Dando sentido a la aplicación de salud de tu iPhone

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La aplicación de salud ha sido un elemento básico del iPhone 15 aplicaciones para tu nuevo iPhone¿Has tenido la suerte de obtener un nuevo iPhone 7 recientemente? Una vez que hayas terminado de admirar tu nuevo gadget, deberás instalar algunas aplicaciones. Lee mas desde hace unos años, pero es posible que muchos usuarios nunca lo hayan abierto. A primera vista, la aplicación puede ser bastante abrumadora, ya que está repleta de cosas que puedes rastrear y monitorear.

Pero una vez que sepa dónde buscar, es fácil encontrar las funciones que tienen más relevancia para su bienestar cotidiano 6 aplicaciones de meditación consciente que mejorarán tu vidaVivir una vida más consciente a través de la meditación puede tener sorprendentes efectos positivos. Pruébalo con estas aplicaciones. Lee mas . Una vez que decida qué es importante, es mucho más fácil ingresar a un horario regular de grabación de datos.

Aquí hay una guía para principiantes sobre cómo comenzar a usar la aplicación Salud.

Qué seguir con la aplicación de salud

La aplicación Salud puede servir como un registro completo de todos los aspectos de su Bienestar físico 13 consejos de seguimiento de Fitbit Fitness que quizás aún no estés usandoTu Fitbit está ahí para ayudarte a alcanzar tus objetivos de entrenamiento. Hay algunas cosas más que puede obtener de su rastreador de ejercicios favorito. Prueba estos consejos de Fitbit hoy. Lee mas . Sin embargo, no tiene que usar todas las funciones que ofrece.

Vale la pena elegir uno o dos aspectos de su salud que le gustaría rastrear y concentrarse en ellos. Siendo realistas, si tiene que pasar una hora todos los días ingresando diferentes tipos de datos, puede perder la paciencia con bastante rapidez. Por lo tanto, comience con poco y, si ve buenos resultados, considere seguir otro componente de su salud.

Actividad

Ya sea que lo sepas o no, tu iPhone probablemente ya esté atento a tus niveles de actividad. El dispositivo utiliza su acelerómetro, giroscopio y brújula para rastrear cuantos pasos das Los 7 mejores rastreadores de ejerciciosSi eres una persona activa, los rastreadores de actividad proporcionan datos increíblemente valiosos para registrar, mejorar y comprender tu estado físico. Pero entre los dispositivos disponibles, encontrar el rastreador de actividad adecuado puede ser difícil. Lee mas en el transcurso del día. Puede que no sea completamente exacto, pero da una estimación decente.

Si su teléfono está en su persona todo el tiempo, realmente verá las ventajas de esta funcionalidad. Es útil tener un registro exhaustivo de esos datos, porque la aplicación Salud es muy buena para presentar estos datos.

Puede ver sus pasos tomados por día, semana, mes o año. Esto hace que sea muy fácil establecer qué tan activo eres en varios momentos. Por ejemplo, la vista mensual le indicará rápidamente si hace más ejercicio durante la semana o el fin de semana.

La aplicación Health rastreará estos datos automáticamente, siempre que tenga permiso. Sin embargo, también hay otras formas de ingresar recuentos de pasos. La situación del signo más en la esquina superior derecha de la pantalla le permite agregar manualmente una serie de pasos, lo cual es útil si sale a caminar o correr y olvida su dispositivo. También puede alimentar datos en el rastreador de actividad aprovechando una de las muchas aplicaciones que ofrece soporte de HealthKit 6 aplicaciones para iPhone que querrás usar con HealthKitCon la gran cantidad de aplicaciones y dispositivos de acondicionamiento físico disponibles, puede ser difícil hacer un seguimiento de la información de salud que se encuentra dispersa por todo el lugar, a menos que use HealthKit. Lee mas .

Nutrición

La sección de Nutrición de la aplicación Salud es más un bufé libre que un almuerzo ligero. Puede usarlo para registrar su consumo de todo, desde cafeína, cobre y colesterol en la dieta.

No dejes que este grupo de opciones te intimide. No tiene la responsabilidad de contarle a su iPhone todos los detalles de su dieta, a menos que tenga ganas de hacerlo. Comience con algo simple y manténgalo, luego expanda. Si desea una forma más poderosa de ingresar estos datos, consulte Cronómetro ($ 2.99) que sincroniza tus hábitos alimenticios con la aplicación Apple Health automáticamente.

