¿Eres adicto a Reddit? Cómo superar esa adicción

El moderno foro de Reddit se ha convertido en un sitio web y una aplicación de referencia para miles de personas en todo el mundo. Su contenido infinito invita a todos, no es de extrañar que muchas personas sean adictas a Reddit.

Si bien superar una adicción a Reddit puede ser difícil, liberará tu vida y te permitirá vivir con mejores intenciones. Aprenda cómo dejar Reddit y superar su adicción con nueve sencillos consejos.

¿Por qué Reddit es tan adictivo?

Reddit es conocida como la página principal de Internet. Hay una gran cantidad de publicaciones de interés periodístico, actualizadas constantemente, al alcance de tu mano. La escala global y la baja barrera de entrada para usar Reddit significa que casi cualquier persona puede publicar (y leer) en su foro.

La sociedad moderna disfruta del entretenimiento instantáneo; Reddit proporciona esto en masa. La iniciativa para ganar karma aprovecha la popularidad de las redes sociales, pero el uso común del anonimato por parte de Reddit lo diferencia de sus competidores de redes sociales como TikTok, Instagram y Facebook.

Reddit se siente más maduro e inclusivo que otras redes sociales. Debido a que gran parte de su contenido está basado en texto, también parece que estás siendo productivo al usar Reddit en lugar de competidores basados ​​en imágenes o videos. Pero es igualmente fácil volverse adicto a Reddit debido a la gran cantidad de contenido disponible para crear y acceder.

Cómo detectar una adicción a Reddit

Como ocurre con cualquier adicción, si no puedes pasar un día completo, unas horas o incluso 30 minutos sin pensar en Reddit o abrirlo, probablemente seas adicto.

Si bien la adicción a Reddit no es tan dañina como los trastornos por uso de sustancias, si encuentra una falta de control en su uso de Reddit, debe abordarlo. Hay algunos formas conscientes de usar Reddit y otras redes sociales, pero existe una delgada línea entre el uso estándar y volverse adicto a Reddit.

Es posible que te sientas ansioso o deprimido debido a una adicción a Internet, y desplazarte por interminables publicaciones de Reddit puede empeorar la situación.

Las publicaciones e historias de Reddit pueden ofrecerle la posibilidad de escapar de sus propios problemas. Al igual que perderse en un buen libro, es posible perderse en las publicaciones de Reddit para evitar la realidad. Esto podría ser un precursor de una adicción a Reddit y debes abordar por qué estás evitando tu realidad.

Consejos para salir de Reddit

Dejar Reddit puede ser difícil si tu adicción es fuerte, pero obtendrás libertad, claridad y satisfacción al tomar el control.

Siga estos consejos para salir de Reddit por completo o reducir el uso general de la plataforma.

1. Eliminar la aplicación Reddit

Puede acceder a Reddit de muchas maneras diferentes, desde la aplicación oficial de Reddit hasta aplicaciones de terceros y la versión del navegador. Eliminar la aplicación de Reddit, ya sea oficial o de terceros, es una de las mejores formas de salir de Reddit.

Sin la aplicación al alcance de tu mano, necesitarás mucho más esfuerzo para acceder a Reddit. Otros métodos son menos satisfactorios de usar, lo que limitará su uso.

2. Cerrar sesión en Reddit

Iniciar sesión en Reddit hace que su uso sea más atractivo: tienes tu nombre de usuario, la posibilidad de publicar y tu lista de subreddits suscritos. Cerrar sesión significa que, aunque aún puedes acceder a Reddit, ya no será una experiencia personalizada.

Al cerrar sesión, asegúrese de no guardar sus datos de inicio de sesión. Para vencer su adicción a Reddit, debe hacer que volver a iniciar sesión sea lo más incómodo posible.

3. Elimina tu cuenta de Reddit

Si bien Reddit es en gran medida anónimo, los Redditors pueden acumular karma que ofrece una dosis de dopamina, incluso si su cuenta no tiene rostro.

Sentirse popular y querido puede ayudarte con tu adicción a Reddit. Otros usuarios pueden quedar impresionados por tu cantidad de karma o tu historial de publicaciones, y aunque en realidad no significa nada, podría ser suficiente para que sigas usando Reddit.

Eliminar tu cuenta de Reddit significa que no puedes acumular un gran karma y tu historial de publicaciones es inexistente. No sentirá la necesidad de conservar (y utilizar) su cuenta de Reddit si no tiene nada con qué impresionar a la gente.

Eliminar su cuenta es permanente y requiere crear una nueva cuenta para volver a unirse a Reddit.

4. Manténgase anónimo

Reddit se diferencia de otras redes sociales porque es en gran medida anónima. No es una regla estricta, pero la mayoría de los usuarios no comparten sus nombres reales ni sus caras.

