6 consejos para evitar la procrastinación de Internet

Anuncio

Soy un maestro de la procrastinación. Quizás tú también. Hay millones de personas que sufren la demora paralizante y es una verdadera pérdida de productividad y eficiencia. Lo extraño es que muchos de nosotros no querer posponer queremos trabajar a plena capacidad, pero simplemente no podemos. Pero con algunos consejos, creo que podrás vencer a esta bestia.

Lo que pasa con la dilación es que puede ser causada por diferentes factores en diferentes personas. Algunas personas pueden postergar debido a la falta de dirección, otras postergan debido a un horario ocupado o agotamiento. Con eso en mente, presento algunas formas diferentes de abordar la dilación desde diferentes ángulos. ¡Usa los que se aplican a ti!

La perfección es imposible

A nivel personal, esta es la razón principal por la que postergo. Tengo una tendencia a ser perfeccionista, lo que significa que no me gusta hacer cosas a menos que sepa que voy a tener éxito. En otras palabras, si existe la posibilidad de que algo falle, preferiría no hacerlo en lugar de comenzar y arriesgarme a fallar.

Esta miedo al fracaso puede ser extremadamente paralizante, tan paralizante que estos postergadores nunca harán nada. Parecen ser vagos holgazanes perezosos para la persona promedio, pero solo están sufriendo de este miedo debilitante. Este miedo puede afectar a todos, pero las personas creativas parecen sufrirlo más que otros.

¿El truco para vencer este tipo de dilación? Darse cuenta de que la perfección es imposible. Es por eso que tenemos cosas como borradores y prototipos. Aprende a aceptar el fracaso. Haga su tarea iterativa; comience con un borrador aproximado lleno de errores, luego pase por varios borradores donde arregle esos errores uno por uno.

Use listas de tareas y manténgase en el camino

Otra forma de dilación es causada por un falta de dirección. Tienes muchas cosas que hacer, pero no estás seguro de por dónde empezar. O tiene tantas cosas que hacer que se siente abrumado por una gran cantidad de trabajo, ¿cómo va a hacer algo?

Por eso tenemos tantos lista de tareas y programas 5 nuevas aplicaciones de productividad para administrar su lista de tareas y hacer las cosasLa mejor aplicación de productividad siempre será lo que funcione para usted. En esta lista, puede encontrar uno que lo ayudará a hacer las cosas. Lee mas en este sitio. Las listas de tareas son extremadamente populares porque proporcionan una manera fácil de mantenerse organizado, le permiten desglosar enormes pedazos de trabajo en pedazos minúsculos, y puede sentir la satisfacción del trabajo completado al marcar artículos lista.

Si sufre una falta de dirección, las listas de tareas son su mejor opción. Tome grandes proyectos (escriba y publique mi próximo artículo) y sepárelos en tareas más pequeñas (formule 5 ideas principales, escriba un párrafo de introducción, limpie la conclusión, etc.). Luego, cada vez que mira su lista de tareas, puede hacer una cosa, tacharla y volver más tarde. Eso es progreso.

Establecer plazos para tareas importantes

La procrastinación puede provenir de un horario excesivamente ocupado, una sensación de agotamiento o simplemente un general mala gestión del tiempo. Esto está relacionado con sentirse abrumado o tener una falta de dirección, pero es sutilmente diferente. Usted puede saber lo que necesita hacer, pero nunca se hará si en realidad no siéntate y hazlo.

Para algo como esto, debe establecer plazos estrictos para usted. Para que estos funcionen, los plazos deben estar muy cerca en su futuro. Si su trabajo de tesis vence en 4 semanas, no establezca su fecha límite para 3 semanas a partir de ahora. Toma una pequeña tarea y dale una fecha límite de mañana. Hazlo, luego recompénsate con unos días sin trabajo.

Lo que trae a colación otro punto: estos plazos no funcionarán si no los toma en serio. Para ayudarlo a tomarlos en serio, es posible que desee utilizar un sistema de recompensas y castigos. Si lo completa a tiempo, recompénsese. Si no cumple con la fecha límite, pague a su amigo $ 50.

En esa nota, esto funciona muy bien si puedes conseguir un amigo confiable que te haga responsable.

Programar horarios para acceso a Internet

Ahora estamos entrando en el mundo específico de Dilación relacionada con Internet. Internet es probablemente la mayor distracción personal que jamás haya honrado la historia humana. Con solo un clic, podría mirar imágenes de gatos, sitios de descargas, videos de YouTube, programas de televisión transmitidos, comunidades de foros o cualquier otra cosa.

Si no puede estar en Internet sin cambiar a su navegador / correo electrónico / chat cada 30 segundos, entonces tal vez la respuesta adecuada sea cerrar temporalmente el acceso a Internet Cómo bloquear el acceso de Internet Explorer a Internet¿Se pregunta cómo deshabilitar Internet Explorer? Aquí se explica cómo bloquear el acceso de Internet Explorer a Internet y eliminarlo. Lee mas . Reserve un período de tiempo específico durante el día en el que pueda usar Internet, luego desconecte el enrutador o el módem en cualquier otro momento.

