneras usas Android para ponerte de pie? ¿Qué aplicaciones te ayudan a comer mejor? ¡Compártelos con nosotros en los comentarios a continuación!

Créditos de imagen: actividades deportivas a través de Shutterstock