La mayoría de nosotros somos conscientes de los muchos beneficios de la meditación y la relajación regulares. Hay muchas ayudas tecnológicas para ayudarnos a incorporar estas prácticas de bienestar en nuestra vida diaria. Una de las apps líderes en bienestar es Insight Timer. Echaremos un vistazo más de cerca a lo que ofrece esta aplicación y si vale la pena pagar una suscripción.
¿Qué es el temporizador Insight?
Temporizador de información es una aplicación de meditación diseñada para ayudar a los usuarios a lidiar con la ansiedad y el estrés y promover la relajación y un mejor sueño.
Con más de 21 millones de miembros de la comunidad en todo el mundo, es una opción muy popular para las personas que quieren meditar, practicar la atención plena y relajarse.
Ganador de numerosos premios, incluidos la revista Time y la aplicación de salud de la mujer del año, Insight Timer ha sido calificada como la "aplicación más feliz del mundo" por el experto en ética tecnológica estadounidense Tristan Harris.
Descargar: Temporizador de información para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
Primeros pasos con el temporizador Insight
Cuando inicia Insight Timer por primera vez, se le hacen una serie de preguntas para adaptar la pantalla de inicio a sus necesidades. Después de eso, revisa cada día describiendo tu estado de ánimo.
En respuesta a tus respuestas, obtendrás una variedad de meditaciones, charlas y pasajes musicales que se adaptan a tu estado de ánimo. Independientemente de la opción que seleccione, accederá a un amplio catálogo de sabiduría y orientación.
Meditaciones del temporizador Insight
Con más de 140 000 meditaciones guiadas, Insight Timer afirma tener la biblioteca gratuita más grande de su tipo en el mundo. Con más de 100 agregados diariamente, la única dificultad es seleccionar el mejor para satisfacer sus necesidades.
los Descubrir La pestaña de la aplicación lo guía a través de esto. Elija meditaciones según el tiempo que tenga, las últimas incorporaciones al catálogo o elija de una lista de temas diversos de más de 200 temas.
Hay mucho para navegar, por lo que querrá marcar cualquier elemento de interés. También puedes crear listas de reproducción fácilmente y seguir a tus profesores favoritos.
La pantalla de meditación es simple, con una fotografía fija superpuesta con un temporizador de cuenta regresiva, por lo que hay poco que lo distraiga de la palabra hablada.
Si prefiere ayudas visuales, prueba la aplicación Portal para ayudarte a relajarte.
Ayuda para dormir del temporizador Insight
Si necesita ayuda para dormir bien por la noche, Insight Timer ofrece una serie de miles de pistas de audio gratuitas para ayudarlo a mejorar su sueño. Escoge de:
- musica para dormir
- Meditaciones para dormir
- paisajes sonoros
- Historias para dormir
Hay un temporizador para dormir que le permite quedarse dormido sabiendo que su música se apagará sin molestarlo.
Escucha Musica Relajante Gratis
Se incluyen miles de pistas de música en Insight Timer para ayudarlo a desconectarse del mundo y entrar en un estado de relajación profunda. Estos incluyen música clásica, ritmos binaurales y sonidos de la naturaleza. Cree listas de reproducción de sus favoritos y compártalos a través de las redes sociales.
Aquí hay algunos más aplicaciones de paisajes sonoros que pueden ayudarte a relajarte.
Aprenda con los cursos de Insight Timer
En la pestaña Aprender de la aplicación, encontrará una variedad de cursos, talleres, eventos en vivo y tutoría.
Los eventos en vivo son gratuitos y estos incluyen clases de yoga, charlas, música y meditaciones guiadas. No importa a qué hora te unas, hay un flujo constante de estos.
también encontrarás clases gratuitas de yoga para principiantes en estos canales de YouTube.
Hay más de mil cursos, a la mayoría de los cuales se accede a través del plan de pago Insight Timer Member Plus. Hay más orientación disponible a través de tutorías y talleres, que requieren un pago adicional.
Únase a la comunidad mundial de Insight Timer
Una de las funciones más impresionantes de Insight Timer es la comunidad mundial que ha creado. El elemento social de esta aplicación es vital para su funcionalidad.
Sobre el Conectar pestaña de la aplicación, encontrará las últimas estadísticas de la comunidad, incluida la cantidad de personas que están en línea al mismo tiempo que usted. Únase a grupos con intereses similares e invite a sus amigos.
¿Merece la pena el cargo de suscripción de Member Plus?
Insight Timer tiene tantos elementos gratuitos que puede pasar algún tiempo antes de que considere actualizar a Member Plus. Los beneficios de esto son:
- Acceso completo a todos los cursos.
- Escuche su meditación y música para dormir sin conexión.
- Audio de alta calidad.
- Un jugador avanzado sin límites de avance rápido y rebobinado.
En el momento de escribir este artículo, esto cuesta $ 60 por año. Sin embargo, si puede persuadir a tres amigos para que creen una cuenta de Insight Timer, obtendrá una membresía de un año gratis. Y de todos modos, obtendrá una prueba gratuita de siete días al principio.
¿Debería descargar Insight Timer?
Insight Timer es una aplicación increíblemente impresionante. Proporciona una excelente forma gratuita de acceder al yoga, la meditación, las herramientas de atención plena y la música. Más que eso, es un rastreador de estado de ánimo, incluye ayudas para dormir y el elemento social le recuerda que en todo el mundo, estamos unidos en la lucha por una forma más pacífica y positiva de vivir nuestras vidas.
Desarrollar un hábito de meditación diaria
Ahora que tiene las herramientas y el apoyo para desarrollar un hábito de meditación diario, estará más relajado y podrá enfrentar mejor los desafíos de la vida. Y hay muchas más aplicaciones y recursos excelentes para ayudarlo a tomarse un tiempo para el bienestar diario.