Una forma particularmente directa de comenzar es rastreando la ingesta de agua ¿Qué hace que un dispositivo sea resistente al agua o al agua?Muchos dispositivos se comercializan como impermeables, pero eso puede ser muy engañoso. La mayoría son realmente resistentes al agua. ¿Cual es la diferencia? Aquí está todo lo que necesita saber al respecto. Lee mas . Todos sabemos lo importante que es mantenerse hidratado. Sin embargo, a veces es difícil recordar si alcanza o no su cuota hasta que se despierta sintiéndose reseco.

Encontrar Agua en el Nutrición menú, y presione el signo más en la esquina superior derecha cuando termine su vaso o botella. Puede cambiar la Unidad de mililitros a pintas, si eso facilita el registro de su consumo.

Dormir

La aplicación Salud proporciona una excelente manera de eliminar las conjeturas de su patrón de sueño. Si ya usas tu iPhone como despertador 5 aplicaciones de Evil Alarm Clock garantizadas para sacarte de la camaTodos amamos el botón de repetición. Pero si necesita garantizar que se despertará a tiempo, necesita una de estas malvadas aplicaciones de despertador. Lee mas vale la pena configurarlo Modo de acostarse en el Reloj aplicación para asegurarse de mantener un patrón de sueño regular.

La información de la hora de acostarse se enviará automáticamente a la aplicación Salud, para que pueda consultarla cuando sea necesario. También puede descargar aplicaciones personalizadas que ofrecen un análisis más detallado de su sueño. Por ejemplo, hay varias aplicaciones que monitorean la calidad de su descanso usando los sensores del iPhone. Todo lo que necesita hacer es guardar el dispositivo debajo de la almohada mientras duerme.

El iPhone es una alarma conveniente, y ese es un elemento clave para integrar la aplicación Salud en su vida diaria. Haga que la grabación de los datos sea lo más fácil posible para usted, y luego tendrá mucha más información para consultar cuando desee analizar lo que está haciendo bien y lo que necesita mejorar.

Peso

Es comprensible que el peso pueda ser un tema complicado para algunos. Sin embargo, controlar su peso con la aplicación Salud puede ayudarlo a tomar el control de su situación y obtener una mejor idea de las fluctuaciones que puedan ocurrir.

Si ya te pesas de forma regular, adquiere el hábito de ingresar tus lecturas en la aplicación. Puede hacer esto navegando a Medidas corporales > Pesoy tocando el signo más en la esquina superior derecha.

los Aplicación de salud iOS 8 convierte tu iPhone en un monitor de salud personalEl nuevo reloj de Apple convertirá su iPhone en un dispositivo revolucionario para administrar su salud y estado físico: así es como funciona. Lee mas visualizará estos datos como gráficos diarios, semanales, mensuales y anuales. Esto lo ayudará a observar mayores tendencias en su peso, en lugar de solo una instantánea cada día. Sería imposible mantener todos esos datos en su cabeza, pero su iPhone lo hace fácil.

Sentirse saludable se trata de conocer su cuerpo, y la aplicación puede ser una gran herramienta para registrar información cuantificable. Ya sea que sea útil en dos semanas o seis meses, existen distintas ventajas de mantener registros.

Mantenga las cosas simples y use su tablero

Por lo tanto, ha elegido un par de diferentes tipos de información que desea vigilar. ¡Eso es genial! Pero la aplicación Salud aún puede parecer un poco dominante. Es por eso que puede ser útil designar algunos favoritos para que pueda mantener un tablero fácilmente accionable.

Para marcar un elemento en particular, ábralo y use el Agregar a los favoritos palanca. Cuando usas el Hoy pestaña para acceder a una fecha en particular, verá lecturas de esos conjuntos de datos y solamente esos conjuntos de datos.

Esta es una excelente manera de concentrarse en las áreas de su salud que considera más importantes. La aplicación Salud es para su beneficio, así que asegúrese de usarla de una manera que funcione para usted.

¿Tiene algún consejo sobre el uso de la aplicación Salud? ¿Necesitas ayuda con una funcionalidad particular? ¿Por qué no unirse a la conversación en la sección de comentarios a continuación?