5 maneras de evitar que la productividad se apodere de tu vida

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La productividad es una de las palabras de moda más importantes en la memoria reciente: todos quieren saber cómo hacer más en menos tiempo.

¿Pero a dónde nos ha llevado?

¿Somos, como sociedad, significativamente más productivos? Y si lo somos, ¿somos más felices? La productividad es importante, pero debe ponerse en su lugar. Aquí hay 5 formas de evitar que la productividad se apodere de tu vida.

Mantenga la imagen más grande en mente

La productividad no lo es todo. Es algo difícil de recordar cuando estás rodeado de aplicaciones, boletines, blogs y sitios web dedicados a hacer más cosas. Sí, es importante, especialmente cuando se trata de ser eficiente en el tiempo que tiene que trabajar. Pero su vida no necesita centrarse en ser productivo.

En cambio, haga un esfuerzo por recordar que vivir una vida plena, satisfactoria y significativa es su objetivo final (si es que lo es; sea ​​cual sea su objetivo final, probablemente no sea ser eficiente). Hay muchas cosas que puede hacer para recordar sus prioridades: mantenga un

tablero de visión con tus grandes objetivos Cómo crear un tablero de visión y cumplir sus grandes objetivosPuedes llamarlos como grandes rocas u objetivos grandes, peludos y audaces. Algunos lo llaman una lista de deseos. Vaciar ese cubo requiere acción. Aquí es donde una herramienta visual como Trello resulta útil. Lee mas en tu oficina. Coloque carteles de los lugares a los que le gustaría viajar algún día o cree un fondo de escritorio rotativo con destinos de viaje. Haga una lista de tareas divertidas "anti-agotamiento". Pasa tiempo con tu familia.

Todas estas cosas te ayudarán a mantenerte enfocado en lo que De Verdad quiero hacer.

Haga un esfuerzo para ser agradecido

Ser agradecido es muy poco apreciado. La gratitud te ayuda a ser más feliz, hace que sea más fácil atravesar cosas aburridas o difíciles y evita que te veas atrapado en las pequeñas dificultades que la vida te pone todos los días. La mayoría de nosotros tenemos una gran cantidad de cosas por las cuales estar activamente agradecidos, pero es fácil comenzar a darlos por sentado, y esto puede llevar al agotamiento.

Incluso los científicos están comenzando a reconocer el poder de la gratitud para vivir una vida más saludable y plena. Sociólogo Christine Carter habla sobre el punto óptimo en el que está operando con la mayor facilidad y el papel de la gratitud.

"Tener una práctica de gratitud en el que tomas tiempo cada día para considerar lo que estás agradecido. “

Para mantener la gratitud al frente de su mente, comience un diario de agradecimiento 5 impresionantes aplicaciones de iOS para iniciar y mantener un diario de gratitudMantener un diario de gratitud puede generar niveles más altos de alerta, entusiasmo, determinación, optimismo y energía, y todos podemos estar agradecidos por eso. Lee mas . No tienes que pasar horas escribiendo en él; simplemente escriba algunas cosas por las que esté agradecido al comienzo de cada día (o al final, o ambos). Acostúmbrate a prestar atención a la gratitud.

También puede obtener recordatorios de gratitud de Daily Gratitude y Recordatorio de gratitud, y seguir a @GratitudeWriter en Twitter mantendrá un flujo constante de tweets inspiradores de gratitud en tu feed de Twitter.

Recuerde para qué sirve la productividad

Recientemente leí Felicidad por diseño por Paul Dolane incluyó la parábola del pescador y el hombre de negocios, una gran lección sobre el propósito de la productividad. Si no estás familiarizado con él, mira este video rápido:

Está claro que el pescador está enfocado en vivir su vida, y el empresario está enfocado en la productividad. ¿Pero para qué? El empresario pertenece a una escuela de pensamiento que dice que una mayor productividad conducirá a obtener las cosas que desea... pero el pescador ve la verdad: que ya tiene esas cosas.

Puedes poner esto en práctica en tu propia vida. Haga estas preguntas:

• ¿Sus objetivos respaldan lo que quiere en la vida?
• ¿Estás considerando emprender un proyecto para acelerar tus objetivos profesionales?
• ¿Estás pensando en tomar un trabajo que paga más, pero requiere más tiempo?
• ¿Qué te estás perdiendo cuando te enfocas en la productividad?

Las respuestas a estas preguntas lo ayudarán a determinar si está enfocado en las cosas correctas o si solo está enfocado en hacer las cosas.

Practica el manejo del estrés

Ser productivo puede ser estresante. La idea detrás de los muchos sistemas de gestión de productividad Cómo crear el último sistema perfecto de gestión del tiempo que usarásLa productividad es una búsqueda constante de más organización con menos trabajo. Una forma de lograr todo lo que sueñas lograr, sin perder el sueño. ¿Puede este sistema automatizado de gestión del tiempo hacerlo todo? Lee mas Hay un sistema que reducirá su estrés y lo ayudará a ser más productivo, pero centrarse únicamente en realizar tareas en sí mismo puede contribuir al estrés. Especialmente cuando las cosas no salen según lo planeado, lo cual a menudo no sucede.

