Más de 10 aplicaciones para iPhone para dejar de fumar, cumplir promesas y alcanzar objetivos

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Durante los últimos años, he tenido una lista de objetivos elevados que quiero lograr, principalmente en el ámbito de superación personal. Pero aquí está el truco: no tengo ni una onza de fuerza de voluntad. Me digo que baje de peso, luego compro hamburguesas, chocolate y Coca Cola por una semana, haciendo que la balanza gime y jadee en señal de protesta.

Pero por extraño que parezca, tener algún tipo de aplicación telefónica para acosarme realmente ayuda. Dado que tenemos nuestros teléfonos con nosotros en nuestros bolsillos prácticamente las 24 horas, los 7 días de la semana, saben más acerca de nosotros de lo que podemos imaginar.

Aquí hay algunas aplicaciones que te darán toda la "Full Metal Jacket" si intentas retroceder.

Nunca he intentado fumar, pero cualquiera que sea adicto 10 sitios web para ayudarlo a dejar su adicción al tabaco (y mejorar su salud) Lee mas seguramente le dirá que dejar de fumar es realmente difícil. Parches de nicotina, chicle de nicotina, pavo frío (detenerse repentinamente, no el pájaro), hipnosis... hay varios métodos para detenerse, pero cada uno no funciona para todos.

MyQuit es una aplicación que te hace recordar por qué estás renunciando en primer lugar. ¿Es para tu familia? ¿Tu salud? Su cuenta bancaria? Si formula una razón y luego la ingresa en el teléfono, sabrá por qué está luchando cuando los tiempos se pongan difíciles.

Después de configurarlo, presione el botón "Yo fumé"Cuando encendió uno y presione"Tener un antojo"Cuando estás arañando las paredes con desesperación.

La aplicación mantiene un recuento de cuántas veces dijo que fumaba, junto con un recuento continuo de cuánto ha ahorrado al pasar los días sin fumar. Si golpeas "Tener un antojo", Asegura que el anhelo se detenga en seco, al darte un pequeño cuento de terror antes de dormir. No estoy seguro de por qué esa mujer salta de alegría después de leer ese.

Hay muchas más aplicaciones para dejar de fumar en iOS App Store. Estos son solo algunos de ellos:

• Dejar de fumar - ¡Dejar de fumar ahora!
• Kwit
• Salir de Lite
• A tope ($3.99)

Ahora pasamos a las aplicaciones de motivación general. El acertadamente llamado "Momentum" es una aplicación donde especifica lo que le gustaría lograr. Tal vez ejercicio Las 7 mejores aplicaciones de ejercicios de peso corporal para hacer ejercicio en cualquier lugarPuedes hacer un excelente ejercicio solo con tu cuerpo y tu teléfono. Estas aplicaciones de Android y iPhone te ayudan a hacer ejercicio en cualquier lugar. Lee mas ? Ahorrar dinero 5 hábitos tecnológicos que debes cultivar si quieres ahorrar dineroCultive estos 5 hábitos para asegurarse de ahorrar dinero y obtener los gadgets y el hardware que ha deseado. Lee mas ? Perder peso Como perder peso... Rápido - Los mejores recursos web para dietas de ayunoLa última moda en el mundo de la dieta es el ayuno intermitente. Reunimos algunos de los mejores recursos en línea relacionados con este método popular para perder peso y estar más saludable. Lee mas ? Sea lo que sea, Momentum puede ayudar. Simplemente especifique qué días de la semana desea alcanzar su objetivo (tal vez si está perdiendo peso, ¿algún día puede ser un día trampa?).

Si logras alcanzar tu objetivo para ese día, simplemente toca el día en el calendario. Un gran "ping" convertirá el día en verde. Querrás probar y tener una línea verde continua. Tener una brecha gris significa fracaso, y eso definitivamente no es bueno para el ego. Por lo tanto, es seguro decir que hará un esfuerzo adicional para pasar el día y convertir ese tonto en verde a la medianoche.

Gamifica tu vida: Habitica

Gamificante Gamifica tu vida con algunas aplicaciones inteligentes para iPhoneCuando sienta poca disciplina, intente sobrealimentar su productividad y superación personal con un poco más de diversión usando estas aplicaciones para iPhone. Lee mas Las aplicaciones se están volviendo furiosas ahora. Las personas tienden a hacer cosas cuando son desafiadas y cuando quieren ganar algo. Ese es todo el concepto detrás Habitica.

Todos tus objetivos se convierten en monstruos, y cuando terminas una tarea, conquistas al monstruo y obtienes puntos de experiencia y "oro". Si te retrasas en tus tareas y comienzas a perder plazos, la salud de tu avatar comienza a sufrir. Al igual que otros juegos de rol, puedes ganar puntos de experiencia para desbloquear nuevas funciones.

Puedes hacerlo por tu cuenta, pero es aún mejor cuando colaboras y luchas contra amigos.

