8 aplicaciones de salud mental para personas que no pueden ver a un terapeuta

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Puede sonar sorprendente, pero los trastornos de salud mental son bastante comunes en los EE. UU. Millones de adultos tienen un trastorno de salud mental, pero los números varían según el grupo demográfico.

El Instituto Nacional de Salud Mental estimó que en 2014, la enfermedad mental afectó 43,6 millones de adultos en los EE. UU.. Dicho de otra manera, 18.1 por ciento de todos los adultos estadounidenses informó haber lidiado con algún tipo de enfermedad mental. Y estas cifras no incluyen trastornos por uso de sustancias como abuso de drogas o alcohol 15 herramientas de "enero seco" para mantenerte libre de alcoholHay toneladas de locuras para la salud, pero "Enero seco" podría ser una de las más saludables hasta el momento. Mantenga su enero seco fuerte, o deje de beber alcohol por completo con estas herramientas. Lee mas .

Alrededor del 21.8 por ciento de las mujeres se ocupan de problemas de salud mental, en comparación con el 14.1 por ciento de los hombres. Las enfermedades mentales también son más comunes entre las personas más jóvenes. Aproximadamente el 20 por ciento de las personas de entre 18 y 49 años tienen un problema de salud mental, en comparación con el 15,4 por ciento de los mayores de 50 años. Está claro que la salud mental es un problema importante para muchos en los EE. UU.

Pero no siempre es fácil encontrar un terapeuta.

Todos merecen acceso a la atención médica mental, pero puede ser un problema de acceso. Algunas personas viven en áreas más remotas, lo que limita su acceso a la atención adecuada. Además, es posible que simplemente no puedan pagar visitas regulares a un terapeuta, ya que los costos de salud han aumentado recientemente en los EE. UU.

Afortunadamente, la tecnología está haciendo que los servicios de atención de salud mental sean más accesibles para quienes lo necesitan. Los proveedores de atención médica están adoptando nuevas tecnologías como el almacenamiento en la nube para rastrear y organizar cargas de datos de clientes. Esto está haciendo posible la terapia en línea y remota. Varios aplicaciones y recursos web MedHelp- Un registro de aptitud física y mental para controlar su salud Lee mas Juega un papel de apoyo hoy.

Si cree que necesita atención médica mental profesional y tiene acceso a un terapeuta, aproveche eso. Sin embargo, si sus opciones de asesoramiento son limitadas o no puede permitirse visitas regulares en persona, aquí hay ocho aplicaciones y recursos web para considerar.

Talkspace es una plataforma que ofrece una forma asequible de lidiar con la depresión, el estrés, la ansiedad Cómo calmar tu mente incluso en un entorno de oficina ocupadoA medida que nuestros lugares de trabajo se vuelven más ocupados y más exigentes, la idea de mantener una mente tranquila puede parecer un sueño imposible. Algunas soluciones digitales ayudan. Lee mas y otros trastornos. El servicio conecta a los usuarios con un terapeuta con licencia para terapia de chat de texto, audio o video privado.

Los costos son razonables, especialmente si utiliza el servicio de manera regular. Un mes de terapia de mensajería ilimitada cuesta $ 128 (o $ 32 por semana). Una sesión en vivo adicional eleva el total a $ 172, mientras que cuatro sesiones en vivo más la mensajería ilimitada cuestan $ 276 mensuales.

El servicio también ofrece terapia de pareja por $ 189 por mes o $ 499 por trimestre (12 semanas).

Si tiene un presupuesto ajustado, Talkspace puede no ser la mejor opción para usted. Sin embargo, en comparación con la terapia tradicional fuera de línea, los precios que ofrece Talkspace son extremadamente razonable, especialmente si su plan de atención médica tiene un deducible alto o no cubriría las visitas a un Cláusula del terapeuta.