La sugerencia inversa es reservar un momento en el que no son permitido estar en Internet. Tómese el tiempo con las imágenes de gatos tanto como quiera, pero cuando lleguen las 3 p.m., abróchese el cinturón y trabaje en su trabajo durante la próxima hora. Las fotos del gato te estarán esperando cuando hayas terminado.

Esto es exponencialmente más fácil si vives con alguien que pueda hacerte responsable.

Deshabilitar notificaciones y cerrar programas

Tal vez tenga suficiente fuerza de voluntad para evitar cambiar con frecuencia a su navegador / correo electrónico / chat, pero usted pierda el foco instantáneamente cuando alguien le envíe un mensaje instantáneo o reciba una notificación emergente sobre ese correo electrónico que acaba de enviar recibido. Notificaciones son agradables, pero nada dice distracción como una alerta que debe llamar su atención.

¿La solución? ¡Desactivar las notificaciones! Si tienes la capacidad de concentrarte profundamente en una tarea, ¡aprovéchala! Evita todo lo que pueda despertarte de esa concentración. Alertas por correo electrónico, sonidos de mensajería instantánea, iconos parpadeantes de la barra de tareas, notificaciones emergentes: apáguelos todos.

Esto también se aplica a tu teléfono. Un mensaje de texto puede llevar a su verificación Reddit en tu teléfono 5 aplicaciones gratuitas que mejorarán tu experiencia de Reddit portátil [Android]Desde la caída de Digg en 2010, he sido un ávido miembro de Reddit. Y por "miembro ávido", me refiero totalmente a "acechador". Lo busco a diario, consumiendo su contenido generado por el usuario ... Lee mas , que podría terminar en cinco horas por el desagüe ...

Use herramientas y programas contra la procrastinación

Cuando todo lo demás falla, deja que la tecnología haga el trabajo duro en tu nombre. Es algo irónico que estemos usando tecnología para evitar la dilación inducida por la tecnología, ¿no es así? Pero ahí es donde estamos en este momento, por lo que bien podríamos dar lo debido. Aquí hay algunos programas y aplicaciones que lo ayudarán.

• Técnica Pomodoro. Hemos escrito sobre el Técnica Pomodoro en MakeUseOf Corte la dilación con estas aplicaciones y software de la técnica PomodoroLa dilación es una enfermedad que afecta a estudiantes y trabajadores en todos los rincones del mundo e infecta a aficionados y profesionales por igual. Como escritor, sufro de dilaciones a diario. Algunas personas... Lee mas antes, así que no voy a entrar en demasiados detalles aquí. Baste decir que utiliza un sistema de períodos de trabajo y períodos de descanso para aumentar su productividad, y funciona.
• Tiempo de silencio. Hay una categoría de aplicaciones que pueden programar "tiempo de silencio" para su teléfono La guía tranquila: no dejes que tu droide te moleste durante la nocheLos dispositivos móviles proporcionan muchas herramientas que le permiten ser mucho más productivo que nunca. No importa dónde se encuentre, en cualquier momento, puede conectarse con el mundo exterior, solucionar problemas ... Lee mas , lo que significa que no hay sonidos, vibraciones, llamadas, mensajes de texto o cualquier otra cosa durante ciertos períodos del día. Estos son fantásticos cuando no quieres que te molesten.
• Nag scripts. Hay programas que se sientan silenciosamente en el fondo de su computadora y lo molestan de vez en cuando. PesterMe es uno de esos programas y me parece muy útil. Puede configurar un mensaje personalizado que aparece cada X minutos: "¿Está aflojando en este momento?" es lo que uso
• FocalFilter.FocalFilter es un programa que temporalmente le impide acceder a sitios en su lista de "sitios bloqueados". Si puede identificar qué sitios web están absorbiendo todo su tiempo (Reddit, por ejemplo), puede ejecutar esto durante los minutos que necesite para eliminar esos sitios que distraen y terminar su trabajo. Disponible para Internet Explorer, Firefox, Chrome y Safari en Windows.

Conclusión

La dilación puede ser momentáneamente agradable, pero es extremadamente frustrante e induce estrés a largo plazo. Con suerte, los consejos que se enumeran aquí lo ayudarán a superar sus propios problemas de dilación.

De vez en cuando, paso por todo esto, ya que postergo por diferentes razones dependiendo de mi estado de ánimo, así que no te sientas mal si piensas todas de estos se aplican a usted! Lo que realmente importa es que puedes identificar la causa y luego rectificarla.

Créditos de imagen: Postes indicadores a través de Shutterstock, Mano ahogada a través de Shutterstock, Fecha límite a través de Shutterstock, Pensamientos de alerta a través de Shutterstock