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Con la llegada del verano, muchos de nosotros estamos empezando a pensar un poco más en serio sobre nuestro peso. En particular, es esa época del año cuando las personas se preocupan por cómo se verán en esos atuendos de verano. Si eres tú y estás buscando una nueva forma de realizar un seguimiento de tus objetivos de salud, entonces es hora de revisar Fitbit.
Fitbit es mejor conocido por sus rastreadores de pasos premium y otros dispositivos inteligentes. Sin embargo, también han construido un sistema integral de seguimiento de estado físico como sitio web y aplicaciones móviles. La versión gratuita es impresionante, ya que incluye más funciones que la mayoría de las otras aplicaciones de seguimiento de actividad física, además de ser muy intuitiva y versátil. Sin gastar dinero, el rastreador de salud Fitbit te ayudará a alcanzar tus objetivos de peso y forma física.
Seguir los fundamentos
Para muchas personas, realizar un seguimiento de las calorías, los ejercicios y el peso actual es la mejor manera de saber qué tan bien se está desempeñando para alcanzar sus objetivos de salud. Fitbit garantiza que esto sea fácil de hacer, al permitirle documentar mediciones en unidades métricas e imperiales. También ofrece una amplia variedad de actividades para que pueda ingresar a su ejercicio, incluidas varias ocupaciones activas y juegos de Wii.
Rastree estadísticas sofisticadas
Junto con el seguimiento básico, Fitbit te permite calcular tu frecuencia cardíaca en varios estados de esfuerzo, tu presión arterial, niveles de glucosa, ingesta de agua e incluso tus hábitos de sueño. También hay un diario para que registre datos específicos, que incluyen indicaciones para documentar su estado de ánimo y reacciones alérgicas.
Si necesita rastrear cualquier otra cosa, existe la posibilidad de agregar un rastreador personalizado donde puede elegir el título, las medidas y las unidades usted mismo. Puede usar esto para documentar su medicamento, la medida de la cintura, el tamaño del vestido o cualquier otra cosa que sea útil para que pueda realizar un seguimiento junto con sus objetivos de condición física y peso.
Su plan de alimentos
Si te tomas en serio la pérdida de peso, puede ser muy útil calcular tu ingesta ideal de calorías para cada día. Fitbit le permite calcular un plan de alimentos que tenga en cuenta su peso actual, el peso deseado, la intensidad propuesta del régimen, la altura y los niveles de actividad. Una vez que su plan de alimentos esté en su lugar, Fitbit actualizará su ingesta de calorías restante para el día de acuerdo con la cantidad que ha comido y la cantidad de energía que ha quemado.
Por lo tanto, si realiza una carrera extra larga por la mañana, su plan de alimentos le permitirá obtener calorías adicionales durante el resto del día, mientras lo mantiene hacia sus objetivos. Un vistazo a su tablero le dirá si sus necesidades diarias de alimentos se satisfacen adecuadamente o no.
Al registrar su ingesta de alimentos, Fitbit realiza un seguimiento de sus artículos más registrados para que sea fácil agregarlos nuevamente más tarde. Incluso puede registrar sus comidas favoritas pregrabando la cantidad de cada ingrediente que se usa para prepararlo.
Aplicaciones móviles
Las aplicaciones de Fitbit para Androide, iOS y el sitio móvil incorpora todos estos mecanismos de seguimiento y calculadoras de alimentos, lo que facilita para que veas lo que comes, registra las cosas a medida que avanzas y, en general, registra tu progreso y quédate motivado
Compartir con amigos
Fitbit te permite conectarte a Facebook para encontrar amigos o unirte a grupos para ayudarte a encontrar la motivación que necesitas para seguir adelante. Hay una gran cantidad de grupos públicos, además de un foro de la comunidad que facilita el seguimiento de las publicaciones que le interesan.
Comparaciones
Obviamente, Fitbit ofrece aún más valor a aquellos que compran rastreadores de pasos o planes premium, pero esto es en general un sistema muy útil y hay una gran cantidad de flexibilidad y personalización disponible en Fitbit gratis herramientas. Fitbit ciertamente se compara bien con otros rastreadores de fitness líderes como Fitocracy, MyFitnessPal MyFitnessPal: un contador de calorías multiplataforma y un rastreador de dietaUna de las formas más efectivas para combatir el aumento de peso es contar las calorías y realizar un seguimiento de su ingesta, así como de su ejercicio, en un diario de dieta. El único problema es que ... Lee mas , Corredor Las 5 mejores aplicaciones de entrenamiento con pesas para obtener resultados rápidamente [Android]¿No sería totalmente dulce estar completamente pulido como Christian Bale en Reign of Fire o Jason Statham en The Transporter? Estoy hablando de ese aspecto pulcro y recogido: hombros anchos, picotazos tallados y ... Lee mas y otra aplicaciones de entrenador de peso móvil Pierda más peso más rápido con la ayuda de estas comunidadesEl hecho es que perder peso nunca será fácil. No importa qué método intentes usar, existe una fórmula simple: come menos, quema más. Hay un millón de formas de llevar ... Lee mas .
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Ange se graduó en Estudios de Internet y Periodismo y le encanta trabajar en línea, escribir y en las redes sociales.
