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Si tiene problemas para conciliar el sueño por la noche, considere si está viendo la televisión en la hora o dos antes de intentar dormir. No podemos decir con certeza que el televisor sea la causa, pero hay una buena posibilidad de que lo sea.
De todas las cosas debes saber sobre pantallas electrónicas ¿Realidad o ficción? 6 mitos sobre pantallas y monitores¿Cuántos mitos relacionados con la pantalla has escuchado? ¿Mirar una pantalla en la oscuridad lastima tus ojos? La verdad puede sorprenderte. Lee mas , lo más importante es que la luz artificial interfiere con su ritmo circadiano, y esta interferencia reduce la somnolencia, la duración del sueño y la calidad del sueño. Desafortunadamente, la luz de la televisión es luz artificial.
Aquí están las buenas noticias: hay un producto llamado The Drift TV [Ya no está disponible] que se conecta a su televisor y ajusta la luz de la pantalla para minimizar esta interferencia. Solo filtra la luz por la noche, pero si alguna vez desea fidelidad a todo color, incluso durante la noche, siempre puede desactivarla temporalmente.
De hecho, el Drift TV funciona con cualquier fuente HDMI, y puede conectarlo a múltiples dispositivos siempre que tenga un Interruptor HDMI. Después de unos días, debería notar una mejora notable en su horario de sueño. (Asegurate que filtra tus monitores y dispositivos móviles Duerma mejor y mejore su salud cambiando la forma en que usa su computadoraEl trabajo con la computadora no debe ser difícil para su cuerpo. Los cambios simples que solo le cuestan minutos cada día pueden tener un gran impacto. Aquí hay algunas herramientas para ayudarlo. Lee mas , también.)
Si aún necesita más ayuda para conciliar el sueño, consulte estos aplicaciones y dispositivos que inducen el sueño 10 maneras de evitar que la televisión nocturna arruine tu sueño¿Te duermes regularmente con la televisión encendida? Si tiene problemas para dormir, encontrar una forma alternativa de quedarse dormido mejorará su hábito de sueño y su salud general Lee mas .
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Credito de imagen: Niño, mirando tele por Vasilyev Alexandr a través de Shutterstock
Joel Lee tiene un B.S. en informática y más de seis años de experiencia profesional en redacción. Es el editor en jefe de MakeUseOf.
