10 aplicaciones de yoga que te ayudan a entrenar en cualquier lugar

Anuncio

Si eres como yo, y el estimado 20 millones otros estadounidenses que practican yoga, es probable que pueda beneficiarse de una aplicación de yoga útil.

Me gusta hacer yoga en el interior frente a mi computadora portátil tanto como la siguiente persona, pero a veces es bueno cambiar tu rutina y llevar tu práctica de yoga a otra parte. Con una aplicación de yoga en su teléfono, puede practicar sus posturas de yoga favoritas en cualquier lugar.

Aquí hay 10 diferentes aplicaciones de yoga para considerar si necesita ayuda para encontrar una aplicación de yoga que se adapte a sus necesidades.

Yogify [Ya no está disponible]

La mayor parte de Yogify es su atractivo para principiantes y expertos por igual. Independientemente de tu nivel de habilidad, las imágenes y las descripciones detalladas de Yogify te ayudarán a ejecutar las poses correctamente. Incluso puede personalizar la música, para que pueda encontrar y mantener su equilibrio con la ayuda de melodías que acentúan su enfoque y determinación.

Es gratis descargar la aplicación, y las primeras cinco clases son gratis. Después de eso, la mayoría de los programas cuestan $ 1.99. Un nivel completo es de $ 3.99, o puede comprar la colección completa por $ 9.99. Puede obtener una vista previa de la estructura de cada clase antes de realizar la compra.

Salude al escritorio [ya no está disponible]

Salute the Desk lo ayudará a romper su jornada laboral normal si está atrapado en un escritorio o en cualquier lugar con movilidad limitada. Lo bueno de Salute the Desk es que fue diseñado para combatir el estrés, tanto mental como físico. Además de las 27 poses que ofrece, todo lo cual se puede hacer en su escritorio, la aplicación ofrece opciones para la relajación guiada.

Muchas aplicaciones de yoga simplemente se centran en las posturas en sí mismas y no abordan los importantes beneficios mentales que están destinados a venir con los ejercicios. Salute the Desk llega donde otros carecen de relajación. Además, hay una función de seguimiento que le permite controlar su progreso y una función de recordatorio que le permite programar recordatorios útiles.

Además de Salute the Desk, también te pueden gustar algunos de estos ejercicios de escritorio fáciles para mantenerse en forma 8 ejercicios fáciles para ayudarlo a mantenerse en forma en su escritorioMantenerse en forma en su escritorio es realmente posible. Aquí hay algunos ejercicios que cualquiera puede hacer. Algunos ni siquiera requieren levantarse, otros no toman más de 10 minutos de su rutina diaria. Lee mas mientras trabajo.

Pocket Yoga (Android y iOS, $2.99)

Esta aplicación es como tener un instructor de yoga en tu bolsillo. También proporciona un diccionario de yoga, que le ofrece descripciones y beneficios de cada pose. Y si todavía no sabe cómo probar una nueva pose, puede usar la función de vista previa de la aplicación para ver cómo debe verse una pose y determinar si es demasiado fácil o difícil para usted.

La mejor función de esta aplicación es que desbloquea nuevos entornos a medida que avanzas en los niveles. También me gusta que la aplicación te permita sustituir tu propia música por la música de la aplicación, para que puedas escuchar lo que quieras mientras practicas. Si aburres fácilmente, esta aplicación de yoga te ayudará a mantener tu atención.

Ya sea que desee profundizar en un entrenamiento de cinco minutos o un entrenamiento de 45 minutos, Daily Yoga tiene opciones para usted. La mejor característica de Daily Yoga son los videos HD con instrucciones paso a paso. Además de esta característica cautivadora, Daily Yoga puede ayudarlo a mantenerse motivado al conectarse con otros a través de la comunidad global de la aplicación.

