Use la "Rueda de la siesta" para tomar siestas en el mejor momento

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La Dra. Sara Mednick, psicóloga de la Universidad de California Riverside, ideó una herramienta en línea rápida y fácil llamada La rueda de la siesta que le permite seleccionar la hora a la que se despertó y luego le indica el momento óptimo para tomar una siesta.

Busque dónde se cruzan los círculos "sueño REM" y "sueño de onda lenta", como se muestra en la imagen de arriba. Ahí es cuando puedes obtener las mejores siestas posibles. La ciencia detrás de todo esto se explica en su libro. ¡Tomar una siesta! Cambia tu vida.

Pruébelo y díganos si las siestas terminan aumentando su productividad (¡y creatividad!) O no. ¡Nos encantaría conocer tus experiencias!

Haber de imagen: deviyanthi79 / Shutterstock.com