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2. Avance [Ya no está disponible]

El servicio Breakthrough sigue un proceso simple de cuatro pasos:

1. La plataforma permite a los usuarios encontrar un terapeuta o psiquiatra en función de variables como la ubicación, el tipo de proveedor y la especialidad.
2. Los usuarios pueden enviar mensajes a los terapeutas para ver si satisfacen sus necesidades.
3. Reserve una cita a través del calendario en línea de la plataforma. Las citas suelen durar entre 15 minutos y una hora.
4. El usuario y el terapeuta se conectan para una sesión en línea.

El costo varía según el terapeuta, pero los usuarios pueden ver la información de precios mientras navegan. El servicio cubre la mayoría de los planes de seguro más importantes, incluso permite a los usuarios buscar terapeutas por cobertura de seguro.

Descargar - Avance para iOS [Ya no está disponible] | Android (Gratis con costos adicionales por sesión) [Ya no está disponible]

La aplicación Operation Reach Out tiene como objetivo prevenir el suicidio Cómo puedes ayudar a prevenir el suicidio en InstagramLas redes sociales son a menudo un sistema de alerta temprana para el comportamiento negativo y los problemas mentales problemáticos. Si ve una publicación en Instagram que sugiere autolesiones, esto es lo que puede hacer. Lee mas entre personal militar y veteranos.

Desarrollado por un equipo de expertos en prevención del suicidio, este servicio gratuito alienta a las personas a buscar ayuda cada vez que tienen pensamientos suicidas.

La aplicación también es útil para aquellos preocupados por amigos o familiares. Incluye un centro de ayuda de contacto personal, así como actividades para ayudar a quienes están deprimidos a mantenerse conectados con los demás.

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Theravive es un servicio gratuito en línea. La principal diferencia con los demás aquí es que funciona a través de su navegador web en lugar de a través de una aplicación.

Si bien el uso de Theravive es gratuito, los servicios de los profesionales que encuentre en el sitio no lo son. Afortunadamente, cada terapeuta, psicólogo o consejero enumera sus precios en su perfil en el sitio, por lo que tendrá una idea precisa del modelo de precios de ese profesional antes de contactarlos.

El sitio web se trata de conectarlo con alguien que pueda ayudarlo. Piense en ello como una red de consejeros, terapeutas y psicólogos profesionales con licencia, todos disponibles a través de su computadora.

La función de búsqueda del sitio permite a los usuarios buscar terapeutas disponibles por ciudad y estado. También hay listados de consejeros abiertos para participar en sesiones de terapia telefónica o en línea. Además, el sitio enumera talleres, seminarios y otros eventos por ubicación geográfica.

También se incluyen muchos artículos e historias relacionadas con diversos aspectos de la salud mental, útiles si solo está buscando información.

Mientras que los otros recursos en esta lista proporcionan acceso directo a terapeutas y consejeros, el sitio web de recursos de asesoramiento permite a los visitantes tomar pruebas psicológicas y autoevaluaciones, lea sobre diversas formas de enfermedad mental y compare los diferentes tipos de asesoramiento y terapia disponible.

Si todavía no sabe cómo contactar a un terapeuta, este podría ser un buen lugar para comenzar. El sitio también ofrece consejos sobre cómo encontrar asesoramiento en línea en vivo mediante un chat seguro con un proveedor de atención médica profesional.

Counseling Resource también ofrece un servicio gratuito en línea llamado Pregúntale al psicólogo, que publica respuestas a un número selecto de las numerosas preguntas que recibe cada día. También ofrece una lista de recursos en línea ofrecidos por terceros, que cubre los muchos aspectos de la salud mental.

Para más de esto, hemos visto los mejores sitios web de psicología Los 10 mejores sitios web de psicología para ayudar a educarseLa psicología explica por qué hacemos las cosas como lo hacemos. Use estos sitios web para aprender todo lo que siempre quiso saber. Lee mas Deberías visitar.