Una característica definitoria del Daily Yoga es que está más orientado a la pérdida de peso que algunas de las otras aplicaciones de yoga mencionadas aquí. Como tal, puede seleccionar entre diferentes intensidades de entrenamiento (que van desde casual a intenso), de modo que a medida que pierde más peso puede realizar entrenamientos más intensos. También puede concentrarse en sus abdominales, el pecho, la espalda y otras "áreas problemáticas" que muchos de nosotros tenemos para que pueda entrenar en las áreas donde más lo necesita.

Además, si eres alguien que lucha por encontrar nuevas posturas de yoga, esta puede ser una buena aplicación para que consideres, ya que cuenta con más de 400 posturas de yoga, así como una guía de voz en vivo, para que puedas asegurarte de realizar las posturas correctamente.

La biblioteca de Yoga Studio contiene más de 280 poses. La aplicación también ofrece magníficos videos HD para acompañar 65 clases únicas de yoga y ejercicios de meditación Aprenda meditación en cualquier dispositivo y no gaste ni un centavoContrariamente a la opinión popular, puedes meditar sin una estera de yoga, orientación religiosa, un espacio personal tranquilo, velas de incienso y cualquier otro aparato. Aquí hay una herramienta simple para ayudarlo a comenzar. Lee mas .

Lo mejor de esta aplicación es que también ofrece la posibilidad de crear tus propias clases de HD con tecnología de video puntada. Esto significa que puede personalizar una clase de yoga para satisfacer sus necesidades, eligiendo diferentes poses ordenadas de la forma que desee. La función smartlink permite que su clase fluya sin problemas, y luego tiene la opción de compartir sus clases de yoga personalizadas con amigos.

Otra característica fácil de usar acerca de esta aplicación es que la música de la aplicación continuará reproduciéndose incluso cuando su teléfono entre en la pantalla de bloqueo (también puede consultar este artículo sobre aplicaciones de reemplazo de pantalla de bloqueo Las 3 mejores aplicaciones gratuitas de reemplazo de pantalla de bloqueo para Android¡Llamando a todos los fabricantes de Android! ¿Estás cansado de mirar la misma pantalla aburrida cada vez que despiertas tu teléfono? ¿Por qué no personalizarlo y darle nueva vida a su teléfono? Lee mas ). Esto significa no más interrupciones abruptas en su flujo meditativo y no tocar más la pantalla de su teléfono constantemente para evitar que se bloquee.

Lo mejor de 5 Minute Yoga es su enfoque en la brevedad. La excusa más común que usan las personas para describir por qué no hacen ejercicio es que no tienen suficiente tiempo. Las sesiones nunca tardan más de cinco minutos con esta aplicación, pero se centran en ayudar a los usuarios a que cada pose sea exactamente correcta.

Cada pose presenta imágenes claras e instrucciones detalladas para hacerlo correctamente. Si solo vas a hacer yoga durante cinco minutos, debes asegurarte de maximizar tus beneficios. 5 Minute Yoga lo ayudará a hacer exactamente eso, y podría facilitarle el paso de un yogui principiante a un yogui intermedio.

Si desea ver qué más puede incluir en cinco minutos de su día, consulte este artículo en ejercicios cerebrales de cinco minutos 5 cosas que puedes hacer en 5 minutos para ejercitar tu cerebroMantener su cerebro en la mejor forma requiere que lo desafíe regularmente. Sorprendentemente, puedes hacer mucho en cinco minutos. Aquí hay cinco cosas que puede hacer para mejorar su estado mental. Lee mas .

Me gusta YOGAmazing porque ofrece clases cortas, pero que duran más de cinco minutos. Las clases suelen durar 25 minutos e incluso hay episodios disponibles para dolencias particulares, como yoga para el dolor y pasatiempos específicos como yoga para excursionistas. Si tiene necesidades específicas de yoga, como lesiones o dolor en las articulaciones que deben considerarse, esta puede ser una mejor aplicación de yoga para usted que algunas de las otras enumeradas aquí.