Otra aplicación para romper el hábito de la gamificación que puedes probar es PromiseUP.

Alcanza tus objetivos: Goalify

Goalify es una aplicación simple y sencilla para crear objetivos, y también tiene una versión profesional para entrenadores, maestros y gerentes.

Simplemente agregue sus objetivos, y la aplicación le recordará todos los días para asegurarse de que se cumplan. Luego le dice a la aplicación si la administró o no, y registra su éxito o fracaso en consecuencia. Por lo tanto, no te golpea exactamente en la cara con un guante de boxeo si admites el fracaso, pero te fastidia sin descanso todos los días para hacerlo. Justo como estar casado.

Puedes pausar un objetivo si no tienes tiempo para trabajar en él (un poco peligroso si eres un procrastinador en serie), y puedes establecer planes de entrenamiento diarios y semanales.

Sigue golpeando objetivos: HabitBull

Según el sitio web, HabitBull se basa en el Secreto de productividad de Seinfeld. Es decir, que alcanzas tus objetivos todos los días para que puedas marcar ese día como un éxito, creando una línea de victorias. Eventualmente no querrás romper esa cadena y seguirás adelante.

Al ingresar a un hábito, vaya a la categoría relevante, encuentre el hábito que desea romper o la meta que desea alcanzar. Luego, cuando haya logrado hacerlo ese día, tóquelo y el día se volverá verde. Ahora asegúrese de que todos los días posteriores también sean verdes. ¡No rompas la cadena!

Simplemente haga más: productivo [ya no está disponible]

Desde un punto de vista visual, Productivo es el más suave y elegante del lote. Agregar un objetivo es muy fácil: si no está en la lista, escríbalo usted mismo. Déle un ícono y cuando quiera hacerlo, y tendrá su primer objetivo configurado.

¿Quieres agregar otro? Hombre, eres muy productivo! Simplemente baje la pantalla y al instante lo llevará nuevamente a las categorías.

Como puede ver en la captura de pantalla anterior, simplemente tiene que deslizar hacia la izquierda para omitir la tarea y deslizar hacia la derecha para marcarla como terminada. No hay nada más simple que eso. A medida que los marca como completados, los días se vuelven verdes y comienza una cadena. ¿Ves un patrón emergente aquí?

Incluso obtienes un bloqueo de contraseña para que nadie descubra que estás tratando de eliminar tu adicción a los Backstreet Boys.

Ponga dinero en ello: stickK

Stickk toma las cosas un poco más formalmente con la obligación de llevar a cabo un "contrato de compromiso". Después de especificar el hábito que quieres patear o la meta que deseas alcanzar, luego te pregunta si quieres apostar dinero en su éxito. Y sí, eso es dinero real, no dinero de monopolio.

También le pregunta si desea nominar a alguien como su árbitro o si la gente debería tomarlo "en su honor". Se supone que estas dos opciones adicionales aumentan enormemente las posibilidades de que tenga éxito. Después de todo, ¿a quién le gusta perder dinero y avergonzarse frente a sus amigos?

Lista de hábitos también es una aplicación visualmente agradable, pero también es la única aplicación paga en la lista, a $ 3.99. Con todas las alternativas gratuitas disponibles, es posible que no esté dispuesto a pagar, pero personalmente me pareció genial usarlo. También está altamente calificado en la App Store, con más de 500 calificaciones.

Puede ver claramente lo que tiene que hacer hoy, en comparación con lo que haría en una semana o un mes. Esa cadena verde está de regreso, motivándote a no romperla con los días rojos. También puede ver sus tendencias durante un cierto período de tiempo y ver cómo lo está haciendo, para decidir si debe tener ese Mars Bar frito o no.

Formar nuevos hábitos: Coach.me

Terminamos con algo que funciona de manera ligeramente diferente. Rastreador de hábitos de Coach.me no te ayuda a dejar los hábitos, simplemente te ayuda a formar otros nuevos, lo que siempre es bueno, ¿verdad?

Esto se hace agregando primero su habilidad deseada como de costumbre, pero si se tropieza, puede ver quién más está usando Coach.me para esa habilidad en particular. Únase a la comunidad y hágales preguntas para ayudarlo a descubrir qué está haciendo mal.

Si preguntarle a la comunidad aún no soluciona el problema, puede contratar un entrenador para que lo ayude, con precios que comienzan en $ 14.99 y más.

¿Cómo eliminar sus malos hábitos y formar nuevos?

Todos tienen su propia forma de lidiar con los malos hábitos: aplicaciones para teléfonos inteligentes, presión de grupo, presión financiera, negación ...

Realmente me gustaría saber en los comentarios: ¿cómo mantener una fuerte fuerza de voluntad y luchar contra esos impulsos? Dame sugerencias rápidamente. La bañera extra grande de tamaño familiar de Ben & Jerry me está llamando la atención.

Credito de imagen: deja de fumar por sacura a través de Shutterstock