Te atraen reuniones inesperadas, tus hijos necesitan ir al médico, tu proyecto se retrasa, te enfermas... Todas estas cosas se interponen en el camino y pueden arruinar sus planes, contribuyendo aún más al estrés.

Asegúrese de dedicar parte de su tiempo al manejo del estrés. Akshata escribió un gran artículo sobre quitando el estrés de la productividad 4 maneras de eliminar el estrés de la productividadCon algunos cambios bien orientados, puede aumentar su productividad a pasos agigantados. Aplique estos métodos simples a su vida y el resultado es lo que esperaría: un mejor trabajo con menos esfuerzo. Lee mas , y recomiendo encarecidamente seguirlo y adoptar algunos hábitos nuevos para mantener su estrés bajo control.

Incluso puedes hacer cosas más simples; Cuando comience a sentirse estresado, tómese unos minutos y practique un poco de respiración profunda. Meditar Aprenda meditación en cualquier dispositivo y no gaste ni un centavoContrariamente a la opinión popular, puedes meditar sin una estera de yoga, orientación religiosa, un espacio personal tranquilo, velas de incienso y cualquier otro aparato. Aquí hay una herramienta simple para ayudarlo a comenzar. Lee mas en la mañana, ejercicio o hacer algo de yoga 5 canales principales de yoga en YouTube que te ayudan a vencer el estrésDespués de un día estresante, unos minutos de yoga pueden significar la diferencia entre ansiedad y descanso. Carga estos canales de YouTube y no te sorprendas cuando tu estrés desaparezca. Lee mas después del trabajo, y pase un poco de tiempo viajando antes de acostarse. Tómese vacaciones, incluso si es solo un fin de semana en la cabina o un día en el spa.

Practicar la atención plena es otra excelente manera de mantener el estrés bajo control. La práctica consciente te ayuda a vigilar mejor cómo te sientes y te enseña cómo lidiar con ella de una manera saludable, amable y efectiva. Puedes introducir la atención plena en cada parte de tu vida; incluso navegando en Internet Cómo la simplicidad de la navegación web consciente puede ayudarlo a concentrarsePuede estar más atento a su navegación para mantenerse enfocado, reducir el estrés y ser mucho más decidido con su tiempo en línea. Con práctica, puede fortalecer sus "músculos de atención plena". Lee mas !

Mantener pasatiempos y proyectos paralelos

Cuando te enfocas en ser productivo, es fácil sacrificar otras partes importantes de tu vida, como pasatiempos y proyectos paralelos exploratorios. Sin embargo, estas cosas son importantes, no solo para su salud mental, sino también para su productividad.

Trabajar en cosas que están fuera de su zona de confort son excelentes para aumentar la creatividad y aprender nuevas formas de resolver problemas. También son buenos para aliviar el estrés, distraerse del trabajo y, a menudo, también mejorar su salud física.

Dedique tiempo para aprender cosas nuevas: aprende un idioma 15 grandes sitios para aprender un nuevo idiomaAunque hay un sinfín de recursos para aprender idiomas en la web, a menudo es difícil encontrar sitios web de calidad que ofrezcan planes de lecciones estructurados de forma gratuita. Lee mas o pasar algún tiempo enseñándote electrónica usando un Arduino Comenzando con Arduino: una guía para principiantesArduino es una plataforma de creación de prototipos de electrónica de código abierto basada en hardware y software flexible y fácil de usar. Está destinado a artistas, diseñadores, aficionados y cualquier persona interesada en crear objetos o entornos interactivos. Lee mas . Usted puede diviértete aprendiendo a programar en línea Aburrido de los libros de programación? Pruebe 3 formas divertidas de subir de nivel sus habilidades de codificaciónSi alguna vez ha intentado aprender a codificar de un libro, sabe lo aburrido que puede ser. ¿Por qué no probar algunas opciones atractivas para hacer que el aprendizaje sea más peculiar y divertido? Lee mas , aprender un nuevo deporte, leer una novela, o incluso jugar nuevos juegos de mesa con su cónyuge e hijos. No importa lo que decidas hacer, asegúrate de reservar tiempo regularmente.

Sus proyectos paralelos pueden ser incluso cosas relacionadas con el trabajo. Algunas compañías, incluida 3M, les dan a sus empleados un tiempo determinado para trabajar en proyectos paralelos que no están directamente relacionados con su trabajo, porque les ayuda a pensar de manera más creativa y aumenta la satisfacción con su trabajo. Y si compañías como 3M lo están haciendo, debe haber algo. ¡Así que también asegúrate de pasar tiempo contigo mismo!

Poner la productividad en su lugar

La productividad y la eficiencia son importantes. Todos tenemos que hacer las cosas y ganar dinero, pero es importante recordar que esas no son las únicas prioridades en nuestras vidas. Hay otros, y algunos de ellos son mucho más importantes que el trabajo. Use las estrategias anteriores para ayudar a mantener el equilibrio en su vida y evitar que se queme. Utilice buenas estrategias de productividad cuando lo necesite, ¡pero no olvide que hay más por ahí!

¿Cómo se mantiene la productividad en su lugar? ¿O sientes que se ha apoderado de tu vida? ¡Comparte tus experiencias y consejos a continuación!

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