Si permanece anónimo en Reddit, tendrá menos ganas de impresionar. Una persona anónima es mucho menos impresionante que una persona nombrada con su rostro a la vista. Si estás intentando vencer una adicción a Reddit, ser anónimo significa que puedes expulsarte fácilmente de Reddit.

5. Utilice otras plataformas

Puedes hacer muchas cosas en Reddit, como compartir obras de arte con comunidades artísticas, encontrar trabajo, compartir videos, unirse a clubes de lectura: las opciones parecen ilimitadas, por eso es tan fácil volverse adicto a las infinitas posibilidades de Reddit. ofrendas.

En lugar de usar Reddit para estas cosas, comience a usar otras plataformas intencionales para sus propósitos.

Unirse a un club de lectura en persona o en línea fuera de Reddit puede ayudarlo a conocer una nueva comunidad y concentrarse más en los temas de los libros sin la distracción de Reddit.

Si estás buscando un nuevo trabajo, utiliza LinkedIn, En efectoo sitios web comunitarios para encontrar trabajos específicos en su área. Asistir a eventos de networking en persona para tu carrera también te ayuda a alejarte de la pantalla.

Si usa Reddit para videos, puede encontrar videos de todos los temas con YouTube o Vimeo. Para ayudar a frenar su adicción a Reddit, puede ver vídeos de YouTube con amigos.

Eliminar Reddit como intermediario permite una productividad más centrada en sus verdaderas intenciones. Incluso al abrir Reddit para realizar una tarea específica, es fácil caer en la trampa de desplazarse, abrir nuevas pestañas de subreddit y perder horas de tiempo.

6. escribir un diario

Dado que el modo principal de contenido de Reddit es a través de la escritura o la lectura, pasar de crear publicaciones en Reddit a escribir un diario o un boletín informativo en línea es una excelente alternativa.

Puedes escribir en Substack o Medium si quieres compartir tus escritos públicamente, pero usar un diario tradicional es una forma saludable de compartir tus pensamientos, si eso es todo para lo que usas Reddit.

Un diario privado replica el anonimato de Reddit y al mismo tiempo te anima a ser más libre con tus pensamientos. Escribir un diario es excelente para tu salud mental y, si estás luchando contra una adicción a Reddit, es posible que estés luchando contra problemas de salud mental.

7. Ponte límites

Superar una adicción a Reddit no tiene por qué ser todo o nada. Establecer límites te enseña a usar Reddit con moderación sin dejar que se apodere de tu vida.

Permitirse abrir o usar Reddit únicamente cuando esté en casa, fuera del horario laboral o solo los fines de semana es un paso en la dirección correcta para frenar su adicción.

Si trabaja en un ambiente relajado o trabaja desde casa, es fácil abrir Reddit para navegar en lugar de esforzarse en su trabajo. Debes ser tu propio jefe y establecer reglas internas para ti y tu uso de Reddit.

Una vez que hayas decidido tus límites, díselo a otras personas. Si estás luchando contra la adicción a Reddit, puede ser fácil ocultarla. Dígale a su pareja, a sus compañeros de casa o a sus compañeros de trabajo que lo hagan responsable.

8. Modifica tus notificaciones de Reddit

Las notificaciones de Reddit aparecen una vez que inicias sesión. El punto rojo brillante es suficiente para despertar tu curiosidad. La mayoría de las notificaciones de Reddit no son directamente relevantes para usted, sino que lo alientan a usar Reddit, unirse a subreddits o permanecer involucrado por más tiempo.

Puede cambiar su configuración a dejar de recibir notificaciones de Reddit para cosas diferentes. Desactivar las notificaciones de Reddit significa que incluso cuando inicie sesión en Reddit, se concentrará en los subreddits previstos y no será absorbido por las notificaciones que alientan su uso posterior.

9. Establezca límites de la aplicación Reddit en su dispositivo

La mayoría de los teléfonos y sistemas informáticos tienen límites de aplicaciones integrados. Puede establecer límites de tiempo de pantalla en iPhone y en MacOS. ventanas y Los usuarios de Android pueden configurar temporizadores de aplicaciones también.

La mayoría de los dispositivos tienen estas funciones integradas, pero también hay aplicaciones externas que puedes descargar para ayudar a reducir el tiempo de pantalla en general o para aplicaciones específicas como Reddit. Hacer esto es un paso para establecer límites en su camino hacia salir de Reddit.

No dejes que Reddit se haga cargo

Reddit puede ofrecer mucha información, pero es fácil sentirse abrumado o adicto cuando sientes que siempre hay más que ver. Con nuestros consejos, puedes superar tu adicción a Reddit o simplemente dar los primeros pasos necesarios para dejar Reddit.

Reddit te permite sumergirte en cualquier cosa, pero la realidad fuera de Reddit tiene mucho que ofrecer, así que no dejes que Reddit se apodere de tu vida.