El precio más costoso de la aplicación se debe al hecho de que el programa fue desarrollado por un instructor de yoga certificado que simplemente es "Chaz" y que ha enseñado yoga en Rhinebeck, el Instituto OMEGA de Nueva York. La aplicación también incluye nuevas sesiones de bonificación cada mes y obras de arte inspiradas en el yoga para su teléfono inteligente.

Aprender a respirar adecuadamente para el yoga es una parte muy importante de participar en esta forma de ejercicio. Esta aplicación te ayudará a lograr una respiración óptima, lo que aumentará tu capacidad para mejorar el yoga con el tiempo.

A medida que envejecemos, a menudo podemos perder nuestra tendencia natural a respirar a través del diafragma. Respiración universal: Pranayama ofrece una guía intuitiva para la respiración profunda, que seguramente complementará muy bien su régimen de yoga.

La aplicación ofrece un curso extenso sobre cómo respirar adecuadamente que lo ayudará a superar los niveles de principiante y los ejercicios de respiración más avanzados. A medida que este tipo de respiración se vuelve más natural para usted, sentirá una diferencia en sus prácticas de yoga porque estará respirando más profundamente con los grupos musculares que no hacen ejercicio.

Esta aplicación incluye posturas y prácticas de yoga, pero también está destinada a ser una ayuda para dichos programas.

Además de mejorar tu práctica de yoga, algunos beneficios útiles de usar esta aplicación son que naturalmente puede ayudarte lidia con asma y EPOC, aumenta su resistencia para las actividades deportivas y puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza y migrañas

Hatha Yoga [Ya no está disponible]

Esta aplicación es un poco cara, así que solo considera usarla si crees que te beneficiaría. Las principales diferencias con esta aplicación en comparación con otras enumeradas aquí es que ofrece muchas variaciones de poses para adaptarse a las diferentes necesidades de los usuarios y niveles de habilidad, y recuerda su posición de pose si necesita tomar un descanso.

Hatha Yoga también tiene señales de respiración para ayudarlo a combinar su respiración con las posturas que está intentando sostener. Esto hace que tu práctica sea más eficiente y te ayuda a sacar más provecho de ella.

Otro factor que contribuye al precio de la aplicación es que está dirigida por Prahlada, un instructor de yoga de fama mundial.

Además de las características mencionadas anteriormente, esta aplicación es altamente personalizable y puede configurarla para diferentes cantidades de tiempo, ya sea cinco minutos o una hora. Las imágenes de stop-motion también son útiles a medida que aprende nuevas poses y trabaja con las más desafiantes.

Airplane Yoga [Ya no está disponible]

Principalmente me gusta esta aplicación por la creatividad detrás de la idea, pero si no vuelas muy a menudo, probablemente no valga la pena. (Si vuela con frecuencia, también le pueden gustar sitios web de seguimiento de vuelos Los 9 mejores sitios y aplicaciones de seguimiento de rutas de vuelo de aerolíneasLos datos de seguimiento de vuelos de aerolíneas pueden ahorrarle tiempo y dinero. Aquí están las mejores aplicaciones y sitios web para rastrear vuelos en tiempo real. Lee mas ).

Sin embargo, si viaja mucho, Airplane Yoga puede ayudarlo a evitar el desfase horario y la fatiga del viajero. Creado solo para personas que buscan una aplicación para combinar yoga con viajes, Airplane Yoga ofrece a los usuarios una forma de hacer que viajar sea una experiencia más zen. Puedes estirarte bien, sentirte más relajado y no molestar a todos los que te rodean.

Airplane Yoga también ofrece una versión lite gratuita [Ya no está disponible] pero solo contiene una pose de pie y una sentada. La aplicación estándar ofrece 18 posturas sentadas y seis posturas de pie.

Ahora que ha revisado y considerado esta rica variedad de aplicaciones de yoga, ¿cuál es más probable que satisfaga sus necesidades?

¿Tienes una aplicación de yoga favorita diferente que no está en esta lista? ¡Me encantaría saber qué hace que tu aplicación favorita sea la mejor en la sección de comentarios a continuación!

Credito de imagen: Ursula Le Guin