BetterHelp es un servicio que une a los usuarios con asesores que pueden ayudar con todo tipo de problemas, incluyendo depresión, adicción, estrés, ansiedad, relaciones, dolor, autoestima 12 poderosas herramientas de autoafirmación para impulsar tu motivación diariamenteLas autoafirmaciones son poderosos trucos psicológicos que ayudan a superar los pensamientos negativos. Las autoafirmaciones pueden ayudar a las personas a desempeñarse mejor en el trabajo. Estas aplicaciones y sitios web lo ayudarán a comenzar con declaraciones positivas significativas. Lee mas , y más.

Al igual que otros servicios en esta lista, BetterHelp es una red de proveedores independientes que se conectan mediante la plataforma.

Una de las mejores cosas de BetterHelp es que tiene un riesgo relativamente bajo. El servicio ofrece una prueba gratuita de una semana, durante la cual los usuarios pueden inscribirse, asociarse con un terapeuta y luego comenzar a trabajar con ellos.

A partir de ahí, el servicio ofrece varios planes de precios, desde $ 35 por semana.

Descargar - BetterHelp para iOS | Androide (Gratis con costos adicionales)

El servicio 7 Cups se describe a sí mismo como un chat de texto en línea gratuito, anónimo y confidencial con terapeutas y consejeros capacitados. Debe estar haciendo algo bien: ha ayudado a más de 6 millones de personas a través de casi 13 millones de conversaciones.

El servicio ofrece algunos planes de precios. Cuanto más tiempo se suscriba, menos costoso será. Por ejemplo, la suscripción estándar de un mes cuesta $ 12.95. Sin embargo, eso cae a $ 7.99 por mes por una suscripción de año completo o $ 6.24 por mes con una suscripción de dos años.

Los usuarios también pueden suscribirse de por vida por $ 419.95.

Las suscripciones incluyen acceso a la red de profesionales de la salud del servicio, pero hay mucho más incluido. Hay series sobre varios temas, como habilidades para la vida, relaciones y estado de ánimo. También se ofrecen sesiones de un solo disparo que tratan temas como el acoso escolar, el manejo del TDAH y el perdón.

Descargar - 7 tazas para iOS | Androide (Gratis con costos de suscripción)

El servicio iPrevail conecta a los usuarios con "Especialistas pares capacitados" para recibir asesoramiento en línea. Los pares pueden o no ser proveedores profesionales de atención de salud mental, pero tienen experiencia en el campo de la asesoría a través de la web.

Este sitio gratuito también ofrece una prueba de evaluación de salud básica. Los resultados ayudan a adaptar los programas de terapia en línea para cada usuario individual.

Al seleccionar un compañero para chatear en línea, el sitio automáticamente le permite saber el tiempo de espera estimado para cada persona disponible (aproximadamente 10 minutos cuando lo visité). Hay opciones para dejar mensajes sin conexión para compañeros que no están en sus computadoras.

También puede leer un poco sobre cada par antes de hablar con él o ella, incluidos los temas en los que esa persona se especializa y quiénes están fuera del sitio. Por ejemplo, puedes leer que la persona tiene experiencia hablando de ansiedad, depresión Las 5 mejores lámparas de luz solar para la depresión invernal y la fototerapiaSi su depresión solo ocurre en los meses de invierno, es probable que sea estacional y se pueda tratar con una lámpara solar. Lee mas , problemas parentales, etc. y es madre y estudiante de posgrado.

Si desea dar un paso ligero mientras comienza con la terapia, iPrevail podría ser una buena opción para usted.

¿Es hora de que hable con un profesional?

Si tiene acceso y medios para recibir atención profesional de salud mental personalizada, esa es la mejor opción.

Sin embargo, es posible que no tenga el dinero para pagar la terapia tradicional o no viva cerca de un terapeuta con licencia. Consuélese sabiendo que hay muchas opciones en línea asequibles disponibles para obtener la ayuda profesional que necesita.

Como mínimo, estos recursos pueden ser un excelente punto de partida para alguien nuevo en tratamiento de salud mental y podría alentarlo a buscar medios más tradicionales de asesoramiento una vez que esté mejor posicionado para hacerlo.

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